Întrebări și răspunsuri despre Maca peruviană

Pe această subpagină cu întrebări și răspunsuri, am selectat cele mai frecvente întrebări despre Mac, la care voi răspunde și eu. Fiecare răspuns are rezumatul său aici. Ori de câte ori este posibil, faceți clic pe link pentru un răspuns mai detaliat la o anumită întrebare.

Dacă aveți o întrebare la care nu aveți răspuns aici, navigați pe site folosind formularul de căutare din dreapta. Dacă aveți dubii, nu ezitați să mă contactați a lua legatura, Voi fi bucuros să vă ajut.

despre

Întrebări și răspunsuri despre Maca peruviană

Ce este Maca?

Maca este o rădăcină care crește ridicat în Anzii peruvieni la o altitudine de 3500 de metri deasupra nivelului mării. A fost cultivat de mii de ani și consumat de oameni pentru a-și crește puterea fizică și energia în timpul vieții de zi cu zi la o altitudine atât de extremă, atât de săracă în oxigen. Este similar cu ridichea sau sfecla și poate fi găsit în diferite culori, de la alb la violet închis. Rădăcina Maca peruviană se poate lăuda cu statutul de cea mai înaltă plantă în creștere din lume. Puteți găsi informații mai detaliate în subpagină Fapte despre Mac

Pentru ce este folosit Mac?

Maca a fost descoperită acum mai bine de 2.000 de ani, când pe munte, fermierii cu cerneluri și-au pășunat turmele pentru prima dată. Au descoperit că atunci când animalele lor erau hrănite cu Mac-uri, erau mai sănătoase, mai dure și mai puternice. De asemenea, au avut o frecvență crescută a copulării și au avut o fertilitate mai mare. După această constatare, oamenii au început să consume singuri Mac. Maca este utilizată în prezent de oameni pentru:

  • sprijin pentru fertilitate
  • construirea musculaturii
  • creșterea rezistenței
  • ameliorarea simptomelor menopauzei
  • crește energia
  • promovarea sănătății prostatei
  • creșterea densității osoase
  • ameliorarea depresiei
  • crește libidoul
  • echilibrul hormonal la ambele sexe
  • și mult mai mult.

Veți găsi acest subiect în detaliu în subpagină Efectele Maca-ului peruvian

Care sunt efectele Maca?

Utilizarea pe termen lung și neîntreruptă a Maca de înaltă calitate sprijină îmbunătățirea stării hormonale, fizice și emoționale a oamenilor obișnuiți. Iată cele mai dovedite efecte:

  • Creșteți energia și fitnessul
  • Creșterea rezistenței
  • Ameliorarea sindromului de epuizare cronică (oboseală)
  • Îmbunătățirea funcției sexuale și creșterea libidoului la femei și bărbați
  • Creșterea fertilității la oameni și animale
  • Reducerea disfuncției hormonale în timpul menopauzei și andropauza
  • Echilibrarea nivelurilor hormonilor
  • Ameliorarea depresiei
  • Suprimarea anxietății și stresului
  • Îmbunătățirea circulației sângelui, ducând la reducerea anemiei și vindecarea mai rapidă a rănilor
  • Îmbunătățirea memoriei, a capacității de învățare și a capacității mentale
  • Piele mai frumoasă și mai tânără
  • Dinți și oase sănătoase

  • Are efect fungistatic și bacteriostatic
  • Acționează ca anticarcinogen și antioxidant
  • Este o alternativă la steroizii anabolizanți, ajutând la construirea mușchilor

Mă ocup de acest subiect separat în articol Efectele Maca-ului peruvian

Mac este sigur?

Maca este un aliment care are o utilizare pe scară largă atât pentru oameni, cât și pentru animale. Până în prezent, Maca nu s-a dovedit a fi la fel de dăunătoare. Cu toate acestea, este foarte important să vă consumați Mac-ul în mod responsabil. Deși este un „superaliment”, îl poți exagera și cu el. Prin urmare, ar trebui să respectați Linii directoare de dozare Maca.

Într-adevăr, MACA funcționează?

Utilizarea lui Macy de către oameni datează de acum 2000 de ani. Recent, însă, a fost studiat și din punct de vedere științific. Studii științifice precum și obiceiurile în sine confirmă faptul că Maca funcționează, așa cum am menționat mai sus pe această subpagină. Dacă încă te gândești să folosești un Mac, probabil că vei dori să citești subpagina unde să o găsești comentariile utilizatorilor Mac, astfel încât să puteți fi convins de efectele sale de la alți clienți mulțumiți.

Cum funcționează Mac?

