Aș putea să vorbesc la nesfârșit despre șederea mea într-o mănăstire nepaleză și chiar și așa nu aș fi epuizat toate pozitivele pe care mi le-a dat această ședere. Într-un jurnal de călătorie în două părți, voi încerca să mă apropii cel puțin puțin de cursul pe care l-am urmat. Lăsați acest articol să fie o mică inspirație pentru dvs. pe drumul spre a lucra cu propria minte.
„Căutăm mai ales fericirea în lumea exterioară. Dacă suntem nefericiți, îi învinovățim adesea pe alții pentru asta. Acumulăm tot mai multe lucruri, experiențe, ne dorim tot mai multe plăceri. Cu toate acestea, fericirea nu este formată din obiecte de simț externe. Fericirea și plăcerea sunt două lucruri diferite. Fericirea vine din interior. Este creat de mintea noastră ", Ani (sora) Karin și-a început prima învățătură. Karin Valham a venit pentru prima dată la Kopan în 1974, după mai bine de un an de călătorie prin Asia și Australia în timpul faimosului val hippie. A urmat un curs de meditație la Mănăstirea Kopan și un an mai târziu a devenit călugăriță. Acum a fost liderul cursului nostru și a făcut-o excelent. Am putut să o ascult toată viața. Mi-a amintit de acei mari copaci antici de la Domnul Inelelor - Entos, care vorbea încet, gânditor și înțelept. Era inteligentă, calmă, întotdeauna disponibilă pentru a răspunde la tot felul de întrebări și, mai ales, putea explica perfect dharma, învățăturile lui Buddha. Ea a vorbit în așa fel încât chiar și aceia dintre noi care nu erau budiști sau nu acceptau tot ce auzeau, cum ar fi o astfel de reîncarnare, puteau lua ceva pentru ei în viața lor „occidentală”.
Sala principală de meditație (gompa)
Cursuri
Mănăstirea Kopan este situat pe un deal la nord-est de centrul orașului Kathmandu, la aproximativ 8 km de Thamel (hartă). Am urmat un curs în mănăstire Descoperirea budismului (Descoperirea budismului), care a durat 10 zile și inclus învățare și meditație. Cu toate acestea, Mănăstirea Kopan oferă o serie de cursuri pentru începători și avansați, precum și reînnoiri spirituale, care sunt puțin mai intense. Durata cursurilor variază, precum și concentrarea lor. Unele sunt legate de predare, altele sunt doar meditative. Există cursuri generale, precum și cursuri pe teme specifice, cum ar fi moartea. Dacă sunteți începător, vă recomand cu siguranță să începeți cu un curs introductiv. Cursurile avansate necesită mai multă disciplină, mai multă renunțare și o mai bună înțelegere a filozofiei budiste. Site-ul - www.kopanmonastery.com - are o informație clară și toate informațiile necesare despre cursuri pot fi găsite în secțiunea Cursuri și retrageri.
Liderul cursului Ani Karin ne răspunde la întrebări
Orar zilnic
În ceea ce privește cursul meu principal de 10 zile, programul a fost după cum urmează:
| 6.00 | ceas cu alarmă, ceai de dimineață |
| 6.45 | meditație (David Marks) |
| 7.30 | mic dejun |
| 9.15 | învățare (Ani Karin - călugăriță de origine occidentală) |
| 11.30 | Masa de pranz |
| Ora 14.00 | discuție în grupuri de zece pe tema învățării |
| 15.30 | învățare (Geshe Losang Sherab) |
| Ora 17.00 | ceai |
| 17.45 | meditație (David Marks) |
| 18.30 | masa de seara |
| 19.30 | întrebări și răspunsuri (Ani Karin/David Marks) |
Ultimele două zile nu mai erau învățături, ci doar meditație toată ziua, inclusiv meditația pe jos. Meditație de mers pe jos de obicei dura 15 minute. Te plimbi în jurul gompa (= sala de meditație) sau în grădina din jurul stupei, dar roțile sunt întotdeauna făcute din stânga, adică în sensul acelor de ceasornic. Și cum îți imaginezi asta? Inspiră - pas, expiră - pas. Deci mergi foarte-foarte încet, fiecare pas este o respirație resp. expirație. Te uiți doar în fața ta, cu mâinile încrucișate pe stomac, chiar peste stânga.
Ultima zi a avut loc o mare ceremonie, așa-numita. puja (puja). A fost de fapt rugăciuni către Tara Albă (formă feminină a lui Buddha, simbolizând în special viața lungă și vindecarea) în favoarea lui Lama Zop Rinpoche, unul dintre fondatorii mănăstirii. Aproximativ o mie de oameni s-au adunat în gompa principală cu această ocazie - toate călugărițele din mănăstirea vecină, călugării din Kopan, noi, participanții la curs și vizitatorii din afară. Un eveniment cu adevărat spectaculos. Ni s-a permis chiar să aducem camere pe puja. 🙂
Puja pentru o viață lungă sparge Zopa Rinpoche Aproape o mie de oameni într-o singură gompa Trompete, tobe, clopote - un sunet pe care l-am auzit doar în filme până acum 🙂
Călugării servesc ceai din lapte în timpul puja
Reguli stricte și disciplină sunt în favoarea ta
Valoare - „Vă rugăm să păstrați la recepție obiectele de valoare, cum ar fi pașaport, numerar, card de credit și aparat de fotografiat”, ne-a întâmpinat semnul de la recepție. Mi-am pus laptopul, SLR-ul, pașaportul și cardurile de credit în dulap timp de zece zile.
