Vrei sa slabesti? Așa că trebuie să vă fi gândit, cu cât mănânc mai puțin, cu atât slăbesc mai repede. Crede-mă, aceasta nu este calea corectă, dacă este cu adevărat a ta obiectivul este pierderea în greutate permanentă și sănătoasă fără efect de yo-yo. Zecea și plumbul ar trebui să aibă un loc ferm în dieta ta. Zecimea și plumbul ar trebui să fie mese ușoare și simple. Care e ideea? Există adesea o perioadă foarte lungă de timp între micul dejun și prânz.

privind

În funcție de ora la care luați micul dejun, acest interval poate fi de până la șase ore. Tocmai cu mâncăruri atât de mari de mâncare există riscul ca atunci când mergi la prânz să-ți fie atât de foame încât să mănânci și „unghii” și nu mai spun că metabolismul tău se oprește. Și acest lucru se întâmplă cu siguranță între prânz și cină. Și atunci nu putem fi surprinși de noi kilečka lipeste doar un astfel de "fukot"

Care este cortul ei ?

Al zecelea este un aliment mic care vă va asigura că corpul dumneavoastră primește informații despre care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la foame. Când slăbești, al zecelea este foarte important. Acest lucru se datorează în principal faptului că organismul tău înțelege că nu trebuie să stocheze energie în depozitele de grăsime pentru a supraviețui. Își poate procesa mâncarea în pace, pentru că ajunge să mănânce din nou peste trei ore.

CÂND SE ZECE ?

Zece este cel mai bun între orele nouă și zece. Desigur, depinde de momentul în care luați micul dejun.

Dacă luați micul dejun la opt, nu veți fi zeciuială la nouă. Depinde de rutina ta zilnică.

Cele mai bune intervale între mese sunt două ore și jumătate până la trei ore. Cu toate acestea, nimic nu se întâmplă dacă conduceți cu cincisprezece minute mai devreme sau mai târziu. Va fi mai rău dacă uiți de zece.

Conform medicinei chineze între 9-11. oră, splina și pancreasul intră în activitate zilnică maximă.Acesta este cel mai bun moment pentru a mânca fructe și alimente dulci. Corpul nostru le poate digera fără probleme. Desigur, nu veți mânca smântână sau ciocolată la zece 🙂, dar este întotdeauna mai bine să savurați o delicatese la ora asta dimineața decât seara, ar fi un adevărat dezastru 🙂