Ori de câte ori apare în public, are o dispoziție bună, zâmbitoare și fermecătoare. Cum o face? Vă vom spune trucuri simple pentru a vă menține psihicul și corpul în echilibru.

plimbare

Miranda Kerr, supermodelul în vârstă de treizeci și unu de ani, nu a avut o perioadă ușoară. Căsătoria ei cu frumoasa Orlando Bloom nu i-a ieșit, dar tot nu arată durere și încă strălucitoare. Cum se face că a trecut în mod suveran această etapă a vieții? Femeia australiană ar cunoaște o rețetă simplă și folosește următoarele trucuri:

Suflet frumos față frumoasă - dacă vrei să fii frumos în exterior, trebuie mai întâi să-ți schimbi gândirea. De aceea, supermodelul în vârstă de treizeci și unu de ani sare de bucurie în momentele dificile. În opinia ei, dacă doriți să vă simțiți fericiți, veți fi fericiți, pentru că este doar decizia dvs.

Mișcarea curăță mintea și modelează figura - Miranda Kerr practică yoga de mai bine de cincisprezece ani, timp în care se spune că este capabilă să se oprească complet și să se concentreze pe corpul și mintea ei. Dar yoga singură nu este suficientă pentru a menține un corp frumos.

În plus, se antrenează de trei sau patru ori pe săptămână timp de cel puțin o oră și un sfert. Formația sa dovedită: o jumătate de oră pentru a vă concentra pe picioare, o jumătate de oră pentru trunchi, brațe și echilibru și un sfert de oră pentru a vă întinde. Păstrarea siluetei sale frumoase o ajută, de asemenea, să alerge, pe care o completează o dată sau de două ori pe săptămână.

Sfat cosmetic secret - ulei de cocos. Miranda Kerr îl folosește pentru aproape orice, pentru piele, păr și chiar îl consumă. Potrivit acesteia, dacă mănânci patru lingurițe de ulei de nucă de cocos pe zi, acesta va aduce beneficii doar frumuseții tale.

Dieta sănătoasă o mulțime de vitamine - Supermodelul realizează că pur și simplu nu este posibil fără o dietă adecvată. Îți afectează nu numai kilogramele sau sănătatea, ci și starea de spirit. Mirande ajută la furnizarea unui cocktail de semințe de chia, lapte de cocos, fructe de goji și pudră de proteine. De asemenea, îi place să bea suc din fructe noni (conține 170 de vitamine și minerale).

Regula 80/20 - Miranda Kerr respectă următoarea regulă atunci când mănâncă - 80 la sută din alimentele sănătoase, 20 la sută din „păcătoase”, i. nesănătos.

Mereu sexy și frumoasă Miranda Kerr

Vrei să fii veșnic tânăr și drăguț? Bucură-te în unicitatea ta! Potrivit orbitorilor treizeci, fiecare floare este frumoasă în felul său: „Un trandafir nu va fi niciodată floarea-soarelui și un floarea-soarelui nu va deveni niciodată un trandafir."