faptul

Dacă ați întâlnit deja vreunul dintre aceste inconveniente, căutați vina în cantitatea de cafea pe care o beți.

Cafeaua este un instrument la care un număr imens de slovaci cedează în fiecare zi. Lucrătorii apreciază în special capacitatea ei de a furniza energie, în timp ce alții nu știu cum să reziste gustului sau mirosului ei.

În ciuda numeroaselor aspecte pozitive asociate consumului de cafea, nu este bine să exagerezi. În caz contrar, puteți prezenta și următoarele simptome neplăcute:

1. Dureri abdominale

Dacă bei cafea, trebuie să fi observat că are efecte laxative. Cafeaua eliberează un hormon în corpul uman care accelerează activitatea colonului și, dacă este consumat în exces, poate înmuia scaunul sau diareea.

Băuturile calde ar trebui evitate în special de persoanele care suferă de probleme de reflux - cafeaua le poate agrava.

2. Oboseala a doua zi

Este adevărat că cafeaua, datorită cofeinei, stimulează sistemul nervos și ajută la îmbunătățirea performanței fizice cu 11-12%, dar are și o latură umbrită.

Cafeaua conține, de asemenea, adenozină, care îmbunătățește mai întâi performanța fizică, dar apoi scade din cauza acesteia. După ce beți o cantitate mare de cafea, este posibil să vă simțiți treaz o vreme, dar acest lucru se transformă rapid în stare de rău și somnolență. Puteți evita acest efect, de exemplu, răsfățându-vă cu mai multe căni de cafea în timpul zilei.

3. Anxietate

Dozele mari de cafea de zi cu zi duc nu numai la o atenție sporită, ci și la posibila dezvoltare a nervozității și anxietății. Când bei cafea, adrenalina este eliberată în organism, ceea ce afectează comportamentul. Dacă ați simțit nervozitate excesivă și tensiune mentală în ultimele zile, încercați să luați o pauză de la cafea.

4. Insomnie

Datorită cofeinei, nu vrem să dormim la serviciu, dar în același timp se aplică uneori și vieții în afara biroului. Potrivit cercetărilor, consumul de cofeină crește timpul mediu necesar pentru a adormi. Deoarece dormi mai puțin noaptea, nu ar trebui să fii surprins de oboseala care dispare în ziua următoare.

5. Bătăi rapide ale inimii și greață

Bătăile rapide ale inimii nu sunt un semn de doze mari de cofeină, care ar deranja fiecare filtru de cafea, dar este încă destul de frecvent. Consumul excesiv de cafea poate accelera ritmul cardiac, mai ales la tineri.

Cafeaua nu trebuie băută de persoanele cu tensiune arterială crescută sau boli de inimă.

6. Accelerarea metabolismului și dezvoltarea dependenței

Cafeaua accelerează metabolismul cu 3-11%, ceea ce contribuie la pierderea mai rapidă în greutate, în special în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, pentru unii oameni este imposibil să nu vorbim despre intoleranța la cafea, care poate aduce mult mai multe rezultate negative decât cele pozitive. În momentul în care o persoană devine dependentă de cafea, este în pericol să restricționeze consumul de apă curată, ceea ce poate reprezenta o amenințare gravă pentru sănătate.