Comunicarea cu lumea exterioară - În mănăstire a existat, de asemenea, interdicția de a telefona și de a utiliza dispozitive cu conexiune wifi. Ni s-a permis să păstrăm telefonul ca un ceas cu alarmă, cu condiția să predăm cartela SIM la recepție. Zece zile fără internet și fără Facebook. Ura! Nici nu am mai experimentat asta.
Comportament - Pe parcursul cursului și a șederii în mănăstire, a existat o interdicție strictă de ucidere, furt, înșelăciune, interzicerea substanțelor intoxicante (droguri, alcool), interzicerea actului sexual și interzicerea muzicii. A fost permisă băutura de cafea. Fumatul era permis doar afară, în spatele porților mănăstirii.
Tăcere/tăcere - În fiecare zi de la 20.30 până la sfârșitul prânzului a doua zi, adică până la aproximativ 12.30 a fost liniște. A inclus nu numai interzicerea vorbirii, dar deasemenea interzicerea contactului vizual și orice formă comunicare nonverbală. „Pot măcar să îi zâmbesc cuiva?”, A întrebat o fată când am fost înștiințați de interdicție. "Știi, zâmbetul este un fel de provocare", a răspuns Ani Karin cu umor. „Cealaltă persoană se simte atunci obligată să vă zâmbească și dumneavoastră. Vă rugăm să respectați această tăcere generoasă. Dacă există cupluri sau prieteni, cel mai bine este să nu stați unul lângă celălalt în sala de mese și în sala de meditație. Dă tăcere altora. Va fi un semn că respectați persoana. ”Cu toate acestea, ați putea rămâne tăcut câteva zile sau pe toată durata cursului. Era suficient să-i atașezi o panglică galbenă la piept. Și care a fost sensul tăcerii? „Cu cât ești mai tăcut în timpul acestui curs, cu atât meditația ta va fi mai profundă și mai eficientă. Vă sfătuiesc cu tărie să păstrați tăcerea cât mai mult posibil ", a spus nici Karin și nici David Marks, profesorul nostru de meditație.
Cod vestimentar - Pantalonii scurți nu trebuie să fie prea scurți, fără tricouri pe curele sau bluze sau rochii translucide.
Grădina Stupa, iluminată noaptea
Timp liber
Deci, ce se poate face pe lângă atâtea interdicții? Poti a citi, ci doar cărți de dharma, adică cărți legate de învățături budiste sau cărți despre meditație. De exemplu, puteți împrumuta astfel de cărți de la biblioteci, care aparține mănăstirii. În plus, este acolo magazinul cu cărți, suveniruri, bețe de tămâie, chiar și mici magazin alimentar A bufet, unde am aterizat mai ales pe o ceașcă de cafea. Mănăstirea este foarte atmosferică, deși mică, gradina cu stupas (Grădina Stupa). Citește și medită bine acolo sau poți vorbi doar cu prietenii tăi (dacă nu se aplică tăcerea). Cu toate acestea, este interzis să practici yoga, să dormi sau să te întinzi în grădină cu stupa. Cu toate acestea, puteți practica yoga, de exemplu, pe dealul de deasupra gompa. Mănăstirea în sine nu organizează cursuri de yoga, dar puteți practica în liniște în mod privat.
Masă
Primești mâncare în timpul cursului de bază de trei ori pe zi. (În unele cursuri avansate, ai mâncare doar de două ori pe zi.) Dieta este curată vegetarian.
Pentru micul dejun musli, dar nu cu lapte, ci cu fulgi de ovăz calzi sau terci de orez. Recunosc că la început mi-a venit ca o combinație destul de ciudată, dar una se obișnuiește repede cu ea. De asemenea, pâine cu unt/gem/unt de arahide.
Cele mai bune prânzuri au fost - variate și gustoase: orez, dal (= linte), sabji vegetal (uneori cu tofu), niște chifle aburit, garnitură de leguminoase, uneori salată și fructe (măr, pepene galben). Cu siguranță nu vei muri de foame. 🙂
Prânzurile au fost (nu numai) preferatele mele 🙂
Cazare
Prețul cursului de bază de 10 zile este 140 USD. Acest preț include și mesele și cazarea într-un dormitor comun cu toalete și dușuri comune. Dacă doriți o cameră separată single, dublă sau triplă cu baie privată, adică peste standard, plătiți suplimentar aprox. 3-8 USD/noapte. Prețurile taxei suplimentare pentru camerele superioare pot fi găsite aici (ultima coloană arată cât veți plăti pentru prețul de bază al cursului/zi).
Cameră triplă cu baie privată
În partea 2, veți afla despre învățăturile individuale și meditația, semnificația acesteia, inclusiv unele practici specifice de meditație, precum și de ce am mers de fapt la mănăstire și ce am luat de la ea.
Pentru mai multe informații despre Nepal, consultați Sfaturi de călătorie - Nepal.
Dacă nu v-ați găsit itinerariul, vom pregăti un itinerar în conformitate cu ideile dumneavoastră. Scrie-ne doar.