5.8. 2010 Cum să slăbești, dar să nu-ți faci griji cu privire la dietele drastice sau să exagerezi cu exercițiile fizice? Încearcă să slăbești în somn!

despre

Shutterstock

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

În 2 zile mina de 1 kilogram datorită uleiului de măsline și peștelui

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Pare un vis, dar, potrivit oamenilor de știință germani, nu este o problemă. Doar puțin - știți ce și când să mâncați.

Apoi, vă puteți întinde în pace și lăsați corpul să ardă grăsimi pentru voi peste noapte. Aici am selectat 25 de sfaturi pe care să le inspirați, potrivit cotidianului german Bild.

Mic dejun:

Baza succesului este carbohidrații potriviți (de exemplu, din pâinea integrală). Nu numai că te vor hrăni, dar îți vor oferi și energia de care ai nevoie.

Puteți consuma fără remușcări:

1. Ouă: Nu conțin prea multe grăsimi.

2. Făină de ovăz: Acestea conțin o cantitate mare de magneziu, susțin în mod benefic sistemul nervos.

3. Nuci de pin: Acestea stimulează hormonul de sațietate și nu vă vor face să vă simțiți foame.

4. Dulceata de prune: Veți experimenta pofta de dulciuri și nu va trebui să vă delectați dimineața.

5. Suc de grepfrut: Suprimă pofta de mâncare.

6. Agrișe: Bogat în magneziu, care întărește părul și unghiile.

7. piept de curcan: Conțin substanțe care accelerează arderea grăsimilor.

A zecea dimineață:

Cantitatea de energie pe care o obțineți la micul dejun este consumată dimineața și corpul cere mai multe provizii.

Momentul ideal pentru a da roade:

8. Rodie: Alimentează organismul cu potasiu și calciu, datorită cărora corpul primește o cantitate suficientă de energie.

9. Banane: Sunt minunați ca agent anti-stres. În același timp, sunt și încărcătoare rapide de energie.

10. Portocale: Aproape nu au concurență în ceea ce privește arderea grăsimilor.

Masa de pranz:

În timpul prânzului există un moment în care organismul își cere din nou doza de carbohidrați, dar nu atât de mult ca la micul dejun.

11. Cârnați prăjiți: Conține o substanță numită L-Carnitină, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor.

12. Friptură de porc: Activează metabolismul.

13. Spaghete: Suprimă foamea și, surprinzător, un dinte dulce.

14. Orez: Conține mult potasiu și puțin sodiu, ceea ce înseamnă că deshidratează organismul.

15. Broccoli: Întărește oasele.

16. Usturoi: Scade tensiunea arterială și protejează celulele.

Plumb după-amiază:

Moment excelent pentru păcat. Vă puteți delecta cu ciocolată, cozonac sau alt dulce în camera dvs. Glicemia este stabilă în acest moment, așa că, dacă doriți să mestecați, nu trebuie să vă faceți griji că nivelul său va crește.

17. Ciocolata calda: Soluția perfectă pentru a alunga dintele dulce.

18. Înghețată cu fructe: Împrospătează și, în plus, nu conține prea multe calorii.

19. Tort de fructe: Aluatul conține o cantitate mică de grăsime.

Masa de seara:

Iertați carbohidrații la cină. Un motiv? Corpul va arde grăsimile mult mai bine peste noapte. Preferați mesele cu conținut scăzut de grăsimi (pește, ouă) și pregătiți doar o porție mică.

20. Somon: Acesta furnizează organismului acizi grași Omega-3, care au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.

21. spanac: Conține o cantitate mare de vitamine C și E, are un efect pozitiv asupra vederii, inimii, oaselor, intestinelor și pielii.

22. Creveți: Acestea alimentează organismul cu iod, care susține activitatea glandei tiroide.

23. Cod: O cantitate mare de iod, care începe metabolismul.

24. Rucola: Gustul său fierbinte favorizează digestia.

25. Fasole verde: Îți va oferi corpului tău o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.