Problemele de greutate, atunci când mâna de pe cântar arată mai mult decât ar fi potrivit, au nu numai femei, ci și bărbați. Știe despre asta Michal Štrba, în vârstă de 30 de ani (doar omonimul lui Gabika Štrbová, despre care am scris recent), care a decis în septembrie anul trecut un element fundamental

mult

19. ian 2016 la 9:21 Ľubomír Chochula

schimbându-ți stilul de viață. A început să facă mișcare în mod regulat și o dietă sănătoasă.

„Mai mulți oameni din jurul meu mi-au sugerat că greutatea mea este disproporționat de mare, dar eu știam asta. M-am simțit inconfortabil. Mi-a lipsit respirația, când am urcat doar câteva trepte, nu am condus. Am văzut și în fotografiile mele că nu mai este posibil. Eram obez și sănătatea mea nu era bună. Un coleg de la locul de muncă m-a sfătuit să încep antrenamentul cu un antrenor. Am sunat antrenorul Mozolani Fitness Tomáš Hafer, am organizat o întâlnire și cooperăm activ de atunci ", a remarcat Michal Štrba.

Durerea s-a potolit, bucuria a rămas

Organismul lui Michal Štrba s-a revoltat inițial, dar treptat totul a revenit la normal. „După primele antrenamente, am avut pofta de a mă întoarce, sufeream de mușchi teribili, chiar m-am trezit în somn, întrucât mă durea tot corpul, dar din fericire durerea s-a potolit treptat și a rămas doar bucuria antrenamentului. După patru luni de efort de antrenament, mă simt minunat. "

Michal Štrba a cântărit atât de mult la începutul procesului de slăbire încât i-a fost rușine să îl dezvăluie, dar după zece săptămâni a slăbit 28 kg și în prezent pierderea în greutate se apropie de 40 kg. „Scopul meu pe termen lung este de a slăbi 50 kg. Dacă reușesc, voi continua să exersez, vreau să dezvolt un personaj și să fiu frumos ca antrenorul meu Tomas. "

Progresul sub îndrumarea unui antrenor

Formarea sub îndrumare profesională este neprețuită. Fără un antrenor, nu vei fi forțat să performezi la fel de bine ca atunci când te motivează și te protejează să faci exercițiul corect. „O persoană este o creatură leneșă, o ușurează întotdeauna când simte durere, dar cu un antrenor este vorba despre altceva. Cu siguranță nu aș fi reușit să fac asta fără un antrenor ", a spus Michal Štrba. Antrenorul său, Tomáš Hafera, și-a evaluat clientul astfel: „La început a fost dificil. Nu putea să dureze nici măcar cinci minute pe antrenorul scării, iar acum poate călca pe el o jumătate de oră. Michal este foarte disciplinat. Rezultatele perfecte vorbesc de la sine. Aștept cu nerăbdare lecțiile cu el, ne mutăm mereu undeva. De asemenea, merge la antrenamente de cinci ori pe săptămână, ca să nu rateze cardio-ul ".

Fără tăieturi, deserturi și alcool

Michal Štrba a trebuit să-și schimbe complet obiceiurile alimentare. „Tomas mi-a setat meniul. La început mi-a fost teamă că nu va funcționa, deoarece eram obișnuit cu mâncărurile grele prăjite și băuturile nedorite, dar am depășit-o. Ici și colo voi face o greșeală, dar apoi trebuie să o „deblochez” pe scări a doua zi. Nu mai mănânc cotlete prăjite, le-am schimbat cu pui sau curcan pregătit pentru apă sau carne bună de vită cu legume la grătar. Am omis complet deserturile și alcoolul ".

Stabiliți și prioritățile corecte!

Michal Štrba știe cum „gustă” să slăbească. Ce este munca grea și renunțarea, câți litri de transpirație trebuie să transpire. Dar merita! „Trăiești într-o autoamăgire că o poți face singur, dar nu o poți face și atunci se va înrăutăți. Crizele sunt și vor fi. Am avut și câteva crize. Când a fost mai rău, m-am consultat cu antrenorul. Mă ajută foarte mult că împrejurimile mele sunt în spatele meu, sunt empatice și îmi țin degetele încrucișate. Mă sprijină la muncă și acasă. Familia mea mi-a schimbat dieta cu mine și acum mănâncă mai sănătos. În trecut am stabilit prost prioritățile, am câștigat multe, au venit probleme de sănătate, dar acum sunt mulțumit. Mă simt mult mai bine pe fiecare pagină. Cred că voi atinge obiectivul. Voi face tot posibilul pentru asta ".

Înscrieți-vă la concursul de slăbire MOZOLANI FIT BODY 2016 - AICI.

MOZOLANI FIT BODY 2016 acceptat:

Partener general: Tetras

Organizator și partener de top: Mozolani The Fitness Authority

Principal partener media: Arena Sport

Partener web principal: Diva.sk

Parteneri: Extrifitslovacia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa