Este mai bine dacă excludeți complet aceste produse din dieta dumneavoastră.

Evitați să consumați complet următoarele alimente. Dacă acest lucru nu este posibil, măcar limitați-le. De ce? Unele dintre ele, potrivit site-ului Fithacker, sunt declarate dăunătoare.

Făină

S-ar putea să credeți că făina nu este periculoasă pentru dvs. Dar dimpotrivă. Dacă este exagerat, este similar cu consumul excesiv de zahăr. Prea mulți carbohidrați supraîncarcă ficatul și afectează nivelul de insulină din organism.
În plus, făina de grâu sau de secară își pierde majoritatea nutrienților și fibrelor benefice după procesare. Boabele întregi nu sunt atât de rele - dar nu sub formă de făină.

Zahăr

cele
shutterstock

După cum sa menționat mai sus, ficatul nu vă va plăti mult dacă luați o doză bună de zahăr în fiecare zi. În plus, probabilitatea de diabet și obezitate poate crește. De asemenea, are un efect negativ asupra sistemului nervos. Încercați să înlocuiți zahărul alb cu miere sau zaharuri naturale.

Lapte

Esti surprins? Nu-i de mirare. De la o vârstă fragedă, ei ne-au insuflat cât de sănătos este laptele pentru noi și ne ajută să ne întărim oasele. Este cu adevărat adevărat? Nutriționiștii au dovedit de multă vreme că, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru este tot mai incapabil să facă față componentei principale dificil de digerat a laptelui - lactoza.

8 alimente care pot fi consumate noaptea. Aveți grijă de siluetă fără să vă fie foame!

Laptele provoacă balonare și contribuie la procesele inflamatorii din organism. Dacă vrei cu adevărat să ai grijă de sănătatea ta, încearcă să bei lapte de cocos sau migdale în loc de lapte de vacă. Este mult mai util și corpul nostru îl absoarbe mai bine.

Galerie foto pentru articol:

Alimente pe care ar trebui să le excludeți din dieta dumneavoastră

Conuri

Această mascaradă populară conține mai multe substanțe nocive - făină, zahăr, ulei ... Combinația dintre toate acestea nu poate fi numită sănătoasă. Desigur, dacă nu doriți să creșteți probabilitatea de a dezvolta diabet sau atac de cord.

Gustare

Viteza este deosebit de importantă pentru prepararea acestor alimente și acest lucru, desigur, le afectează calitatea. În plus, nu ați dori să știți ce este ascuns sub această etichetă. Deci, dacă mănânci în fiecare zi această junk food, corpul tău va primi în mod regulat o doză șocantă de grăsimi saturate și glutamat de sodiu. Și cu siguranță nu este ceva ce își dorește corpul tău.

Limonade

Aceste băuturi conțin zahăr și o grămadă de substanțe chimice. Nu numai că nu ne avantajează în niciun fel, ci și elimină unele substanțe nutritive din organism.

Studiile clinice arată că consumul a doar două sticle de băuturi carbogazoase pe săptămână crește aproape dublu incidența cancerului abdominal.

Potrivit savantului american Dr. Joseph Mercol, doar un pahar de limonadă conține aproximativ zece linguri de zahăr și 30 până la 55 mg de cofeină și sulfiți.

Aceste băuturi ne afectează sistemul digestiv, dar, de asemenea, privează organismul de minerale valoroase și chiar eliberează calciu din oase. Și, desigur, gustul lor dulce crește nevoia de a lua doze suplimentare de zahăr.

Vrei să ai o inimă sănătoasă? Așa ar trebui să arate dieta ta!

Conserve de carne și semifabricate

Aceste produse sunt pline de sodiu, nitrați și substanțe chimice. Nu este surprinzător faptul că studiile efectuate de Institutul American al Cancerului au descoperit că consumul de conserve de carne și preparate din carne crește probabilitatea de a dezvolta cancer rectal. Acest lucru se datorează faptului că atunci când nitrații pătrund în organism, aceștia se transformă în nitriți, care sunt considerați a fi un carcinogen puternic.

Test: Știți totul despre colesterol? Testează-ți cunoștințele

Chipsuri

Când cartofii sunt expuși la temperaturi ridicate, produc o substanță numită acrilamidă, care poate fi cancerigenă. În plus, chipsurile conțin cantități uriașe de sare și sodiu, care determină o creștere a nivelului de colesterol din sânge, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale și a atacului de cord și a accidentului vascular cerebral ulterior. Un studiu din 2005 a constatat, de asemenea, că aportul ridicat de sare a crescut riscul de cancer de colon.

Supe instantanee terminate

Acest semifabricat are, de asemenea, un conținut ridicat de săruri și sodiu, care depășește cu mult standardul zilnic permis. Aceste substanțe sunt responsabile de reținerea apei în organism, cresc tensiunea arterială și, prin urmare, riscul de infarct.

Margarine

Conține o cantitate mare de grăsimi trans, care ne împovără corpul. În plus, acestea cresc nivelul colesterolului din organism și acest lucru ne afectează vasele de sânge.