Când pierdeți în greutate, foarte des inconștient facem multe greșeli și greșeli,care cu siguranță nu ne ajută să slăbim. De multe ori renunțăm tocmai din cauza acestor greșeli și scopul de a pierde în greutate devine un lucru din trecut. În prezent, există o mulțime de informații care garantează pierderea în greutate cu succes, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Veți reuși să pierdeți în greutate numai dacă urmați bunul simț sau întrebați un expert care deja are experiență de slăbire.

cele

ERORI DE PIERDERE DE GREUTATE ...

1. Aș prefera să nu fiu micul dejun, NU aș mânca dimineața ȘI AȚI SALVA CATEVA CALORII ...

Astăzi, este deja demonstrat statistic că persoanele care nu luați micul dejun în mod regulat suferă mai des de obezitate.

În plus, corpul tău are nevoie doar de cea mai mare energie dimineața pe el a decis să funcționeze corect.

Dacă nu oferiți corpului dumneavoastră un mic dejun de calitate și hrănitor într-o oră, vă veți încetini metabolismul chiar de dimineață. Și zahărul din sânge va scădea și în 3-4 ore vei fi atât de flămând încât nu îți va păsa ce ai pus în tine. Și, de asemenea, în timpul zilei veți suferi mai des diferit gusturi și dulce principal.

2. TREBUIE SA CANTARESC IN FIECARE ZI SA STI SAU SA IUBESC ...

Cântărirea în fiecare zi este complet inutilă, trebuie doar să cântăriți o dată pe lună. Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu bună asupra pierderii în greutate. Pierderea în greutate sănătoasă cu un rezultat durabil este de 2-3 kg pe lună. Chiar mai importante decât kilogramele sunt cm - perimetrele corpului tău, deci asigurați-vă că verificați și acest număr.

Chiar dacă nu se întâmplă să fie aprinse începutul rezultatelor dorite, deci cu siguranță nu renunțați. Nu luați pierderea în greutate, cum ar fi dieta, reținerea, angoasa și altele asemenea. Luați, pe de altă parte, pierderea în greutate ca o schimbare totală a stilului dvs. de viață.

Și chiar înainte începi să slăbeștiRețineți că, odată ce ați optat pentru un stil de viață sănătos și cu actină nu există cale de întoarcere. Perseverează și rezultatele vor veni ori de câte ori o faci corect. Dacă tot aveți nevoie de ajutor, asigurați-vă că îmi scrieți și vom începe împreună 🙂

3. MAI MICI ÎN TIMPUL ZILEI, MAI BUN ...

Úslabeste rapid nu înseamnă asta doar scapi de kilograme în plus, dar înseamnă în principal că te îngrași poți și să întreții. Dacă îți reduci prea mult aportul caloric, corpul tău intră în modul deficit, învață să gestioneze puținul pe care i-l dai și, atunci când începi să mănânci mai mult, corpul tău începe automat să-l stocheze în stoc.

Așa se întâmplă cunoscut efect de yo-yo. Doar că nu pierzi nimic, îți încetinești metabolismul și atunci nu te mira că simți că câștigi apă. Poți să te învinovățești.

4. Aș prefera să nu beau, dar apa cântărește ceva

Dacă nu urmați un regim de băut adecvat și de calitate atunci când pierdeți în greutate, nu vei slăbi niciodată și nu îți vei menține greutatea. Cu siguranță nu poți câștiga apă. Dacă tot câștigi în greutate, acest lucru indică faptul că rinichii tăi sunt înfundați și păstrezi tot ce bei teo. Și inundați și vă umflați, și atunci femeile spun cel mai des „primesc deja apă” Prin urmare, atunci când vă ridicați regimul de băut în același timp, trebuie să detoxifică-ți și rinichii, astfel încât apa să nu rămână în corpul tău.

5. Seara după ora 18:00 NU POT MĂ MÂNC ...

Când pierdeți în greutate, această limită de timp nu este deloc importantă. Când mâncați ultima masă depinde în mare măsură de faptul dacă efectuați în prezent vreo activitate fizică și de ce oră mergeți la culcare. Cel mai important lucru la ce oră veți lua cina este, ce vei lua masa. friptură cu salată cu siguranță nu 🙂

6. FOCAȚI-VĂ NUMAI ȘI NUMAI ALIMENTE CU SCĂDERE SCĂZUTĂ SAU CU CALOR SCĂZUT ?

Feriți-vă de iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, laptele etc. Grăsimea de care are nevoie corpul nostru,prin reducerea aportului de grăsimi, consumatorul crește aportul de zahăr și excesul de zahăr din organism este stocat sub formă de grăsime.

7. PRIMIȚI MULTE CARBOHIDRATI ȘI MICI PROTEINE ?

Dacă consumi niveluri ridicate de glucide (produse de patiserie, dulciuri, cartofi ... etc.) Corpul nu-l poate arde și, din păcate, vă va stoca excesul de zahăr sub formă de grăsime, așa cum am scris la punctul 6.

LA SFARSIT:

Acum știți cele mai mari greșeli, comise de femei atunci când vor să slăbească. Evitarea acestor greșeli vă va garanta pierde-ti in greutate, deja în primele luni.

PS: Dacă ți-ar plăcea articolul și l-ai îmbogăți, aș fi fericit dacă dai ca 🙂