Markus Quo
În 3 ani am reușit să ajung la „porc frumos” 121 kg (înălțime 186 cm) de la 85 kg. Împreună cu soția noastră, ne-am schimbat complet stilul de viață de la a mânca regulat de două ori pe zi și, pe cât de lipsit de sens, pe o dietă destul de sinceră, mănânc porții mai mici de alimente, mai des. Într-un timp relativ scurt, am reușit să slăbim câteva kilograme frumoase. Am început la începutul lunii aprilie 2012 și până în prezent am 112 kilograme și soția mea slăbește în același ritm. Ne simțim mai bine și vrem să trăim sănătos, ne-am stabilit obiective pentru greutate și personalitate pur subiectivă. Aș dori să mă consult aici, să vorbesc sau doar să schimb experiențe cu prieteni „afectați” în mod similar. Vreau să spun că sunt fericit cu acest nou stil de viață și îmi place să vorbesc cu ceilalți.
taiko
Oamenii Gold ar trebui să fie conștienți de faptul că „afacerile cu dietă” doar în Statele Unite au obținut în 2012 61 de miliarde de dolari. Dacă totul ar funcționa cu adevărat, cred că afacerea nu ar crește în fiecare an. Este o afirmație un pic simplistă, dar totuși, în opinia mea, merită să ne întrebăm dacă cineva nu câștigă bani uriași din disperarea și amărăciunea celorlalți dintre noi.
Nu trebuie uitat că suntem cu toții diferiți și că „rețetele” dovedite universal nu mai pot funcționa pe principii. De asemenea, este necesar să ne gândim dacă greutatea noastră suplimentară nu cauzează nicio boală, intoleranță sau alergie.
Așadar, aș recomanda să mergem mai întâi la medic și să aflăm dacă stocarea noastră de grăsime nu răspunde la niciunul din organism, lipsa unor vitamine, hormoni, oligoelemente. Apoi m-aș duce la dietetician. în conformitate cu indicatorii noștri specifici, el ar trebui să fie în măsură să ne spună ce este în neregulă cu noi în sufragerie și de ce avem un exces. Și nu ar trebui să fie doar „nu mâncați dulce, gras, acru, fermentat și drojdie”. Conform sfaturilor unui dietetician, ar trebui să ajustăm meniurile. Și în sfârșit, așa cum mulți au menționat aici, mișcare, mișcare, mișcare.
Ei bine, doar multe de la mine
portar
lujza.j
bettylou
DanielaSL
Oamenii Gold ar trebui să fie conștienți de faptul că „afacerile cu dietă” doar în Statele Unite au obținut în 2012 61 miliarde de dolari. Dacă totul ar funcționa cu adevărat, cred că afacerea nu ar crește în fiecare an. Este o afirmație un pic simplistă, dar totuși, în opinia mea, merită să ne întrebăm dacă cineva nu câștigă bani uriași din disperarea și amărăciunea celorlalți dintre noi.
Nu trebuie uitat că suntem cu toții diferiți și că „rețetele” dovedite universal nu mai pot funcționa pe principii. De asemenea, este necesar să ne gândim dacă greutatea noastră suplimentară nu cauzează nicio boală, intoleranță sau alergie.
Așadar, aș recomanda să mergem mai întâi la medic și să aflăm dacă stocarea noastră de grăsime nu răspunde la niciunul din organism, lipsa unor vitamine, hormoni, oligoelemente. Apoi m-aș duce la dietetician. în funcție de indicatorii noștri specifici, el ar trebui să ne poată spune ce este în neregulă cu noi în sufragerie și de ce avem un exces. Și nu ar trebui să fie doar „nu mâncați dulce, gras, acru, fermentat și drojdie”. Ar trebui să ajustăm dieta în conformitate cu sfaturile unui dietetician. Și în sfârșit, așa cum mulți au menționat aici, mișcare, mișcare, mișcare.
Ei bine, doar multe de la mine
lujza.j
portar
lujza.j
portar
lujza.j
portar
lujza.j
bettylou
bettylou
lujza.j
Tweeturi
lujza.j
MisheliQ
Notificarea unui produs periculos Slish Coffee Lishou Instant Coffee Baian - cafea îmbogățită cu ingrediente vegetale cu efect asupra pierderii în greutate http://www.svps.sk/potraviny/info_Sl. ffe_Lishou.asp
bettylou
Cei dintre voi care sunt dispuși să încerce cu mișcarea au un avantaj.
Pierderea în greutate cu exerciții fizice are avantaje în toate aspectele. Exercițiile fizice vor îmbunătăți starea generală de sănătate a unei persoane. Acestea accelerează metabolismul și consumul de energie, astfel încât să puteți mânca puțin mai multă mâncare (sănătoasă). Exercițiul protejează masa musculară, îmbunătățește funcția inimii.
Tot ce trebuie să faci este să învingi un singur adversar - pe tine însuți.
Sportul și locul său în viață
Dacă cineva cumpără un scaun moale, se potrivește bine. Probabil că nu ar vrea să stea lângă el. Și nu te antrena deloc lângă el! De asemenea, se așează pe un scaun pivotant confortabil la locul de muncă. Pe roți, deci nu trebuie să te ridici dacă vrei să mergi un metru până la dulap. Mai târziu, sitterul nostru cumpără o mașină. Îi place să se miște puțin, tot așezat pe moale. Ei bine, cine ar rezista?
Mulți oameni își pierd treptat mișcarea din viața lor. Merg câțiva pași de la apartament la mașină, de la mașină la liftul din garaj la locul de muncă și înapoi. Când este posibil, vor mânca bine. Și posibilitățile sunt. Grătare, banchete, restaurante, uneori alcool de calitate. Se numește stilul de viață al unei persoane de succes. Poate prosperitate.
Prin restricționarea chiar și a unei mișcări mici, mușchiul începe treptat și încet să se descompună din corp. Este un proces lent, neobservat, care se desfășoară de ani de zile. Unul slăbește de-a lungul anilor. Poate că este chiar mulțumit de cât de bine se descurcă: „Ah, greutatea mea nu s-a schimbat de 10 ani”, spune el. „Ați vorbit mult despre obezitate și ați greșit. Nu mă mișc, mănânc ce vreau și greutatea nu se schimbă! ”Și într-adevăr este. Scara arată într-adevăr același număr. De fapt, cetățeanul nostru, care a fost imobilizat de confort, a început deja să se îngrașe. Pierde mușchi și câștigă grăsime. Cu toate acestea, nu va apărea încă pe scară. Doar centura este mai strânsă. Nu-i convine să meargă prea mult. Merge câteva sute de metri și deja se simte obosit. Ai prefera să te așezi. Dacă trebuie să meargă mai repede, va respira. Sau când se așează într-un scaun adânc, bănuiește că va avea probleme să se ridice din el. În același mod, lipsa mișcării în primele etape se manifestă.
Nu știu, dar probabil că există ceva