când

Lumea modernă este plină de toxine de mediu. Se estimează că există până la 80.000 de substanțe chimice utilizate în mod obișnuit, care au potențial dăunător.

În medie, există până la 500 de astfel de substanțe în corpul uman. Testele au constatat, de asemenea, că oamenii obișnuiți au până la 7 pesticide diferite în urină.

Din aceste motive, este absolut esențial să efectuați detoxifiere în fiecare zi și să scoateți aceste substanțe toxice din corpul dvs. cât mai curând posibil.

Un bun program de detoxifiere trebuie să se concentreze pe următoarele 5 domenii principale:

  1. Celulele
  2. Sânge
  3. Intestinele
  4. Ficatul și vezica biliară
  5. Rinichi

Există multe modalități și produse pentru a ajuta la detoxifiere.

Cu toate acestea, puțini dintre ei se concentrează pe toate cele cinci domenii principale, inclusiv nutrienții necesari pentru a inactiva și a elimina toxinele în mod corespunzător.

1. Detoxifierea celulelor

Dacă celulele nu scapă de toxine în modul corect, vor tinde să se acumuleze în ele. Ulterior, ADN-ul și structurile intracelulare precum mitocondriile sunt deteriorate.

Rezultatul este apoi celule anormale care pot duce la boli cronice, inclusiv cancer sau boli autoimune.

Principalii antioxidanți care protejează structurile celulare de toxine și daunele provocate de radicalii liberi includ glutationul, dismutaza superoxidativă (care se găsește în spirulină, de exemplu) și catalaza (bogată în ficat și cartofi).

Fiecare boală cronică degenerativă este asociată cu un nivel scăzut al acestor substanțe. Prin urmare, este recomandabil să mențineți un venit suficient - fie prin dietă sau suplimente.

2. Purificarea sângelui

Impuritățile care pot fi transportate prin sânge pot afecta și deteriora diferite tipuri de celule, țesuturi și organe întregi.

Atunci când nivelurile ridicate de anumite toxine se găsesc în sânge pe o perioadă lungă de timp, aceasta duce la tulburări cardiovasculare și nervoase.

Alimentele bogate în clorofilă, cum ar fi orz verde tânăr, germeni de grâu și ovăz, chlorella, spirulina, sunt ideale pentru purificarea sângelui. Consumul de legume cu frunze de culoare verde închis este de asemenea excelent.

3. Detoxifierea ficatului și a vezicii biliare

Ficatul este organul principal care neutralizează și transformă toxinele într-o formă care poate fi ușor transportată în afara corpului.

Dacă există prea multe toxine în corpul dumneavoastră, ficatul poate fi supraîncărcat, împiedicându-l să neutralizeze în mod eficient substanțele periculoase din sânge.

Ficatul are trei faze de bază de neutralizare și eliminare a toxinelor.

Substanțele nutritive de bază care joacă un rol cheie în aceste faze sunt aminoacizii cisteină, glicină, glutamină, compuși ai sulfului și glutation.

Componentele din plante care ajută la curățarea ficatului includ în principal ghimbirul și ciulinul de lapte. Toate substanțele menționate până în prezent ajută fazele I și II.

Faza III. include vezica biliară și golirea acesteia. Acesta este ultimul pas, dar nu mai puțin important, în detoxifierea ficatului. Ghimbirul și menta (menta) sunt plante excelente pentru susținerea vezicii biliare.

Ierburile eficiente pentru vezica biliară sunt, de asemenea, schinduf și fenicul.

4. Detoxifiere intestinală

Golirea regulată, adică scaunul, este absolut necesară pentru îndepărtarea eficientă a toxinelor din corp.

Ar trebui să eliminăm în mod corespunzător toxinele dietetice din intestine cel puțin o dată la 24 de ore, dar și pe cele excretate de vezica biliară, inclusiv microorganismele găsite în tractul nostru digestiv.

Cu alte cuvinte - dacă ați consumat o porție de alimente pentru prânz luni, ar trebui să aveți toate deșeurile pe care această porție le-a produs din corpul dvs. până cel târziu marți la prânz.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, deșeurile vor fi transformate într-un teren de reproducere pentru microorganisme și paraziți periculoși. Acest lucru duce apoi la descompunerea, descompunerea și eliberarea exponențial mai mare de endotoxine în sânge.

Poate exista chiar o supraîncărcare hepatică ulterioară și cicluri multiple de toxicitate care afectează aproape fiecare proces de viață din corpul dumneavoastră.

Este important să aveți suficienți acizi în stomac pentru buna funcționare a intestinelor și a tractului digestiv. Prin urmare, trebuie să evitați medicamentele care le suprimă. În caz de producție scăzută de acid gastric, este recomandabil să utilizați Betaine HCL.

Cu toate acestea, digestia în stomac abia începe. Continuă în intestinul subțire și gros. Două lucruri sunt importante pentru funcționarea lor corectă:

Primul dintre ei flora microbiană adecvată furnizat cu probiotice precum iaurturi, kefir, kombucha, legume fermentate (varză acră).

În cazul lipsei microflorei adecvate din dietă, o puteți suplimenta și cu suplimente probiotice.

A doua componentă esențială a dietei pentru a asigura o bună digestie și trecerea dietei prin intestine este fibre dietetice.

O veți găsi în principal în fructe și legume. Dacă aveți un deficit de dietă, vă recomandăm să luați mai multe fibre. Se vinde în magazinele naturiste, dar puteți cumpăra și în farmacii.

Relativ popular este și utilizarea Psyllia din fibră indiană, care are o capacitate mare de absorbție - de până la 40 de ori greutatea sa.

5. Detoxifierea rinichilor

Rinichii sunt un organ foarte important care elimină organismul de substanțe toxice prin urină.

În ceea ce privește volumul, rinichii scurg cea mai mare cantitate de deșeuri din organism pe unitate de timp. Prin urmare, trebuie să li se acorde o atenție specială.

Rinichii care funcționează prost produc toxicitate crescută în organism, în special amoniac, care este foarte periculos pentru creier. Rinichii slabi sunt, de asemenea, asociați cu hipertensiune arterială și boli de inimă.

Funcționarea corectă a rinichilor și asigurarea îndeplinirii funcției lor depinde în primul rând de un nivel suficient de glutation, care este uneori denumit „mama tuturor antioxidanților”.

Unele plante îmbunătățesc funcția rinichilor și, în general, își îmbunătățesc capacitatea critică de filtrare.

Printre astfel de loturi de ierburi, asemănătoare cu ficatul și vezica biliară, păducelul, ghimbirul, menta, fânul și feniculul.

Și, în cele din urmă, nu ar trebui să uităm rinichii, desigur, insuficiența și aportul regulat de fluide, de preferință apă curată, fără barbotare.