Sunt dăunătoare, câștigă din ele și nu beneficiază în niciun fel corpul tău. La care ar trebui să ai grijă?

le-ar

Avem o listă de alimente pe care ar trebui să le omiteți din meniu.

Limonade cu culoare caramel

Nu numai că astfel de băuturi sunt pline de zahăr nesănătos, din care se obține rapid, culoarea caramelului este, conform ultimelor cercetări, un cancerigen care dăunează organismului mai mult decât crezi. Da, ați ghicit bine, ar trebui să excludeți din dietă toate cola și limonadele maro similare din dietă odată pentru totdeauna.

Chips și cartofi prăjiți

Sunt pline de sare, de obicei prăjite în ulei vegetal, iar dacă sunt făcute din cartofi, conțin mult amidon. Încercați o variantă mai sănătoasă de sfeclă sau țelină, folosiți ulei de nucă de cocos pentru a le prelucra și omiteți sarea. Ce zici de adăugarea semințelor de susan sau floarea soarelui?

Îndulcitori artificiali și alimente „ușoare”

Deși nu au calorii, aceste zero calorii depășesc efectele negative. Poate că nu știați, dar cresc riscul de diabet de tip 2. Sunt de șapte sute de ori mai dulci decât zahărul natural și îi fac să poftească și mai mult la dulciuri. Ca să nu mai vorbim că sunt substanțe chimice.

Semifabricate congelate

Prăjiturile „fierbinți timpurii”, baghetele și pizza sunt frica tuturor dieteticienilor. Acestea conțin până la 1.000 de calorii, 50 de grame de grăsime și aproximativ 1.000 de miligrame de sodiu pe porție. Încă te simți ca o „gustare” rapidă?

Grăsimi artificiale

Aceste grăsimi nesaturate artificiale sunt adăugate în alimente pentru a le mări durata de valabilitate. Din păcate, acestea cresc riscul bolilor de inimă, spune profesorul Michelle Davenport de la Silicon Valley. Preferați untul clasic, uleiul de măsline sau de cocos.

Îngroșător cu caragenină

O găsești în produse lactate și lapte. Este un „ecou” nesănătos care provoacă inflamația intestinelor și are un efect negativ asupra fătului bebelușului. Îl puteți găsi în șuncă cu un procent mic de carne și dulciuri. Uitați-vă întotdeauna la compoziția produsului pe care urmează să îl cumpărați și aruncați o lumină asupra conținutului de caragenină.

Sirop de porumb

Dacă îl găsești în compoziția produsului, este un aliment foarte procesat, cu o mulțime de zaharuri adăugate. Nu credeți că se găsește doar în limonade și băuturi dulci, producătorilor le place să o adauge la diverse pâini multigrain și sosuri pentru salate sau ketchup.

Supe de „sac”

Acestea nu sunt nici supe, nici o proporție mare de glutamat de sodiu. Acest ingredient conține un procent mare de sodiu, care este deosebit de inadecvat pentru organism. Este important să ne dăm seama că astfel de supe nu vă oferă substanțe sau nutrienți valoroși.

Prăjituri acre

Sunt absolut inutile pentru organism, încetinesc metabolismul și câștigă mai mult din ele decât din sosurile cremă. Corpul nu folosește în niciun fel energia din ele, are un indice glicemic ridicat și se simte mai flămând după ele decât înainte de a le mânca. Astfel de alimente sunt transformate direct în grăsimi.

Cereale aromate pentru micul dejun

Cerealele sunt sănătoase dacă le gusti singur. Terciul fin praf este exact opusul unei diete sănătoase. Au o predominanță de zahăr, conservanți și sodiu. Pregătiți fulgi obișnuiți turnând apă fierbinte și îmbunătățiți-i cu fructe proaspete sau miere.