Bărbia dublă în niciun caz nu arată de două ori mai atractiv și estetic plăcut. Bărbații, precum și femeile, suferă de aceasta. Este cel mai adesea cauzată de slăbirea pielii și de acumularea de exces de grăsime și, în unele cazuri, predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol. Oricum ar fi, nicăieri nu este scris că poarta dublă nu poate fi combătută cu succes. Ajustarea dietei și a stilului de viață abia începe, rezultatele vizibile pot fi garantate prin practica onestă și regulată a acestui joc delicat. Deci? Iată câteva sfaturi pentru exerciții de bărbie dublă.

1. Arcuri și arcuri

Așezați-vă drept, înclinați capul cât de mult puteți și folosiți-l pentru a vă înclina în lateral - de la dreapta la stânga și înapoi. Variația este prăbușirea buzelor ca la sărutările în cot. Cu acest exercițiu, întindeți bine mușchii bărbie și întăriți această zonă.

exerciții

2. Întinderea cu limba

Așezați limba pe partea inferioară a gurii și apăsați puternic câteva secunde. Faceți exercițiul corect dacă observați o senzație de tensiune în mușchiul de pe bărbie. Repetați exercițiul de cel puțin zece ori în fiecare zi și rezultatele vor veni în curând. Împingerea limbii împotriva climei funcționează pe un principiu similar. Privește cum mușchiul din bărbie se strânge și se relaxează.

3. Jocul cu sania

Deschideți puțin gura și încercați să alunecați sania în afară. Scopul ar trebui să fie extinderea cât mai mult posibil și eliberarea tensiunii după câteva secunde. Repetați de cel puțin 10 ori pentru eficiență.

4. Se întoarce

Strângeți dinții corect și întindeți gura într-un zâmbet cât mai mult posibil. Ține-te la un astfel de zâmbet o vreme și apoi relaxează-ți mușchii. Repetați de cel puțin 15 ori.

Există mai multe exerciții împotriva unei bărbie duble, fiecare dintre noi chiar poate alege. Cea mai bună parte este că nu necesită mult timp sau energie, pot fi efectuate în orice moment și cu puțină răbdare rezultatele vor veni în scurt timp. Ele vor servi și ca prevenire și nu veți mai avea o problemă cu bărbia dublă. Care sunt atuurile tale secrete împotriva cărora lupți împotriva ei? Distribuiți cu noi în comentarii.