Tu știi asta. În lunile de iarnă, ajungem automat la apă ceva mai puțin și lipsa fluidelor este adesea alertată de dureri de cap neplăcute sau oboseală.

Cum ne putem aștepta ca copiii noștri să abordeze regimul de băut mai responsabil? Cu toate acestea, dacă ești atent la aceste situații, vei învăța să bei nu numai descendenții tăi, ci poate și pe tine.

zile

Scăderea setei la copii nu este un mit

Până la 85% din corpul unui copil este format din apă, motiv pentru care este mult mai predispus la riscul de deshidratare. „Este foarte important să ne dăm seama că, deși nu simțim la fel de sete iarna ca și în lunile de vară, cererile noastre de apă nu scad. Prin urmare, organismul nu are nevoie de mai puține lichide atunci când nu ne face fericiți ”, spune medicul pediatru MUDr. Elena Prokopová și adaugă:

„Copilului trebuie să i se ofere apă în mod regulat, nu poate să o ceară el însuși, deoarece, la fel ca persoanele în vârstă, de exemplu, aparține unui grup de risc din cauza senzației de sete reduse”. Schimbul de substanțe în corpul bebelușului este mult mai rapid decât la adulții noștri, astfel încât copilul trebuie să primească uniform fluidele destinate acestuia în timpul zilei, sub supraveghere constantă. Oboseală, plâns, țipete și nervozitate - acestea sunt cele mai frecvente semne de avertizare ale deshidratării incipiente. Administrarea de apă, chiar și în picături, poate preveni cu ușurință lacrimile inutile ale bebelușului la timp.

Cerințele de apă nu se schimbă iarna

Deși transpirăm mai puțin în timpul iernii, pierdem mai multă apă prin respirație și evaporarea apei prin piele și mucoase. Acestea tind să fie mai uscate în această perioadă și, prin urmare, mai predispuse la atașarea diferitelor bacterii și viruși. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că corpul copilului are de obicei mai multă mișcare decât de obicei la adulți, iar acest raport nu se schimbă nici măcar în lunile reci.

Prin urmare, trebuie să-și umple în mod constant aportul de lichide. Conform recomandărilor medicului, chiar și pe vreme mai rece, nu există niciun motiv pentru a schimba obiceiurile obișnuite în cadrul regimului de băut și pentru a oferi în continuare copilului apă potrivită pentru el, de exemplu sugarul, la o temperatură a camerei de aproximativ 20-25 ° C . Băuturile răcite sau, dimpotrivă, prea calde reprezintă un atac asupra corpului copilului, care poate face față mai bine diferențelor de temperatură.

Adulții nu dau exemplul

Mână pe inimă - dacă nu ne-am lupta cu regimul de băut, cu siguranță ar fi mai ușor chiar și pentru micuții noștri. Copiilor le place să repete activitățile pe care le văd făcând părinții lor. Deci, de ce să nu pătrunzi în conștiința ta și să-i înveți un pahar cu apă la fiecare masă? Cu siguranță va da roade. De asemenea, este bine să aveți întotdeauna o sursă de lichide la dumneavoastră și, de preferință, într-o formă în care copilul să se poată „servi” singur. Îi place cu atât mai mult să urmeze regimul de băut.

Bem pentru sănătate și imunitate

Dr. Prokopová subliniază, de asemenea, rolul esențial al fluidelor în lupta împotriva bacteriilor și virusurilor, care sunt folosite pentru a trezi și a chinui cu adevărat mamele și sugarii lor în această perioadă. Sistemul nostru imunitar este expus stresului ridicat în timpul iernii, deoarece trebuie să gestioneze mai multe infecții simultan.

„Nu este suficient să susții imunitatea copiilor doar cu vitamine și suplimente nutritive. Copilul trebuie să bea suficient pentru a permite corpului său să scape de substanțe nepotrivite. ". Acesta este unul dintre motivele pentru care se recomandă apele pentru copii care nu conțin nitrați sau proporții inutil de mari de minerale, cum ar fi împovărarea rinichilor.