Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri
ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE
Dacă doriți să slăbiți fără o dietă, trebuie să vă schimbați sedentarismul într-un stil de viață activ.
Nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice, în mod logic nu există nicio reacție fără acțiune, astfel de reclame în care prezintă medicamente sau ceva miraculos după care slăbesc imediat, nu sunt adevărate. Acestea sunt doar practici supraevaluate ale unei companii care vrea să câștige bani. Medicamentele provoacă în sine creșterea în greutate.
Instrucțiunile pentru pierderea efectivă în greutate sunt:
dieta sanatoasa + multe lichide + multa miscare + somn bun = slabire garantata
Fără alcool, droguri, dulciuri, băuturi nealcoolice dulci, semifabricate, practic tot ce a apărut aici după 89 de ani. O cheie simplă, americanii sunt atât de grăsimi, pentru că o mănâncă de-a lungul timpului, arta lor îndulcită sau grasă, sunt importate și aici.
Este necesar de cel puțin 3 ori pe zi până la prima senzație de sațietate, stomacul trebuie să aibă alimente de procesat astfel încât să nu suferim de foame și să putem merge cu dorința de a lucra sau de a face sport, nu mă refer la un stomac greu sau aglomerat, corpul dă un semnal când avem destule.
Nu mâncați niciun dezgust de fast-food, dar drăguț preparatele noastre slovace, multe legume și fructe. Practic, ceea ce se consuma în mod obișnuit acum 20 de ani, desigur, alimentele prăjite și grele ar trebui omise, preferabil gătite acasă, cu o privire de ansamblu asupra conținutului alimentelor.
Dacă exercităm astfel încât să creăm mușchi, acest lucru este important pentru că nu vrem să avem pielea lăsată, ci formată frumos, de preferat bronzată, dar cu moderare. Mișcarea este elixirul vieții, cei care se mișcă și mănâncă corect vor trăi mulți ani, vezi strămoșii noștri, care au lucrat foarte mult manual pe teren!
Mașina trebuie să fie aruncată din viața ta, este un mijloc garantat de a te ingrasa! Cu alte cuvinte, lenea = mașină, utilizată în principal pentru distanțe scurte, pe care am putea să mergem pe jos!
Ar fi bine să ne plimbăm și să mergem cu copiii, doar la natură singuri, genul care ajunge acolo cu mașina și se așează din nou undeva pe o kofola, cu siguranță nu este sărac.
Dacă primim energie, trebuie să o ardem, nimic nu este ars stând.
Există multe posibilități de mișcare, treburile casnice, patinaj, scuter, ciclism, înot, există multe acasă sau în aer liber, cel mai bine este să faci sport în perechi și cu copii.
Mersul obișnuit recreativ are și un efect terapeutic, deoarece poți vorbi cât vrei. În aer curat, veți veni și cu diverse idei și soluții la probleme.
Trebuie să ieși afară cel puțin de două ori pe zi și să te miști activ, adică cel puțin două ore. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, așa că ar trebui să urmezi acest stil de viață tot timpul, atunci nu se va întâmpla să te îngrași din nou, să nu ai ce face când mănânci doar cât ai nevoie și apoi să arzi energie cu o plimbare generoasă.