afectează

Părinții sunt conștienți de faptul că alimentele influențează comportamentul și starea de spirit a copiilor lor. De exemplu, dulciurile provoacă crize de hiperactivitate. Cu toate acestea, nu doar zahărul provoacă schimbări de dispoziție.

De asemenea, trebuie să căutăm cauzele din gustări și mese pe care le hrănim deseori copiilor. Următoarele alimente provoacă cel mai adesea schimbări în comportamentul și starea de spirit a micuților noștri.

1. Produse lactate

Dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la lactoză sau este alergic la proteinele din laptele de vacă, consumul de produse lactate poate provoca iritarea, explozia sau agresivitatea acestora.

Copiii cu alergie la proteine ​​din lapte sau intoleranță la lactoză au adesea răceli și infecții ale urechii.

Nou-născuții tind să sufere de colici. Copiii mici și copiii mai mari nu pot fi liniștiți și tind să fie iritați.

2. Coloranți artificiali

Multe țări au interzis aceste substanțe chimice, deoarece dăunează copiilor. La copii, culorile artificiale sunt asociate cu ADHD, anxietate, hiperactivitate și cefalee.

În plus, acestea provoacă schimbări semnificative în comportament. Deoarece culorile artificiale sunt adăugate în principal dulciurilor, părinții greșesc atribuind modificări ale comportamentului copiilor lor zahărului.

Vei găsi și coloranți artificiali unde nu te-ai aștepta deloc. De exemplu în pâine sau iaurt.

Dacă nu doriți ca starea de spirit a copilului dvs. să se schimbe ca pe un leagăn, evitați mai ales vopseaua artificială galbenă nr. 5, roșu nr. 40 și colorant albastru nr. 1.

3. Zahar

Vedem adesea cum zahărul poate provoca hiperactivitate la copii. Din păcate, zahărul este prezent în aproape tot ceea ce consumă un copil obișnuit (dacă nu respectă cu strictețe principiile unei alimentații sănătoase).

S-a demonstrat că zahărul dăunează sănătății și dietei, care constă dintr-o cantitate mare de alimente procesate, cauzează depresie, dezvoltare cognitivă lentă și probleme de somn.

4. Conservanți

Există mai mulți conservanți care provoacă un comportament problematic la copii. Acestea sunt în principal (dar nu exclusiv) nitrați, nitriți și benzoat de sodiu.

Glutamatul monosodic (glutamat de sodiu, MSG) este utilizat pentru a spori gustul. De asemenea, provoacă modificări ale dispoziției și comportamentului, dureri de cap și hiperactivitate. Benzoatul de sodiu se găsește frecvent în sucuri și sucuri pentru copii.

5. Alergeni alimentari

Alergenii alimentari obișnuiți includ laptele și produsele lactate, nucile, ouăle, soia și unele cereale.

Dacă un copil are alergie alimentară sau intoleranță la un anumit aliment, el sau ea poate avea probleme de sănătate sau comportament problematic.

Fără ajutorul unui alergolog, îți va fi foarte greu să afli care alergen cauzează problemele copilului tău. Intoleranța alimentară este adesea trecută cu vederea și un copil este diagnosticat greșit cu ADHD.

Concluzie

Dacă observați schimbări în comportamentul copilului sau schimbări de dispoziție, scrieți ce au mâncat și când au dezvoltat un comportament nedorit.

Încercați să omiteți alimentele despre care suspectați că afectează comportamentul copilului dumneavoastră. Urmăriți și scrieți ce se va întâmpla.

Mâncarea nu este întotdeauna cauza. Dar dacă se confirmă faptul că un aliment se află în spatele comportamentului problematic sau al schimbărilor frecvente de dispoziție, puteți rezolva cu ușurință această problemă.