Sursa foto: Shutterstock.com
Smoothie lamaie-portocaliu
1 cană de lapte degresat sau de soia
150 ml iaurt de lamaie
1 felii portocale
1 lingura ulei de in
Se amestecă laptele, iaurtul, portocala și gheața și apoi se amestecă aproximativ 1 minut, se toarnă într-un pahar și se adaugă în cele din urmă uleiul de in.
Vezi si:
Smoothie de banane cu unt de arahide
½ căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
½ căni de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
2 linguri unt de arahide
1 lingură Miere
Se amestecă totul împreună și se toarnă într-un pahar înalt.
Smoothie de ciocolata-zmeura
½ cesti de lapte degresat sau lapte de soia
150 ml iaurt vanilat
¼ cesti de chipsuri de ciocolata
1 cană proaspătă zmeură
pentru o mână de gheață sau 1 cană înghețată zmeură
Se amestecă totul împreună, apoi se amestecă aproximativ un minut și se toarnă într-un pahar. Mănâncă smoothie-ul cu o lingură.
Smoothie cu mere
½ cesti de lapte degresat sau lapte de soia
150 ml iaurt vanilat
1 linguriță aromă de mere
1 felii măr
2 linguri unt de caju
Se amestecă totul împreună și apoi se amestecă timp de aproximativ 1 minut. Se toarnă într-un pahar și se mănâncă cu o lingură.
Smoothie de capsuni
1 cană de lapte degresat
1 cana congelata căpșune
2 lingurițe de ulei de in
Amestecați laptele degresat și căpșunile împreună. Apoi amestecați, turnați într-un pahar și adăugați ulei de in.
Vezi și aceste smoothie-uri:
- 1 scădere în greutate - Cal albastru
- Băutură Adela Banasova pentru slăbit; Stil de viata sanatos
- Cum funcționează pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină
- Cum funcționează pierderea în greutate; Informatii medicale
- 1 pereche cercei cu șurub de slăbire din piatră neagră magnetice pentru femei moda magnetică fără piercing cu știft