Cum să te bucuri în fiecare zi? Ce este gândirea pozitivă?

copil

Vedeți cupa pe jumătate plină și nu pe jumătate goală. Această propoziție ascunde întregul secret. Simplu și totuși complex, deoarece implică cerința de a schimba punctul de vedere, modul de gândire, conceptul de viață. Înseamnă să ne bucurăm de fiecare zi, să vedem experiențele negative ca oportunități de învățare și, nu în ultimul rând, să creăm un mediu pozitiv în care copiii noștri vor crește. O putem face?

A gândi pozitiv nu înseamnă a nega totul negativ. Dar știind să-l identificăm negativ, să-l numim, să-l acceptăm și să-l abordăm în mod constructiv. Așa că alegeți lecțiile și oportunitățile potrivite pentru a învăța și a vă dezvolta.

Vrei ca copilul tău să poată vedea lucrurile într-o altă lumină? Vrei să sărbătorească lucrurile care i se întâmplă în timpul zilei? Dacă copilul tău vede ceașca pe jumătate goală, nu înseamnă că totul este pierdut.

Poate doar că îi place o ceașcă plină și, prin urmare, găsește orice modalitate de a completa cealaltă jumătate. Așadar, nu vă pierdeți speranța și să ne uităm la pașii care îi vor face să zâmbească mai mult. (Apropo, se spune că optimismul este moștenit.

1. Lucrați la optimism și pozitivism

Copiii au cel mai bun exemplu de a percepe lumea acasă cu părinții lor. Dacă doriți să vă schimbați perspectiva, începeți cu voi înșivă. Puneți-vă aceste întrebări: Cum îmi rezolv problemele? (îi învățăm pe copii gândirea critică).

Pot să-mi controlez furia? (îi învățăm pe copii să-și regleze comportamentul). Mă concentrez mai mult pe vinovat sau soluția problemei? (îi învățăm pe copii empatia). Pot recunoaște o greșeală? (ne deschidem la feedback, îi învățăm pe copii o autocritică constructivă).

Pot să îmi stabilesc un obiectiv și să depășesc obstacolele cu un zâmbet (în loc să mă plâng)? (îi învățăm pe copii să planifice). Pot spera cu voce tare? (îi învățăm pe copii să viseze). Pot să spun „Pot să o fac”? Și cel mai bine dacă copilul tău te experimentează într-o situație dificilă. Opriți-vă și arătați cum puteți face față cu sau fără un raport.

Nu în ultimul rând, împărtășiți pozitivismul cu copiii - vorbiți despre obiectivele dvs., râdeți de obstacole și eșecuri, amintiți-vă cum ați rezolvat problemele în copilărie și apoi acordați atenție copilului și problemelor sale.

2. Folosiți un limbaj pozitiv și o imagine pozitivă asupra unei experiențe proaste

Chiar dacă ni se întâmplă ceva rău, să încercăm să analizăm cu voce tare de ce s-a întâmplat și să folosim cauzele ca punct de plecare pentru lucruri pozitive, obiective și motivații (întrebați copilul dacă a obținut ceva din lucrurile rele).

Să ne sprijinim copiii, efortul, curajul lor, lasă-i să creadă în ei înșiși - aceasta este baza succesului lor. Învățarea are loc în procesul de a face greșeli, așa că să-i învățăm să privească greșelile altfel.

Dacă un copil geme și se plânge - aceasta este o oportunitate de a afla la ce îi pasă, de ce și cum să înceapă o acțiune pentru a o realiza. Puneți-l să își identifice provocările, să pregătească strategii și să planifice acțiuni. Vom stârni entuziasm în el.

3. Lăsați poverile copiilor să se aștepte la povara așteptărilor noastre

Uneori, cu această povară îi pregătim pentru eșec. Copiii nu sunt întotdeauna capabili să îndeplinească chiar și cerințele noastre nerealiste, visele pe care le-am visat pentru ei. Fiecare dezamăgire pe care o văd pe fețele noastre îi conduce spre anxietate, tristețe și negativism.

Poate că îi va conduce mai departe, dar din motivele greșite (să îndeplinesc așteptările părinților mei în loc să afle ce mă face fericit). Există o diferență între momentul în care îi sprijinim pe copii și când îi apăsăm deja.

4. Să nu mai spunem NU

Să-l limităm dacă este posibil. Știați că nu toată lumea face ca hormonii care eliberează stresul și neurotransmițătorii să fie spălați și copilul să simtă anxietate, frică și furie? Pentru a susține o viziune pozitivă, ar trebui să învățăm să reformulăm respingerile și cererile și să le comunicăm copilului, astfel încât acesta să aibă de ales.

Dacă vrei să sari din scaun - în loc să NU spui - ieșim cu atenție din scaun. Dacă nu vrea să plece acasă - nu schimbați întrebarea - credeți că va fi bine dacă vă culcați târziu când trebuie să ne trezim dimineața? Să ne înmoaie vocea pentru a aprofunda legătura cu copilul.

5. Notează 5 lucruri pozitive în fiecare zi

Vei învăța să percepi ziua pozitiv! Scrieți împreună ce lucruri v-au făcut să râdeți, pentru care sunteți recunoscători și care v-au dus înainte sau ne-au bucurat. Puneți-l pe copil să scrie o poezie, să le deseneze, să inventeze o poveste.

Găsiți un moment în care adăugați unul la astfel de experiențe - și astfel aveți grijă de copii, gâdilați, îmbrățișați, sărutați. Dragostea ta exprimată influențează emoțiile copiilor și experiența lor, le dă putere și creează o stare de spirit.

Să ne schimbăm starea de spirit „manual”

Psihologii spun că ne putem influența emoțiile - așa că să nu ne fie frică să facem asta! Alegeți starea de spirit în care doriți să fiți și încercați. Proiectează o zi excelentă, pozitivă - planifică ce vrei să faci, când, cum.

Concentrați-vă asupra manifestărilor pozitive ale copiilor - în loc să întrebați „de ce ești trist” tot timpul, să întrebăm „de ce ești fericit”. Dacă copiii tăi nu văd lucrurile frumoase care li se întâmplă, anunță-i.

Dacă vor învăța să aprecieze lucrurile bune, vor dezvolta satisfacție și un sentiment de optimism. Dacă se concentrează pe abilitățile lor mai mult decât pe slăbiciuni, cultivăm rezistența și forța în ele.