1. Folosiți numai ulei de rapiță
Uleiul de rapiță este foarte sănătos, ca să nu mai vorbim de gustul său fantastic. Este un înlocuitor excelent pentru alte tipuri de grăsimi, pe care le folosim de obicei pentru gătit și pregătirea meselor. În loc de unt, margarină sau ulei vegetal, pur și simplu stropiți masa cu ulei de rapiță și savurați-o. Conține de zece ori mai mulți acizi grași omega-3 decât uleiul de măsline. Una dintre sursele de acizi grași omega-3 sunt peștii, al căror consum este foarte redus la noi. Iar uleiul de rapiță este o sursă importantă a acestor acizi grași sănătoși. Uleiul de rapiță este bogat în vitamina E6.
2 Evitați cartofii, orezul și pastele
Alimentele cu amidon nu sunt o alegere foarte dietetică, mai ales atunci când sunt combinate cu carne. Dacă doriți să vă bucurați de mese mai ușoare, luați-le legume la grătar în loc de garnituri pline de amidon. Este ușor de preparat și foarte gustos, așa că nu vă vor lipsi cartofii, orezul și pastele.
3. Mănâncă curcan și pui cât mai des posibil
Puiul și curcanul sunt o alternativă foarte ușoară la alte tipuri de carne, așa că ar trebui să încercați să le consumați ori de câte ori este posibil. Poți să le iei grătiți ca friptură, combinați cu orez sau paste, adăugați la salate sau burgeri - gustul lor este excelent în orice combinație și vă va face mâncarea mai ușoară și mai sănătoasă.
- Tratament alternativ și dietă Gorilla
- Asociația Modern Benefits solicită deputaților europeni să amâne modificările indemnizației de masă
- 6421 L catering comunal; Școala secundară de servicii și comerț hotelier
- 10 moduri de a reduce costurile de gestionare a colitei ulcerative - Sfaturi 2021
- Asociația de beneficii moderne solicită deputaților europeni să amâne modificările indemnizației de masă;