Evaluare: 5,0/5 bazat pe 2 evaluări
Dacă patinezi pe role, faci mult mai mult pentru corpul și sufletul tău decât te-ai putea aștepta. Este unul dintre cele mai sănătoase sporturi - întărește sistemul imunitar, accelerează pierderea în greutate și îmbunătățește coordonarea motorie. Aflați ce altceva puteți obține combinând acest joc distractiv cu un sport util.
Patinajul în linie aduce multe rezultate pentru sănătate. Relaxare, relaxare în aer curat, petrecerea activă a timpului cu prietenii - beneficiile acestui sport pot fi afirmate la nesfârșit. Dar să ne concentrăm pe cele mai mari rezultate măsurabile. Aflați despre cele mai importante beneficii ale patinajului cu role și asigurați-vă că este sportul perfect pentru toată lumea (indiferent de vârstă, sex și starea actuală). Important este că iarna poți înlocui patinele cu role și efectul va fi aproape același. Iată 6 motive pentru care patinajul dă roade astăzi!
1. Pierderea în greutate accelerată
Patinajul în linie ajută la arderea chiar și 750 kcal într-o oră. Rezultatul final depinde în principal de intensitatea și ritmul mișcării. În mod independent, eficiența patinajului cu role este comparată cu joggingul de zi cu zi. Dacă mergi la o oră de patinaj de 2-3 ori pe săptămână, poți conta pe scăderea excesului de kilograme. Este important ca efortul fizic să fie menținut la același nivel în timpul antrenamentului. Ar trebui să te simți obosit, dar ar trebui să ai totuși puterea și dorința de a continua să conduci.
2. Modelează picioarele și fesele
În timp ce roller-ul vă îmbunătățește coordonarea mișcării - mulți mușchi sunt implicați în lucru în același timp, în special cvadricepsul și mușchii sciatici. De aceea, patinajul este recomandat în special femeilor care doresc să-și modeleze picioarele, să atenueze celulita și să-și întărească fesele. Călăria pe patine cu role, pe lângă modelarea picioarelor, te obligă să menții silueta corectă, datorită căreia întărește mușchii abdominali și ai spatelui.
3. Nu strecoară oasele și articulațiile
Dacă comparăm patinajul în linie cu alergatul, putem spune cu certitudine că patinajul nu pune multă presiune pe articulații, ceea ce face ca leziunile să apară mult mai puțin probabil. Efectuați mișcări similare netede în timpul patinării (nu la fel de repede ca în timpul alergării) - genunchii și spatele nu sunt expuse la efort brusc și la suprasolicitare.