Saltarea este un instrument foarte versatil și convenabil. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile exercitării corzii de sărituri .
1. Arderea grăsimilor: Studiile au arătat că sărirea vă poate ajuta să ardeți aproximativ 1.300 de calorii pe oră.
2. Creșteți angajamentul muscular: cu sărituri grele, puteți participa la mai multe grupuri musculare în fiecare antrenament pentru a obține rezultate mai rapide.
3. Îmbunătățiți exercițiile aerobice: săriți vă poate crește ritmul cardiac de două până la trei ori mai repede decât alte sporturi și poate oferi același exercițiu aerob ca alergarea, reducând impactul asupra articulațiilor.
4. Îmbunătățirea acuității mentale: săriturile ajută la dezvoltarea emisferelor stângi și drepte ale creierului, crește și mai mult conștientizarea spațială, îmbunătățește abilitățile de citire, mărește memoria și îți ascute spiritul.
5. Factori interesanți: sărindul este un mod distractiv de a vă atinge obiectivele de fitness. Este interesant să înveți noi abilități, cum ar fi trecerea în două sensuri și trecerea încrucișată. Este distractiv să poți să faci mișcare oricând și oriunde în mișcare.
- 5 avantaje ale utilizării MSM pentru corpul dumneavoastră •
- 10 secrete despre Fast Food despre care nu ți-a spus nimeni vreodată; Știri rapide
- 10 moduri excelente de a-ți îmbunătăți silueta cu haine; Știri rapide
- 6 beneficii uimitoare ale sportului pe care (nu) le știați literalmente vă vor face să vă ridicați de pe canapea
- 6 boli tipice feminine și simptomele lor - Știri