sănătoși

La copii, întâlnim frecvent deficiențe de vedere. Controlul vederii face parte dintr-un examen preventiv efectuat de un medic, dar puteți învăța să recunoașteți singuri semnalele tulburărilor. Dezvoltarea funcțiilor vizuale are loc la un copil cu vârsta sub șapte până la opt ani. Cu cât este mai în vârstă, cu atât va fi mai greu să îmbunătățiți sau să corectați o posibilă greșeală.

Cele mai frecvente tulburări vizuale la copii

Antrenament (strabism)

Îl poți recunoaște după bebeluș. În decurs de jumătate de an poate fi cauzată de coordonarea imperfectă naturală a mușchilor în mișcare ai ochiului. Prin urmare, este necesar să o respectăm. După acest timp, tinde să se corecteze. Dacă acest lucru nu se întâmplă, este mai bine să consultați un medic.

Astigmatism

Se manifestă atunci când copilul percepe brusc unele zone, altele încețoșate. Aceasta este incapacitatea de a focaliza uniform întregul câmp vizual. Este cauzată de curbura asimetrică a suprafeței corneei. De obicei, se manifestă la copiii preșcolari.

Miopie

Cel mai adesea este diagnosticat la copii cu vârsta cuprinsă între zece și doisprezece ani. Se manifestă printr-o viziune cețoasă la distanță, care caută să se îmbunătățească prin îngustarea lor. Numărul copiilor și adolescenților cu această boală este în continuă creștere. În plus față de alți factori de risc, focalizarea frecventă asupra obiectelor apropiate contribuie, de asemenea, la aceasta, atunci când este utilizată doar partea centrală a retinei.

Miopie (hipermetropie sau hipermetropie)

Înseamnă că ochiul nu focalizează imaginea pe retină, așa cum o face un ochi sănătos, ci doar în spatele acestuia. Acest lucru face ca o problemă să se concentreze asupra obiectelor apropiate - citirea, scrierea. Vederea în depărtare este de obicei intactă. Ochelarii și lentilele pentru ochi pot corecta acest defect.

Orbirea culorii

Este cauzată de o tulburare a celulelor pigmentare din retină. Majoritatea persoanelor daltoniste văd culorile, dar nu toate. Cel mai adesea este o tulburare în care persoana nu este capabilă să distingă două culori unele de altele (de exemplu, roșu cu verde). Este mai ales o tulburare ereditară, sunt afectați mai mulți băieți. Această problemă nu poate fi vindecată.

Cele mai frecvente semne de vedere slabă la un copil sunt:

  • Închide ochii.
  • Se uită la jucării cu un singur ochi.
  • Își înclină capul în timp ce privește.
  • Stând prea aproape de televizor.
  • Se plânge de dureri de cap frecvente.
  • Epuizează desenul, citirea sau vizualizarea imaginilor.
  • Când hrănește obiectul, acesta se întinde în spațiu.

Cum să îi ajuți pe copii să aibă ochi mai sănătoși?

Suplimentele alimentare și vitaminice vă pot ajuta. Potrivit oamenilor de știință, următoarele patru grupe de substanțe au un efect pozitiv asupra sănătății ochilor:

1. Vitamine și alimente adecvate

Vitaminele A, C și E

Aceste vitamine conțin antioxidanți care ajută la menținerea sănătății celulelor și țesuturilor din ochi. De asemenea, se crede că vitamina C reduce riscul de cataractă.

acizi grasi omega-3

Acești acizi grași esențiali joacă un rol important în dezvoltarea ochilor și a vederii la copii și sugari. Lipsa acizilor grași omega-3 din dietă este asociată cu boli oculare.

Minerale

Mineralele zinc și cupru ajută corpul uman să absoarbă nutrienții și vitaminele. Stridiile și alte midii, dar și carnea de vită, sunt surse bogate de zinc. Cantități mai mici de zinc pot fi găsite și în lapte, brânză și produse de patiserie.

Legume cu frunze verzi

Dacă doriți să vă răsfățați ochii cu substanțe nutritive benefice, nu este nimic mai bun decât legumele cu frunze verzi. Conține luteină și are și un conținut ridicat de vitamine cu efect antioxidant. Majoritatea luteinei conține varză, spanac și pătrunjel verde.

Legume și fructe bogate în carotenoizi

Multe fructe și legume își datorează culoarea frumoasă unor substanțe numite carotenoide, care au efecte antioxidante pozitive. Dacă, de exemplu, porumb, cereale, kiwi, dovleci, dovlecei, struguri albaștri sau ardei verzi și portocalii apar în mod regulat pe farfurie, vă veți asigura că ochii dvs. sunt alimentați cu carotenoizii necesari, precum și cu vitamine cu efect antioxidant.

Pestele

Anumite specii de pești sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3. Cele mai bune în acest sens sunt somonul, tonul și macroul.

Ouă

Substanțele numite carotenoide sunt, de asemenea, responsabile de colorarea caracteristică a gălbenușurilor de ou. Gălbenușurile de ou sunt probabil cea mai bună sursă de luteină și zeaxantină.

2. Stai afară

Copiii de astăzi petrec tot mai mult timp în interior, de multe ori la computere sau la televizor. Acest fapt poate afecta negativ dezvoltarea diferitelor tulburări oculare. Deplasarea în aer liber în lumină naturală este un factor important pentru dezvoltarea corectă a vederii copiilor. Cercetările combină puțin timp petrecut în aer liber cu un risc mai mare de miopie. O dietă echilibrată, împreună cu o mulțime de exerciții în aer liber, nu numai că sunt o prevenire excelentă a supraponderabilității, dar ajută și la menținerea vederii bune.

3. Nu uita de ochelarii de soare

Este important să vă protejați ochii de lumina puternică a soarelui. Pentru copiii mai mici, este suficient un capac cu vizieră sau pălărie. În condițiile Europei Centrale, medicii nu recomandă purtarea de ochelari de soare pentru bebeluși. Este mai bine să folosiți ochelari de soare lângă mare sau la munte. Copiii mai mari pot purta, de asemenea, ochelari de soare pentru treburile casnice, cum ar fi să ajute la tuns sau să lucreze cu lemn pentru a păstra rumegușul sau iarba din ochi.

4. Protejați-vă ochii atunci când faceți baie

Apa clorurată sau sărată poate irita ochii copiilor și uneori provoacă conjunctivită. Prin urmare, este bine să folosiți ochelari de scufundare de calitate. Conjunctivita poate provoca, de asemenea, copiii să-și prindă ochii cu mâinile murdare. Nu este recomandabil să mergeți la piscine cu bebeluși mici, unde apa este foarte clorurată.

5. Vedere și ecran

Astăzi, aproape toți copiii folosesc tablete, telefoane mobile, computere și televizoare. Timpul de pe ecran afectează și vederea copiilor. Starea la ecran pentru o lungă perioadă de timp provoacă atât oboseală, cât și diverse tulburări vizuale. Ochii sunt adesea supraîncărcați sau copilul ține ochiul concentrat în același punct, iar acest lucru, de asemenea, nu aduce beneficii ochilor. Este necesar ca copilul să se concentreze la distanță și el se descurcă cel mai bine afară în timpul diferitelor jocuri sau plimbări.