Reducerea grăsimii abdominale nu numai că îmbunătățește aspectul general al unei persoane, dar poate aduce și beneficii pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de grăsime din abdomen poate duce la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau bolile de inimă. Din păcate, a scăpa de această grăsime nu este întotdeauna ușor. Dacă ați făcut tot ce puteți pentru a obține rezultatul dorit, dar grăsimea din burtă încă nu a dispărut, există cauze ascunse despre care s-ar putea să nu știți nici măcar.

V-am pregătit astăzi un articol despre motivul pentru care nu puteți pierde în greutate pe talie și vă vom oferi, de asemenea, câteva sfaturi pentru a scăpa de excesul de centimetri.

ascunse

Nu știi tipul burții tale

Dacă aflați ce tip de stomac aveți, puteți fi sigur că veți găsi cu siguranță tipul potrivit de slăbire care este perfect pentru dvs. Există până la cinci tipuri de obezitate abdominală cauzate de diferite motive și fiecare dintre ele necesită o anumită dietă și exerciții fizice. De aceea este important să determinați ce tip de abdomen aveți. Puteți începe următorul proces imediat după aceea.

Obsesia cu greutatea

Ar trebui să rupeți obiceiul de a cântări și măsura constant pentru a rezista dorinței de a sta pe cântar ori de câte ori îl vedeți. Obsesia cu greutatea poate încetini procesul de slăbire. Ori de câte ori numărul greutății diferă de rezultatul scontat, ești demotivat și te simți rău. Cu toate acestea, toate acestea nu numai că te demotivează, ci te presează și îți provoacă gânduri negative și îți strică starea de spirit. Toate acestea te pot determina să renunți și să ameliorezi stresul mâncând mult. Deci, este mai bine să cântăriți doar o dată pe săptămână și să luați numerele ca informații, nu ca rezultat final.

Ești pe o dietă proastă

Corpul nostru are nevoie de o mulțime de elemente, vitamine, carbohidrați și chiar grăsimi. Dacă eliminați unele dintre aceste ingrediente benefice, dieta dvs. poate face mai mult rău decât bine. Consumul doar de legume și fructe nu este răspunsul. Prin urmare, este important să vă urmați dieta și să țineți cont de faptul că ar trebui să conțină suficient magneziu, vitamine, grăsimi sănătoase și alte elemente esențiale pentru organism.

Continuă să practici același lucru din nou și din nou

Exercițiul este o modalitate excelentă de a scăpa de excesul de grăsime. Cu toate acestea, este important să ne amintim că ar trebui să fie diversă și diversă. Fiecare tip de exercițiu afectează într-un fel corpul. Prin urmare, nu ar trebui să preferați cardio sau stretching. Adăugați antrenament cu intensitate și forță ridicată, înot sau chiar arte marțiale. Dar nu trebuie doar să vă antrenați în centrul de fitness. De asemenea, puteți paria pe exerciții la domiciliu, care este adesea și mai eficient. Pune totul în el.

Stres

Stresul este rău pentru întregul corp și mai ales pentru greutatea acestuia. Vă afectează dieta și starea emoțională sau fizică în timpul exercițiului, împreună cu calitatea acestora. În plus, nivelurile ridicate de hormon al stresului, cortizolul, favorizează producția de grăsimi. Profitați de orice ocazie pentru a reduce stresul, încercați să vă relaxați mai mult, nu lucrați în plus dacă nu trebuie și ieșiți cu prietenii. Când te simți relaxat, ai mai multă motivație pentru un nou succes.