Din punct de vedere nutrițional, Maca este bogată în aminoacizi, fitonutrienți, acizi grași, vitamine și minerale. Conform cercetărilor nutriționale publicate în „Chimia alimentelor” în 1994 și 2001, Maca conține:

  • Compoziție: 59% carbohidrați, 10,2% proteine, 8,5% fibre, 2,2% grăsimi
  • Aminoacizi esențiali: aproape toți incluzând acid aspartic, acid glutamic, serină, histidină, glicină, treonină, alanină, tirozină, fenilalanină, valină, metionină, izoleucină, leucină, lizină, HO-prolină, prolină, sarcozină
  • Acizi grași liberi: s-au găsit douăzeci dintre aceștia, dintre care acizii linoleici, palmatici și oleici sunt cei mai mari.
  • Vitamine: A, B1, B2, B3, C, D
  • Minerale: fier, magneziu, cupru, zinc, sodiu, potasiu, calciu
  • Macaene și macamide: acizi polinesaturați și amidele acestora
  • Steroli: campesterol, stigmasterol, beta-sitosterol
  • Alcaloizi: glucozinolați aromatici, inclusiv: benzil glucozinolat, p-metoxibenzil glucozinolat
  • Izotiocianati: izotiocianat de benzii, izotiocianat de p-metoxibenzil
  • Glucozinolati: fructoza, glucoza, izotiocianat de benzii
  • 4 alcaloizi unici (Macaina 1, 2, 3, 4)

Această gamă de nutrienți face din Mac o adevărată bombă nutrițională și un superaliment uimitor de zi cu zi. Vedeți-le pe toate valoarea nutritivă a Maca

Ce tip de Mac este cel mai potrivit pentru mine?

Am publicat un articol pe această temă Care Mac este cel mai bun? . Compar tipurile individuale de rădăcini MACA din ea.

Care este diferența dintre RAA și Maca gelatinizată?

Pulberea de Maca brută nu s-a încălzit peste 118F/43C °. Acest lucru îl face un aliment „netulburat” fără substanțe nutritive modificate. Macacul gelatinizat, pe de altă parte, a fost încălzit pentru a îndepărta conținutul de amidon. Acest proces distruge unele substanțe nutritive, dar face pudra de Maca mai digerabilă. Dacă aveți standard digestia, vă recomand mai degrabă pudre de Maca crude decât Maca gelatinizate. Dar dacă aveți probleme digestive, Maca gelatinizată va fi o alegere mai bună pentru dvs.

Cât de mult ar trebui să mă bucur de Macy?

Recomand celor mai mulți oameni să înceapă cu 1-3 lingurițe pe zi. Dar depinde și de designul corpului și de tipul de Mac pe care îl alegeți. Citiți mai multe pentru mai multe informații articol complet despre dozarea Mac.

Cum se folosește un Mac?

Cel mai eficient mod de a lua pudră de Maca este să-l amestecați cu apă sau suc obișnuit de fructe și să beți pe stomacul gol cu ​​10-15 minute înainte de micul dejun. O amestec cu lapte. Consumul de Maca pe stomacul gol va asigura o absorbție mai aprofundată și mai rapidă. De asemenea, puteți amesteca pudra de Maca în băuturi din lapte și alte băuturi, precum și în unele tipuri de alimente. Citiți mai multe despre asta Cum să luați pudra de Maca în mod corespunzător

Maca peruviană este cea mai bună?

Dacă sunteți deja puțin interesat de rădăcina Maca, atunci probabil știți deja că provine din dealurile andine înalte și astăzi este cultivată în principal în Peru și Bolivia. Ceea ce probabil nu știți este că și China a început să crească și să exporte produse rădăcină Maca acum câțiva ani. Un articol Maca peruvian vs. Maca chineză explică diferența dintre cele două și, de asemenea, de ce ar trebui să preferați un Mac peruan.

Când ar trebui să folosesc Mac?

Pentru simplitate, majoritatea oamenilor preferă să consume întreaga doză de Maca în dimineața dinaintea mesei. Alții preferă să răspândească doza pe tot parcursul zilei. Dar un lucru de reținut. Maca te poate trezi până la punctul în care nu vei putea adormi. Unora li se întâmplă, dar altora nu. Dacă sunteți îngrijorat, nu utilizați computerul Mac după ora 14:00.

Cât timp pot folosi Mac-ul meu?

Oamenii din Peru consumă Maca în mod regulat pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, se recomandă, în general, să-l scoateți 1 zi pe săptămână sau 1 săptămână la fiecare două luni. Pur și simplu din același motiv, ar trebui să luați din când în când o pauză de la un fel de fructe sau legume proaspete. Este bine să oferiți corpului o odihnă.

Maca are efecte secundare?

Maca este un aliment, nu un medicament și nu are efecte secundare cunoscute. Dar există câteva lucruri de reținut:

  • Mai multe persoane s-au plâns că sunt nervoase după ce au luat Maca sau că au prea multă energie. Dacă vă simțiți așa, reduceți doza.
  • Aproximativ 5% dintre utilizatori au avut probleme cu stomacul după ce au folosit Maca brută. Acest lucru este cauzat de amidonul pe care îl conține Maca brută. În acest caz, recomand un Mac gelatinizat tuturor persoanelor cu un sistem digestiv sensibil.
  • Unii au suferit, de asemenea, insomnie după ce au consumat Maca. Cel mai bine este să-l luați dimineața devreme dacă sunteți îngrijorat că vă poate afecta.
  • Câțiva utilizatori au observat, de asemenea, agravarea acneei după ce au început să utilizeze un Mac. Cu toate acestea, acesta este doar un simptom temporar. Pe măsură ce corpul tău nivelează treptat nivelul hormonilor, acneea se va slăbi și probabil va dispărea. Puteți citi mai multe în articol Maca și acnee
  • Maca și arsuri la stomac - este foarte rar, dar dacă te afectează, cu siguranță te va ajuta dacă citești articolul atașat în link.

