Este deja bine cunoscut faptul că alimentele procesate industrial pot provoca boli. Pentru noi, mâncarea devine un instrument foarte puternic care susține energia și vitalitatea unei persoane. Ca să nu mai vorbim de cei mici, deoarece digestia copiilor este mult mai sensibilă decât digestia adulților. Alegerea corectă a mâncării este foarte importantă. O perspectivă interesantă este oferită de dieteticianul chinez, care atrage atenția asupra faptului că alegerea alimentelor ar trebui să fie supusă perioadei anului și regiunii în care trăim.
Sarcina și alăptarea
Sarcina și alăptarea sunt etape foarte importante în viața mamei și a bebelușului. Unul dintre aspectele cheie pe care le afectează aceste faze este nutriția de calitate. În timpul sarcinii, aceasta afectează nu numai dezvoltarea fătului, ci și sănătatea unei persoane până la vârsta adultă. În timpul alăptării, chiar și cerințele organismului pentru o nutriție adecvată pot fi chiar mai mari decât în timpul sarcinii. În plus față de un meniu variat, este necesar să se țină seama de calitatea alimentelor.
Calitatea și digestibilitatea alimentelor
La fel ca în timpul sarcinii și în timpul alăptării, mâncarea trebuie să fie ușor digerabilă și echilibrată în gust. Dacă o femeie poate alăpta - ceea ce este cel mai bun caz - nutriția curge prin laptele matern la copil, la fel cum a făcut-o în timpul sarcinii prin sânge. Prin urmare, este foarte important să ne amintim că alimentele/alimentele sunt ușor de digerat.
Primul aliment pentru bebeluși
Fie că bebelușii sunt alăptați, fie că sunt alăptate, este timpul pentru primele alimente. Pentru a pregăti corpul bebelușului pentru această schimbare, prima dietă obișnuită ar trebui să fie cât mai asemănătoare cu laptele matern, atât în ceea ce privește consistența, cât și impactul energetic. Este foarte important ca prima dietă obișnuită să fie formată din primele alimente neutre gătite cu efect de încălzire.
Digestia copiilor este sensibilă
O parte importantă a îngrijirii sănătății și bunăstării copiilor este alimentație corectă. Desigur, malnutriția poate provoca probleme și boli, dar mulți copii mici și bătrâni suferă de malnutriție. Astfel, poate apărea o „stagnare” a alimentelor - adică. copilul este supraîncărcat cu o altă masă înainte de a putea procesa corect alimentele consumate anterior.
Mâncare tradițională pentru bebeluși
Copiii sunt deseori răsfățați și susținuți în pofta de mâncare dulce. De exemplu, astfel de banane, care sunt o formulă obișnuită pentru sugari - nu ținem cont deloc că nu aparțin dietei noastre naturale și nu ar trebui să le oferim copilului în fiecare zi. De fapt, de la dezvoltarea transportului și a transportului internațional, mâncarea noastră clasică pentru copii, cum ar fi terci de morcovi și ceai de fenicul, a fost înlocuită cu banane și suc de portocale.
La fel ca în cazul alimentației pentru adulți, recomand să prefer fructele domestice de sezon, care să ofere copilului exact ceea ce are nevoie într-o anumită perioadă a anului. Este perfect să ajungi la un măr dovedit.
Dacă copiii sunt hrăniți cu o dietă bună și echilibrată de la început, ei dezvoltă un sentiment de ceea ce este bun pentru ei și ceea ce nu este. Mâncările echilibrate din punct de vedere energetic și neutre constituie baza pentru obiceiurile alimentare mai târziu sănătoase.