Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

decide

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

5 lucruri care pot decide calitatea vieții sexuale

Autor articol: Martina Blahušiaková 16.07.2019

Ești mulțumit de calitatea vieții tale sexuale? Poate fi îmbunătățit?

Satisfacția într-o relație sexuală poate fi afectată de lucruri și circumstanțe care interferează într-un fel în funcționarea zilnică. Unele fapte pot face diferențe extreme. Care sunt?

# 1 Modificări fizice datorate vârstei

Transformările fizice prin care trece corpul uman odată cu vârsta au, de asemenea, o mare influență asupra sexualității. Scăderea nivelului de hormoni poate duce laproblemă sexuală, precum disfuncția erectilă, dureri vaginale cauzate de uscăciune, scăderea libidoului. Încrederea, abilități de comunicare mai bune și bariere reduse pot contribui la crearea unei experiențe sexuale mai bogate, mai blânde și în cele din urmă satisfăcătoare.

Cu toate acestea, mulți oameni nu realizează întregul potențial al sexului la o vârstă ulterioară. Înțelegând elementele cheie fizice și emoționale care stau la baza satisfacției sexului, puteți face față mai bine problemelor care apar. (Sursa: Harvard Health Publishing)

Tip: Este posibil să vă pregătiți pentru aceste probleme în avans. Te maturi pentru uscăciunea vaginală folosind lubrifianți, care umezesc vaginul. Acest lucru va preveni sexul dureros și va oferi o experiență sexuală netulburată. Pastilele pot face față disfuncției erectile pentru a menține capacitatea sexuală și vitalitatea la orice vârstă. Aceștia susțin libidoul și dorința pentru sex, precum și producerea unui important hormon sexual masculin.

# 2 Uvertură

Mulți bărbați definesc sexul ca fiind un partener cu așteptarea unui orgasm, cel mai bine la ambii participanți. Cu toate acestea, uită asta efectuarea unui preludiu poate însemna diferența dintre sexul bun și cel rău. Pentru majoritatea femeilor, atingerea, sărutul și sexul oral ca formă de preludiu sunt ceva extrem de important. Jocul preliminar poate îmbunătăți experiența sexuală pentru ambii participanți.

Un studiu din 2017 a constatat că doar aproximativ 18% dintre femei se confruntă cu orgasm doar din actul sexual. Până la 36,6% dintre femei au raportat că stimularea clitorisului a fost necesară pentru orgasm în timpul actului sexual. Alți 36% au spus că orgasmele lor sunt mai bune atunci când clitorisul este stimulat.

Tip: Ghidul sexual al lui Zerexsutra poate fi o inspirație pentru forme de preludiu, diverse tehnici și locuri pentru sex. Este mai bine să fii pregătit decât surprins și, mai mult decât atât, doar să știi ce-i place partenerului tău face un bărbat amant stăpân.

# 3 Comunicare

Chiar dacă nu sunteți compatibil sexual cu partenerul dvs., există soluții pentru inversarea acestuia. Cu toate acestea, va trebui să fiți unul cu celălalt a comunica, oferiți-vă reciproc șansa de a clarifica ce vă place și ce nu. Descoperirea a ceea ce este corect și rău în calitatea vieții tale sexuale este parte a eforturilor de îmbunătățire a acesteia.

O comunicare bună este piatra de temelie a unei relații sănătoase. Stabilirea dialogului este primul pas nu numai pentru o viață sexuală mai bună, ci și pentru o legătură emoțională mai strânsă. Conform descoperirilor științifice cuplurile care au discutat mai mult despre sex au fost mai susceptibile de a fi satisfăcute sexual. (Sursa: Studiu științific Rolul comunicării sexuale în cupluri, Utah State University, SUA)

Tip: Dacă conversațiile oneste despre sex vor fi eficiente și nu o sursă de ceartă, nu ar trebui să învinuiți sau să vă umiliți partenerul. Explicați cu blândețe ce doriți, nu ce face greșit partenerul dvs.

# 4 Exercițiu

Faptul că o persoană este activă din punct de vedere fizic are un impact imens asupra calității vieții - nu doar asupra vieții sexuale. Sport regulat îmbunătățește sănătatea mintală, reduce anxietatea și te ajută să te simți mai bine în corpul tău.

Hipertensiunea arterială, bolile de inimă și multe alte diagnostice pot deteriora nervii și modificați cantitatea de sânge care curge în penis. Acest lucru poate face dificilă realizarea sau menținerea unei erecții.

Prin exerciții, este posibil să preveniți sau să scăpați treptat de multe boli. În plus, exercițiile fizice asigură dezvoltarea încrederii în sine și persoana care exercită devine o persoană mai atractivă, mai reușită și mai încrezătoare pentru mediul înconjurător.

Inactivitatea fizică, obezitatea, hipertensiunea arterială suntstrâns legată de disfuncția erectilă. Un studiu realizat de cercetători danezi intitulat Activitatea fizică pentru îmbunătățirea funcției erectile arată că activitatea fizică s-a dovedit a fi un factor de protecție împotriva problemelor erectile și s-a dovedit că îmbunătățește funcția erectilă la bărbații cu disfuncție.

# 5 Preferință pentru copii față de un partener

În multe gospodării, coasa a căzut pe o piatră. Adesea întâlnim că o mamă încearcă să facă maxim pentru copilul ei își neglijează partenerul. Îi pasă de copil cu o intensitate atât de mare încât viața partenerului se schimbă doar în funcțiile de „tată și mamă”, dar poziția de „iubit” este uitată.

În timp, se creează un decalaj între parteneri, care cel mai probabil se termină infidelitatea sau încetarea relației. Apoi, există afirmații inutile că partenerul a făcut totul pentru familie. Nu a făcut-o. Cel puțin în raport cu partenerul tău.

Tip: Pentru ca relația dvs. să evite o situație similară, este important menține intimitatea partenerului chiar și după apariția responsabilităților părintești. Îndepărtarea emoțională înseamnă „uciderea unei relații”. Acordând atenție partenerului tău zilnic, comunicând împreună, împărtășind emoții pozitive și negative, toate acestea te vor ajuta să menții un nivel ridicat de relație și calitate a vieții sexuale.