Institutul American al Cancerului (NCI) afirmă pe site-ul său că majoritatea cancerelor sunt evitabile. Cercetătorii estimează că aceasta reprezintă 60-70% din toate cazurile. Cum? Pur și simplu luând în mod conștient câteva decizii cu privire la dieta și stilul nostru de viață.

trebuie

Mai exact, vom vorbi despre modificările pe care trebuie să le faceți în viața dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a evita toxinele care vă cresc riscul de a dezvolta cancer.

  1. Cutii de plastic acoperite care conțin BPA

Bifenolul A (BPA) este o substanță care se găsește adesea în materialele plastice, în special cele utilizate pentru acoperirea interioară a cutiilor metalice.

Studiile de laborator efectuate pe celule și animale au arătat că bifenolul A provoacă cancer, infertilitate, diabet și obezitate.

BPA se găsește chiar și în unele compozite pentru fabricarea umpluturilor dentare.

  1. Produse din carne afumate și fierte altfel

În producția de alimente afumate, nitrații și nitriții sunt folosiți ca conservanți și, de asemenea, ca substanțe care stabilizează culoarea cărnii.

Cu toate acestea, în timpul expunerii la căldură, acestea se transformă în așa-numitele nitrosamine și nitrosamide, care sunt deja cancerigene.

Experții recomandă evitarea slăninii, a cârnaților, a cârnaților și a salamului.

  1. Pește de la fermă

Potrivit Food and Water Watch, peștii de fermă conțin niveluri mult mai ridicate de toxine decât peștii sălbatici.

Acestea sunt în principal bifenili policlorurați, care sunt agenți cancerigeni cunoscuți.

În plus, peștii crescuți în captivitate prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire, astfel încât în ​​dietele lor se adaugă antibiotice, care apoi intră în carnea lor.

În plus, acești pești de crescătorie sunt tratați și cu pesticide, deoarece sunt mai susceptibili de a fi infectați cu paraziți.

  1. Carne la gratar

Hidrocarburile aromatice policiclice (HAP) se formează în timpul arderii anumitor substanțe, cum ar fi cărbunele sau lemnul.

Problema apare atunci când grăsimea din carne se scurge în vatră și apoi aruncă foc și fum, ceea ce permite PAH-urilor menționate să se lipească de carnea prăjită sau la grătar.

HAP sunt agenți cancerigeni cunoscuți pe care ar trebui să îi încercați să evitați.

  1. Uleiuri vegetale hidrogenate (întărite)

Uleiurile hidrogenate nu sunt substanțe naturale, ci artificiale. Aceste uleiuri au o structură modificată chimic pentru a preveni oxidarea lor și a prelungi durata lor de valabilitate.

Harvard School of Public Health raportează că aceste grăsimi provoacă hiperactivitate a sistemului imunitar și inflamații, care provoacă apoi boli de inimă, accident vascular cerebral sau diabet.

În plus, în timpul procesării industriale, la aceste uleiuri se adaugă alte substanțe chimice pentru a-și masca mirosul neplăcut și pentru a îmbunătăți gustul.

  1. Popcorn din cuptorul cu microunde

Pachetele în care se vinde floricele cu microunde sunt acoperite cu acid perfluorooctanoic (PFOA) și perfluorooctan sulfonat (PFOS) pentru a preveni scurgerea uleiului prin ambalaj.

Cu toate acestea, atunci când sunt încălzite, aceste substanțe chimice pătrund în floricele. Apoi acționează ca toxine din sânge în organism.

S-a demonstrat că PFOA provoacă tumori la animale (predominant în pancreas, ficat, testicule și ovare). Cancerul de prostată este mai răspândit în lucrătorii din fabrică unde sunt utilizate aceste substanțe.

  1. Fructe și legume neorganice, puternic presărate

În prezent, o serie de pesticide, erbicide, semințe OMG și alte substanțe chimice care cresc riscul de cancer sunt din ce în ce mai utilizate în cultivarea fructelor și legumelor.

Prin urmare, încercați să cumpărați fie culturi organice/organice, fie încercați să îndepărtați cât mai mulți dintre acești poluanți din cei convenționali înainte de consum.

  1. Mancare procesata

După cum sa menționat în al doilea punct pentru produsele din carne procesate, în general acest tip de alimente, nu doar carne, conține cantități potențial periculoase de nitriți, ceea ce crește în principal riscul de cancer de stomac.

În plus, alimentele procesate sunt pline de alte ingrediente nesănătoase, cum ar fi făina albă, zahărul, uleiurile vegetale bogate în omega-6 și sărace în acizi omega-3, coloranți și alte substanțe nesănătoase.

  1. Zahar rafinat și îndulcitori înrudiți

Cercetătorii au arătat o legătură între consumul ridicat de zahăr și mai multe tulburări grave. Nu este doar zahăr, ci și îndulcitori înrudiți, cum ar fi fructoza sau siropul glucoză-fructoză.

Riscurile zaharurilor includ niveluri ridicate de colesterol LDL rău în sânge, niveluri scăzute de colesterol HDL sănătos, risc crescut de boli de inimă, niveluri crescute de trigliceride, obezitate, imunitate scăzută, artrită și multe alte boli.

  1. Multe băuturi răcoritoare și sportive

Băuturile răcoritoare și băuturile sportive nu au aproape nicio valoare nutritivă.

Sunt pline de zaharuri, sirop de porumb, fructoză, coloranți, uleiuri vegetale bromurate (ignifuge) sau aspartam, care este asociat cu un risc crescut de cancer la creier.