    Câte zile îmi iau să simt efectele Maca?

    Este încă necesar să rețineți că Maca este un aliment și nu un medicament farmaceutic. Nu este ca să iei aspirină și să-ți vezi durerile de cap. Maca necesită timp și utilizare consecventă pentru a-și arăta efectele. Majoritatea persoanelor care consumă Mac zilnic spun că au observat primele efecte la 10-14 zile după ce au început să ia Maca. Alții, în special cei care folosesc Macu medical, spun că primele efecte au venit după aproximativ treizeci de zile. Principala mea recomandare este de a persevera în utilizarea sa consecventă și de a vă asigura că i-ați acordat suficient timp pentru a intra în vigoare.

    Pot folosi un Mac în timpul sarcinii? (Maca și sarcină)

    Nu există contraindicații pentru utilizarea Maca în timpul sarcinii sau alăptării. Cu toate acestea, se recomandă ca femeile însărcinate și care alăptează să utilizeze Maca mai atent și în doze mai mici și să se consulte cu medicul pentru utilizarea completă a Maca pentru aprobare completă. Articolul este strâns legat de acest subiect Maca și sarcina

    Maca și sarcina

    Pot să mă îngraș din Maca?

    Maca are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. 3 lingurițe (9 g) Maca conține doar 90 de calorii și 1 gram de grăsime. Deci, Mac-ul în sine nu provoacă creșterea în greutate. Cu toate acestea, ajută la construirea mușchilor, deoarece Maca este un anabolizant. De asemenea, echilibrează nivelul hormonilor, astfel încât poate crește pofta de mâncare. În acest sens, poate susține creșterea în greutate.

    Maca este, de asemenea, sigur pentru copii?

    Da, copiii pot folosi Mac. Este suficient să le dați o doză mult mai mică decât la un adult.

    Ce efect are Maca asupra tensiunii arteriale?

    Maca poate reduce tensiunea arterială, deoarece îmbunătățește circulația sângelui.

    Ce medicamente pot lua în timp ce iau Maca?

    Nu se cunosc contraindicații pentru utilizarea Maca. Cu toate acestea, dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială crescută, adresați-vă medicului dumneavoastră să o monitorizeze mai mult. Maca vă poate reduce nevoia de aceste medicamente.

    Cu ce ​​băuturi și alimente pot amesteca Mac-ul meu?

    Pudra de Maca poate fi amestecată cu majoritatea alimentelor și băuturilor. Dacă aveți probleme digestive, nu vă recomand să consumați Maca cu fructe. Această combinație poate afecta digestia. Maca gelatinizată este o alegere excelentă pentru persoanele cu sensibilitate la stomac, deoarece procesul de preparare îndepărtează tot amidonul din pulbere. Cu toate acestea, gătitul distruge unele dintre substanțele nutritive esențiale ale Maca raw/RAW, așa că vă recomand să folosiți rețete Maca care se încălzesc până la mai puțin de 120 F/45 ° C.

    Maca și diabet? Îl pot folosi?

    Da, Maca are un indice glicemic scăzut și este considerat sigur pentru diabetici.

    Conține praf de gluten Maca?

    Nu, Maca nu conține gluten. Aflați mai multe în articol: Conținut de maca și gluten

    Există o modalitate de a masca gustul lui Mac?

    Multor oameni le place gustul Maca - în special Maca roșie, care este mai dulce decât alte specii. Cu toate acestea, unii oameni pur și simplu nu au nevoie de el. O modalitate de a ocoli gustul Maca este de a ajunge la capsule Maca. În plus, aveți la dispoziție și alte câteva opțiuni cum să maschezi gustul lui Macy.

    Mac mă va ajuta la curbe mai frumoase?

    Deoarece Maca ajută la construirea mușchilor și la echilibrarea nivelurilor hormonilor, poate avea și un efect pozitiv asupra aspectului fizic. Utilizatorii au înregistrat rezultate pozitive după ce au consumat Maca în construirea mușchilor sciatici, precum și o ușoară mărire a sânilor. Citiți articolul complet intitulat Maca pentru modelarea fundalului

    Conține amidon rezistent la Maca?

    Răspunsul scurt la această întrebare este „nu”. Nici Maca crudă, nici Maca gelatinizată nu conțin niveluri mai ridicate de amidon rezistent. In articol Conține amidon rezistent la Maca? puteți vedea și rezultatele testelor de laborator.

    S-au efectuat studii pe Mace?

    Da, diverse studii de cercetare au fost finalizate pe Mac. Doar pentru PubMed-e (Biblioteca Națională de Medicină), sunt înregistrate peste 400 de studii pe Mac (Lepidium meyenii). În plus, cercetările au fost publicate în Peru, de unde a venit inițial Macao. Uită-te la cele mai interesante cercetări efectuate pe Mac.