pentru citit

tipice

3 septembrie 2020.

Idealbody

Este posibil să slăbești chiar și cu modificări minime sau ai nevoie de o decizie fermă? Am întrebat un expert despre asta!

# 1 greșeală - post sau dietă de modă
În zilele noastre, diferite diete de modă sunt încă foarte populare, mai rău este doar foamea, totuși majoritatea oamenilor încearcă să slăbească prin ele. Tamara Handl, managerul specialist al dietei Idealbody, ne-a spus că aceste diete sunt, prin urmare, periculoase, deoarece pot provoca diferite neajunsuri, ca să nu mai vorbim că te îngrași după fiecare încercare de a reveni la un stil de viață normal. Pe termen lung, puteți genera chiar și boli foarte grave prin obiceiuri alimentare slabe și foamete. Pe scurt, dacă vrei să scapi de excesul de greutate, nici o dietă populară, vindecarea supei și foamea nu sunt o soluție bună.

# A doua eroare - Crearea unei rutine zilnice greșite
O rutină zilnică prost concepută este parțial legată de foamete și parțial de dieta creată din ingrediente greșite. Desigur, ești și obligat să te adaptezi la anumite limite, dar chiar și astăzi, când suntem copleșiți de informații despre importanța de a avea minimum 3, maximum 6 mese pe zi, mulți înghit pur și simplu ceva de 1-2 ori . O altă extremă este când cineva este toată ziua, dar putem observa și foamea corpului. Micul dejun este omis, postul ulterior este rapid atenuat de cafea cu lapte și carbohidrați. La prânz, punem multă presiune pe stomac, așa că omitem plumbul, îl înfometăm din nou seara și realimentăm. În orice caz, un astfel de stil de viață este garantat că va duce la supraponderalitate!

# A treia greșeală - O dietă pe care o considerăm la modă și dietetică
Sună grozav atunci când ceva nu conține calorii sau este dietetic sau este făcut din semințe, dar te-ai uitat vreodată la o etichetă a produsului? Luăm de pe raft bare de muesli cu conștiința calmă, ne vom lăuda și noi, pentru că am lăsat ciocolata acolo. Ar fi un pic dezamăgitor să ne gândim la conținutul de zahăr și carbohidrați al unei bare de muesli sau la conținutul de grăsimi al unui milkshake. Acum poți să crezi pe bună dreptate că cel care se gândește la caracterul său, atunci nu mai poți mânca nimic. Bineînțeles că poate, dar mâncarea trebuie să aibă compoziția potrivită! Managerul expert al dietei Idelabody, Tamara Handl, ne-a spus cât de surprinși sunt oamenii când primesc o broșură cu Sample Diet, care este plină de rețete și sfaturi înțelepte pentru fiecare zi, în timpul interviurilor individuale. Cel mai adesea își dau seama câte mese gustoase pot lua și cât de ușor este să lucrezi către o dietă și un stil de viață sănătos, chiar și cu mici modificări ale compoziției dietei.


# 4 greșeală - Combinați dieta cu mese dezgustătoare și plictisitoare - Care este soluția?
„Nici măcar nu este bine să folosești termenul de dietă, deoarece stilul de viață este mult mai potrivit pentru ce tendință ar trebui urmată astăzi”, spune Tamara Handl, manager specialist al dietei Idealbody. Potrivit lui Tamara, prima experiență pozitivă a participanților la programele lor este cel mai adesea faptul că cocktailurile sunt la fel de gustoase, pot fi consumate fără probleme de către persoanele cu intoleranță alimentară, fiecare aromă poate fi variată fără a crește valoarea energetică, dar mai ales cocktailurile cu gust neutru . Poate de aceea, participanții la program pot urma cu ușurință nu doar o dietă de 30 de zile, ci și o dietă intensivă de 14 zile, fără a se simți auto-hărțuiți. Tamara a subliniat în special că cocktailurile cu compoziția și conținutul adecvat de proteine ​​sunt importante nu numai pentru cei săraci, ci și pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau sunt în formă și să ducă o viață mai activă. Au un program separat și un plan de viață pentru ei.

# 5 Greșeală - Reveniți la vechile obiceiuri
Ai putea fi persistent și temeinic, dacă te întorci la vechile tale obiceiuri după ce ți-ai atins visele, în timp, totul se va întoarce la vechile căi. De obicei, puteți simți că „meritați acest lucru, ați lucrat din greu la asta”. Este adevărat, dar cu fiecare „păcat” scoți o cărămidă dintr-un castel pe care l-ai construit atât de greu de construit. Care este solutia? Rata și echilibrarea. Ai o zi pe săptămână când încalci regulile și mănânci o bucată din tortul tău preferat sau bucură-te de o porție de floricele cu dragostea ta, în timp ce urmărești un film bun. Tariful este de o zi pe săptămână și o singură masă, nu toate! Omologii sunt proteinele și sportul. Ai luat prea multe calorii? Nu te-ai putea opri la o bucată de tort? Puteți remedia eroarea! Aveți până la trei opțiuni: în cursul săptămânii viitoare puteți înlocui cina cu un cocktail cu proteine ​​sau pentru una sau două zile puteți bea doar cocktailuri sau puteți crește intensitatea antrenamentului obișnuit. În acest fel arzi excesul și totuși îți poți menține greutatea.

Descoperă programele Idealbody Diet: