- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
2 supe de conopidă suplimentare, place ...
Supa de conopidă este sănătoasă și, atunci când este pregătită corespunzător, este, de asemenea, o modalitate ușoară de a slăbi sau chiar de a vă menține greutatea. Încercați să pregătiți una dintre aceste două supe ușoare, dacă aveți intoleranță la lactoză, nu vă faceți griji, există și o opțiune pentru dvs. Rețetele pentru aceste supe de conopidă pot fi făcute chiar de un începător, nu sunt deloc exigente. Conopidă este o legumă sănătoasă care vă va furniza nutrienții necesari și nu vă va împovăra digestia.
Rețetă supă de conopidă (fără lactoză)
Această supă de conopidă este un plus ușor și răcoritor pentru vară. O puteți mânca calm chiar și în timpul pierderii în greutate, este ușor de digerat, are o valoare energetică scăzută și este în principal fără lactoză.
Ai nevoie de: 1 conopidă mică, 2 morcovi, 1 pătrunjel, 2 cartofi, 2 ceapă, 2 PL patrunjel, 1 PL sare de mare, 1 KL piper negru măcinat, 1 CL piper roșu dulce, 1 PL ulei de măsline sau nucă de cocos.
Curățați conopida și tăiați-o în capete mai mici (bucăți), dacă sunt mari, tăiați-le. Curățați morcovii și pătrunjelul, spălați și tăiați în roți. Curățați cartofii, spălați-i și tăiați-i în cuburi mai mici. Tăiați ceapa curățată în cuburi mici și prăjiți-o în ulei fierbinte într-o oală. Apoi adăugați morcovii cu pătrunjel, conopidă și turnați o cantitate suficientă de apă (în funcție de mărimea oalei și mărimea conopidei). Adăugați treptat toate condimentele, pătrunjelul și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Apoi adăugați cartofii și gătiți încă 10 minute. Pentru a fi sigur, încercați cartofii cu o furculiță, dar ar trebui să fie gata, astfel încât supa să fie gata.
Rețetă supă cremă de conopidă (cu lactoză)
La prima vedere, această supă vă poate părea calorică, dar nu este. Este fără făină și cremă există un minim. Puteți consuma, de asemenea, această supă în timpul pierderii în greutate și pentru cină, ca masă gata, la 3 deci din supa finită.
Aveți nevoie de: 1 conopidă, 4 cartofi, 3 pături pentru gătit, 2 cepe, 4 căței de usturoi, 200 g mazăre (conservate sau proaspete), 0,5 kg de piper negru măcinat, 1 parte de sare de mare și 1 PL de măsline sau ulei de cocos.
Împărțiți conopida în trandafiri și spălați-o. Curățați cartofii, spălați-i și tăiați-i în bucăți mici. Tăiați ceapa mărunt și prăjiți-o într-o oală în ulei până când este sticloasă. Apoi adăugați conopida tocată și cartofii tocați și prăjiți o perioadă. Apă cu apă, chiar deasupra marginii legumelor. Adăugați sare, piper negru, usturoi zdrobit și gătiți totul împreună liniștit timp de 30 - 40 de minute, avem nevoie de legume bine fierte. Când legumele sunt fierte, amestecați întreaga supă într-o masă mai fină. Se pune din nou pe flacără, se adaugă smântâna și mazărea. După fierbere, gătiți încă 5-7 minute, amestecați ici și colo și apoi puteți opri. Această supă cremoasă, dar în același timp mai sănătoasă „este în lume”.
Cu siguranță ți-ar plăcea și tu supă de dovleac hokaido (rețetă foto), cremos, sănătos și ușor în același timp