De ce este bine să mănânci și să mergi la curse banană?
Banană conține trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză combinate cu fibre. Banana oferă o doză imediată de susținere a energiei. Două banane oferă suficientă energie pentru a da un antrenament de 90 de minute. Prin urmare, banana este fructul numărul unu pentru toți sportivii.
Bananele pot ajuta, de asemenea, la depășirea multor boli diferite și, prin urmare, ar trebui incluse în dieta noastră.
Banana ne poate ajuta să depășim următoarele probleme de sănătate:
Anemie - conținutul ridicat de fier în banane poate stimula hemoglobina din sânge.
Stresul - bananele sunt minerale vitale care ajută la normalizarea ritmurilor inimii, ajută la livrarea de oxigen în creier și la reglarea nivelului de apă al corpului nostru.
Nervi - bananele au un conținut ridicat de vitamine B, care calmează sistemul nervos.
Tensiune arterială ridicată - banana are un conținut extrem de ridicat de potasiu și, în același timp, un conținut scăzut de sare, făcându-l un instrument bun pentru scăderea tensiunii arteriale.
Îmbunătățirea dispoziției - oamenii se simt mai bine și mai fericiți după ce au mâncat o banană, prin proteina triptofan .
Comparația mărului și a bananei:
Banana conține de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și conține cea mai mare valoare a potasiului dintre toate fructele.
Masa indicând conținutul mediu pe termen lung de nutrienți, elemente, vitamine și alți parametri nutriționali găsiți în bananele crude.