Iubito, este suficient de lung pentru ca tu să recunoști în sfârșit că vara este practic aici și încă nu ai o siluetă „potrivită” pentru un costum de baie. Nu intra în panică! Vă oferim 5 sfaturi de lucru garantate despre cum să intrați în forma de vis, fără exerciții fizice!

lucru

semințe chia

Proprietatea de bază a semințelor de chia este că, în combinație cu lichidul, își măresc volumul. Asta înseamnă că, după ce le-ai consumat, nu vei mai simți foame mult timp, sau mai degrabă un scârțâit enervant în stomac, care îți amintește constant că nu ai avut încă brioșa de afine așezată în bucătărie pe masă.

Oțet de mere

Dacă suferiți de binecunoscutul sindrom „Mă simt mereu ca ceva”, oțetul de mere te va ajuta să scapi de el, deoarece îți reduce pofta de mâncare. Doar o lingură amestecată într-un pahar cu apă și gusturile tale dulci vor dispărea. Dacă nu-i suporti gustul acru, capsulele cu concentratul său sunt de asemenea disponibile gratuit, pe care le poți bea pur și simplu cu apă.

Psyllium

Este o pulbere fină care crește în volum la contactul cu apa, similar cu semințele de chia. Dar, spre deosebire de ele, psyllium nu este insipid, așa că vă recomandăm să îl amestecați cu o linguriță de miere pentru a „acoperi” gustul său natural. Psyllium este o fibră cu aproape nicio valoare calorică, așa că, în cele din urmă, puteți mânca fără remușcări.

Proteina de cânepă

Proteina de canabis trebuie să se bazeze pe un principiu simplu: aportul caloric mai mic decât cheltuielile și kilogramele vor scădea. Marele său avantaj este că poate fi consumat și de vegetarieni sau vegani. Se amestecă într-un smoothie dimineața și puteți vedea rezultatele într-o lună.

Un pahar cu apă călduță

În cele din urmă, iată cel mai simplu și mai puțin costisitor sfat. Un pahar de apă călduță pe stomacul gol dimineața. Apa caldă îți va „începe” sistemul digestiv pentru întreaga zi și, de asemenea, îți va înșela puțin stomacul, ceea ce va crede că ai deja o omletă cu slănină prăjită în spate.