cafea

Cu siguranță sunt mulți cititori printre noi care nu își pot începe ziua fără cafeaua de dimineață. Nu vă faceți griji, cafeaua nu este direct dăunătoare și în lume se beau zilnic aproximativ 2,25 miliarde de cesti de cafea. Este interesant faptul că cafeaua este cea mai comercializată marfă pe piața mondială după petrol. Cu siguranță veți cunoaște singur efectele sale benefice - cafeaua îmbunătățește circulația sângelui și datorită cofeinei, vă puteți concentra mai bine. Dacă corpul este obosit, cafeaua îl va izvora imediat după utilizare.

Cofeina inofensivă? Eroare

Dezavantajul consumului de cafea este dependența de cofeină. Pe lângă efectele sale benefice, are și o serie de efecte care dăunează organismului mai degrabă decât îl ajută. Cofeina expulzează calciul din organism, prin urmare, oricine bea două cafele pe zi ar trebui să suplimenteze calciul în alte moduri, de exemplu sub formă de calciu organic în capsule. Cofeină de asemenea, trece în laptele matern în timpul alăptării, astfel încât copilul dumneavoastră poate deveni dependent de cofeină. Când aportul de cofeină este limitat, simptome de sevraj neplăcute, cum ar fi Durere de cap, somnolenţă, epuizare A nervozitate. Trebuie să ți se fi întâmplat că te grăbeai dimineața, nu aveai timp să bei cafea și atunci te simțeai obosit și epuizat toată ziua, în cel mai rău caz o migrenă severă. De vină este cafeina. Prin urmare, este mai bine ca organismul să nu-l furnizeze organismului în mod regulat, ci doar ocazional. Cu toate acestea, dacă ați ajuns deja într-o stare în care simțiți lipsa acesteia, este timpul să scăpați de dependență. Iată câteva sfaturi garantate despre cum să scapi de dependență rapid și fără complicații de sănătate.

1. Verificați treptat doza de cofeină

Dacă tăiați ceva dintr-o dată, este posibil ca organismul „abstract” să nu poată face față acestuia. Prin urmare, începeți să reduceți cofeina treptat. Dacă ați băut 4 cafele pe zi până acum, aveți doar 2 căni de cafea pe zi pentru prima săptămână de abstinență. În a doua săptămână, încercați doar o ceașcă de cafea pe zi. Corpul se va obișnui treptat cu el și simptomele de sevraj nu vor apărea la o intensitate de parcă l-ați întrerupe de la o zi la alta.

2. Bucurați-vă de o dietă sănătoasă și de multe lichide

Când mâncați, încercați să evitați alimentele dulci și grase. Vă recomandăm să excludeți complet alimentele din alimentele rapide. Alimentele grase și grele îți fac corpul mai greu de digerat - de aceea te simți obosit după un burger proaspăt. Corpul tău trebuie pur și simplu să cheltuiască mai multă energie pentru a fi digerat. Așadar, încercați mese mai ușoare - nu uitați să adăugați mai multe legume și fructe, leguminoase și cereale integrale în dieta dumneavoastră. Corpul tău va fi recunoscător și simptomele de sevraj atunci când restricționezi cafeaua nu vor fi atât de puternice. În plus, mulți oameni au gust de cafea pentru că le este sete. Dacă furnizați corpului suficiente lichide potrivite (apă pură, ceai din plante sau verde, apă minerală), organismul nu va cere lichide sub formă de cafea.

3. Găsiți o altă băutură care să vă înlocuiască cafeaua

Întreruperea lentă a cofeinei ar trebui să contribuie la reducerea intensității simptomelor de sevraj și, de asemenea, să vă ofere timp pentru a dezvolta noi obiceiuri bune pentru a înlocui vechiul obicei rău. Deci, dacă încercați să scăpați de dependența de cofeină, vă recomandăm să înlocuiți cafeaua cu o altă băutură. Dacă beți o ceașcă fierbinte de cafea are un efect relaxant pentru dvs. și vă place acest ritual, încercați o altă băutură fierbinte ca înlocuitor al cafelei.

Varianta ideală este un amestec de cereale prăjite cu extract de cafea verde numit Golden Shower Cafea verde. Este băutură delicioasă și sănătoasă, care are un efect benefic asupra funcției hepatice, asupra activității cardiace, asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra sănătății oaselor și articulațiilor. Această cafea specială conține 6 g de cafea Arabica la 100 g și, prin urmare, este potrivită pentru consumul pe termen lung. Este produs în diferite arome (vanilie, cardamom, scorţişoară). Cu toate acestea, dacă preferați cafeaua fără aromă, este disponibilă și fără aromă.

Dacă doriți să încercați ceva gustos și sănătos pentru cafea, avem soluția ideală pentru dvs. dus de aur este complet noutate pe piață cu înlocuitori sănătoși ai cafelei. Este o băutură instantanee fără cafea, fără cofeină. Este un substitut excelent pentru cafea sau ceai, gust grozav iar pentru efectele sale este potrivit pentru consumul pe termen lung. Contribuția sa la organism se datorează conținutului de cicoare și până la 5% din extractul de ciuperci chinezești (CORDYCEPS, REISHI, SHIITAKE, MAITAKE) timp de secole foarte apreciat în medicina tradițională chineză. În plus față de gustul excelent în plus:

  • susține digestia
  • are un efect benefic asupra funcției hepatice
  • favorizează sănătatea oaselor și a articulațiilor
  • are un efect benefic asupra funcției inimii și asupra nivelului de zahăr din sânge
  • susține pierderea în greutate

Dacă sunteți interesat de acest articol sau dacă cunoașteți pe cineva care este dependent de cofeină, nu uitați să distribuiți acest articol pe Facebook. Puteți comanda înlocuitori de cafea telefonic pe linia gratuită 0800 114 559 sau pe magazinul nostru online făcând clic aici. Pentru rețete mai interesante despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea, nu uitați să citiți blogul nostru.