Ai vrea să slăbești și nu merge conform ideilor tale? Înainte de a începe o altă dietă drastică, ia în considerare toate negativele pe care le aduce.

motive

Persoanele care au ales o dietă strictă pot pierde kilograme, dar își pierd și bunăstarea. Mâncarea devine un dușman și chiar și asta sugerează că nu au ales calea cea bună.

De multe ori nu funcționează

Majoritatea dietelor drastice interzic grupurilor de alimente întregi. Sunt monotone și în timp nici nu poți vedea „superalimentul” deja permis.

Pentru mulți, absența unui aliment preferat este atât de mare încât, în loc să se bucure de pierderea de kilograme, trebuie să se împace cu efectul yo-yo.

Prin urmare, nutriționiștii sunt de acord că nu puteți interzice complet niciun fel de mâncare. Tot ce trebuie să faceți este să limitați bombele cu calorii și lucrurile nesănătoase, așa că le veți consuma ocazional și cu moderație.

Construiește o relație proastă cu mâncarea

Mâncarea nu înseamnă doar reumplerea energiei. Aduce ocazia de socializare, o pauză și plăcere. Regimul vă va lipsi de toate acestea. Împingi ceva în tine care nu-ți place foarte mult, nu este suficient și este complet diferit de ceilalți.

Și asta cu siguranță nu susține o bună dispoziție. Oamenii subțiri în mod natural o fac diferit - mănâncă porții mici, le lasă suficient timp și se bucură de fiecare mușcătură.

Declanșează îndoieli

Pierzi două kilograme, dar dintr-o dată descoperi că nu este suficient. Încă nu semănați cu modelul dvs. de Instagram. Și astfel te întări. Acesta este și modul în care încep diferite tulburări alimentare sau depresie.

Femeile perfecte se rostogolesc asupra noastră din toate părțile, adesea le căutăm chiar noi.

Cu toate acestea, trecem cu vederea faptul că muza noastră poate avea o structură corporală sau o genetică complet diferită. Genele sunt cele care decid dacă preferăm ca alimentele dulci sau sărate să fie arse de organism și unde sunt folosite.

Ignori exercițiul

Dieta este crucială pentru pierderea în greutate, dar fiecare dietă ar trebui să includă o mențiune a exercițiilor fizice. La urma urmei, vrei un corp puternic, modelat și, mai presus de toate, sănătos.

Exercițiul fizic are beneficii fizice și psihologice - este o prevenire împotriva insomniei, crește funcția pulmonară, reîncarcă energie și încredere în sine. Pe scurt, nu va funcționa fără el, indiferent de ce ți-ar promite dieta.

Pizza, ciocolata, sushi, felii.

. clătite, salate, cârnați. Se spune că nu trăim pentru a mânca, dar mâncarea este o parte importantă a vieții noastre. Mâncarea bună aduce multă bucurie, inspiră alte activități, amintește de momente de neuitat într-un cerc de persoane dragi.

Prin urmare, dacă doriți să rămâneți sănătoși și frumoși, nu trebuie să vă țineți de diete inutile. Baza este să mănânci la momentul potrivit și în cantitatea potrivită.