6 semne ale unei diete care vă va aduce o linie subțire și un zâmbet pe față

Deși cuvântul dietă evocă adesea sentimente neplăcute în noi, este posibil să nu fie deloc așa. Trebuie doar să o alegi pe cea potrivită.

semne

Există multe diete și se adaugă în mod constant altele noi. Nu este ușor să-ți găsești drumul în jurul lor. Cu toate acestea, există câteva semne care ne pot ajuta să alegem unul care funcționează și care nu are un efect negativ asupra corpului nostru. Care sunt?

Nu promit un miracol să aștepte

Dacă dieta promite să slăbească câteva kilograme pe săptămână, nici măcar nu începeți cu ea. Acestea sunt de obicei diete drastice care vă vor epuiza fizic și mental. Este sensibil să pierdeți 0,5 - 1 kg pe săptămână, în timp ce la început numărul de kilograme pierdute poate fi mai mare, dar este de obicei o pierdere de apă, nu de grăsime.

Acestea asigură o cantitate suficientă de toți macronutrienții

Una dintre tendințele de fitness preferate este eliminarea carbohidraților din dietă sau dietele bazate pe aportul minim de grăsimi. Dar corpul nostru are nevoie de proteine ​​de calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați (în special complexi) în raportul potrivit pentru o funcționare corectă.

Sunt bogate în alimente bogate în vitamine și minerale

Pe lângă macronutrienți, alimentele care conțin multe vitamine, minerale, oligoelemente și antioxidanți trebuie să fie prezente în dietă. Dacă una dintre aceste substanțe lipsește din corpul nostru, apar probleme de sănătate. Prin urmare, ar trebui să existe o mulțime de fructe, legume, nuci, semințe, uleiuri virgine, pește, produse lactate, legume întregi și multe altele în meniul dietetic.

Acestea conțin feluri de mâncare care constau dintr-o gamă variată de alimente

Mesele din meniul dietetic ar trebui să fie variate. Cu toate acestea, dacă este format doar din câteva tipuri de alimente, nu mergeți după el, pentru că după un timp, corpul dvs. va începe să rateze substanțe importante. Drept urmare, te vei simți fără energie și iritat și cel mai probabil vei atârna greutatea pe unghie în curând.

Sunt delicioase

Consumul regulat de pui pe apă, brânză de vaci fără aromă sau salată de legume nu este prea distractiv. Chiar și mesele dietetice pot fi imaginative și foarte gustoase. Dacă nu fac parte din dieta aleasă, nu începeți cu aceasta, deoarece veți suporta pierderea în greutate numai dacă felurile de mâncare sunt gustoase și imaginative.

Nu vei muri de foame cu ei

Foamea este dușmanul tuturor celor care slăbesc. Prin urmare, o dietă sensibilă și funcțională ar trebui să ofere cel puțin 5 mese pe care ar trebui să le consumați la intervale regulate. Dacă ți-e foame, nu vei dura mult.

Există o dietă care îndeplinește aceste și alte criterii ale unei diete de lucru?

Raspunsul este nu! Este o dietă în cutie care a fost încercată de mulți oameni din fața ta și au reușit nu numai să slăbească, ci și să-și mențină silueta. Dieta cutie este compilată de experți, este verificată, felurile de mâncare sunt gustoase și foarte hrănitoare. Dacă îl încercați, nu veți regreta.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Cum să alegeți un furnizor adecvat de dietă cutie?

Dieta cutie devine din ce în ce mai populară și este oferită de mulți furnizori. Cum să alegi cel mai bun?

5 lucruri care te interesează cel mai mult la dieta cutiei

Dieta cutie devine din ce în ce mai populară, dar mulți nu au o idee clară despre modul în care funcționează.

Veți pierde mai mult din mere sau pere?

De multe ori preferăm merele în meniu. Asta e corect?