slăbești
Nu este deloc neobișnuit când ai postpartum cincisprezece sau douăzeci de kilograme în plus. Visul celor mai multe mame este atunci să-și obțină caracterul original. Pierderea în greutate după naștere este, de asemenea, ușoară. Pur și simplu alăptați. Cu toate acestea, experții recomandă exerciții fizice după naștere. De la început, mamele nu au prea multe de ales și trebuie să fie mulțumite de faptul că vor trebui să slăbească după ce au născut în mediul lor de acasă. Mai târziu, pot merge la centrul de fitness sau pot patina cu gheața împreună cu partenerul lor sau pot face jogging cu un cărucior sportiv. Încercați următoarele instrucțiuni despre cum să slăbiți după naștere, care se bazează pe experiența multor mame.

Pierderea în greutate după naștere

Primii pași ar trebui să vă ducă la medicul dumneavoastră. Cine altcineva te-ar sfătui mai bine decât cine știe cum funcționează corpul și ce este sănătos pentru corpul tău după naștere? El poate recomanda interesant teme pentru acasă, care te va ajuta în eforturile tale de a slăbi după naștere. Unele dintre mame cer pastile pentru slăbit. Cu toate acestea, experiența este diferită, așa că nu vă bazați pe pastile.

Produse de slabit

Nici măcar să nu te bazezi pe rețetele „garantate” ale multor consilieri care îți promit o slăbire eficientă și rapidă după ce ai născut fără nicio activitate. De exemplu, există un număr inepuizabil de produse pe piață limitează-ți pofta de mâncare. Dar, înainte să slăbești cu adevărat, încerci mult pentru bani incredibili, dar niciunul dintre ei nu te poate ajuta.

Dacă vrem cu adevărat să facem ceva cu caracterul nostru, trebuie să ne bazăm în principal pe noi înșine și pe ai noștri hotărârea de a slăbi și, de asemenea, întăriți. Multe mame recomandă mai întâi clarificarea modului de realizare a unui astfel de scop. Poate fi o combinație între o dietă sănătoasă și activități fizice la domiciliu.

Care este cea mai bună recomandare?

Antrenează-te, exersează-te și antrenează-te din nou. O modalitate interesantă de a pierde în greutate și, în același timp, de a face ceva în plus pentru tine sunt acele activități care îți vor îmbunătăți și viața. Bunicile noastre știau deja că arderea caloriilor se poate face pur și simplu prin treburile casnice. Cu siguranță vă va plăcea să vă spălați și să călcați deasupra capului, dar luați aceste activități ca atare parte a instruirii tale și te vei simți imediat mai bine.

Exerciții de bază pentru scăderea în greutate după naștere

De asemenea, vom slăbi după naștere prin exerciții de bază. Lăsați deoparte cât timp pe zi doriți, simțiți-vă liber să vă simplificați videoclip instructiv, în care vă veți exercita. Veți găsi, de asemenea, multe videoclipuri instructive interesante pe acest site.

Plimbările cu căruciorul nu vor depune mărturie doar pentru copilul tău, ci și pentru tine. Mișcarea mărturisește pur și simplu, iar pierderea în greutate după naștere te face mai fericit. Mai târziu, dacă sunteți un tip de femeie cu spirit sportiv, nu ezitați să faceți patinaj sau jogging împreună cu partenerul și un copil într-un cărucior pe vreme frumoasă. Astăzi nu este o excepție să vezi cupluri tinere care se angajează în astfel de activități. Ciclism cu cărucioare speciale astăzi nu mai este, de asemenea, o fantezie obișnuită. Există multe oportunități de a petrece o mulțime de activități sportive cu copilul dumneavoastră. Trebuie doar să ai chef să le implementezi.

sfaturi

Nu vă faceți griji inutil cu greutatea dvs. după naștere. Aceasta este o presupunere fundamentală. Mai presus de toate, aveți răbdare și uitați de o dietă rapidă. Nu ezitați să împărtășiți experiența dvs. cu prietenii. Sfaturile lor pot fi în valoare de greutatea sa în aur.

Pierderea în greutate după naștere este individuală. Unele persoane poartă kilograme de mai multe luni, o altă mamă va scăpa de ele la scurt timp după ce a născut. Împotriva cheagurilor de sânge la nivelul membrelor inferioare, mama poate face exerciții în prima zi după naștere. Mușchii pelvieni pot fi întăriți în a doua sau a treia zi, iar mai târziu poate fi implicată și întărirea mușchilor abdominali.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la meniul dvs., contactați medicul pentru sfaturi.

Avertizare

Aceste sfaturi sunt de natură generală. Discutați cu medicul dumneavoastră.