Video despre sănătate și medicină: VEGAN 2017 - Filmul (februarie 2021)

  • pielea

Pielea sănătoasă nu înseamnă doar ceea ce puneți pe piele - este vorba despre ceea ce mâncați și beți. Vitaminele și antioxidanții din unele alimente, cum ar fi varza, avocado și sfecla, vă ajută corpul să mențină pielea hidratată și sănătoasă din interior spre exterior.

„Nutrienții din suc ajung în fluxul sanguin mai repede decât dacă ai mânca singur fructe sau legume”, explică Dr. Frank Lipman, fondatorul a unsprezece unsprezece centre de wellness. „Pielea ta este o oglindă a stării tale interioare, așa că dacă ești sănătos și curat în interior, celulele pielii tale vor fi hrănite mai vizibil afară”.

Începeți cu aceste băuturi tentante - sunt pline de substanțe nutritive pentru o piele mai clară, mai fină și mai tânără - și ridicați o ceașcă pe piele!

Joanna Varga's Suc verde

"Îmi place acest suc verde!" Plantele verzi hidratează instantaneu pielea și în același timp încurajează drenajul limfatic, astfel încât să fiți suflați și radianți! „-Joanna Vargas, personalitate fascistă și fondatoare a colecției Joanna Vargas Salon și îngrijire a pielii

1 măr (orice soi)

4 cronometre verzi

1 buchet de patrunjel

2 cani de spanac

Lămâie și ghimbir după gust

Combinați toate ingredientele într-un storcător (sau blender puternic) și bucurați-vă!

Kimberly Snyder Rainforest Acaí Smoothie

"Acai este încărcat cu substanțe nutritive și antioxidanți benefici, inclusiv acizi grași omega-3, care mențin structura și fluiditatea membranelor celulare, susțin pielea tânără, netedă și radiantă, menținând celulele pielii hidratate și puternice." -Kimberly Snyder, nutriționist celebru și autor Beauty Detox Foods

1/2 avocado (opțional pentru a vă face mai fin și mai umplut)

1 pachet de boabe de acai congelate

2 cani lapte de migdale neindulcit

Folosiți un blender puternic pentru a amesteca acai și lapte de migdale la viteză mică până când spargeți Acai, apoi treceți la o viteză mai mare. Odată ce băutura este netedă, stropiți cu stevia. Adăugați jumătate de avocado dacă doriți o gustare sau un desert mai gros. Distrează-te!

Poțiunea drăguță a lui Joy Bauer

„Acest„ elixir frumos ”este încărcat cu substanțe nutritive specifice care susțin pielea frumoasă și radiantă. Miroase, pregătește-te pentru cei dragi!” -Joy Bauer, creator JoyBauer.com

1/2 lămâie, suculentă

2 cani de morcovi (aproximativ 20)

2 1/2 sfeclă mică, gătită, prăjită sau conservată

1 măr mic de gală, miez, coajă

1 bandă de ghimbir (1/4 inch și 2 inch lungime)

Tăiați toate ingredientele suficient de mici pentru a se potrivi într-un storcător. Apoi porniți storcătorul și adăugați ingredientele. Pentru fibră suplimentară, amestecați într-una din pastele reziduale.

Smoothie cu nasturel al lui Nicholas Perricone

"Animalul bogat în substanțe nutritive a fost folosit ca tonic din cele mai vechi timpuri pentru a curăța toxinele din sânge și ficat și pentru a promova o senzație generală de bună sănătate. A fost util în tratamentul eczemelor, acneei, erupțiilor cutanate și a altor infecții ale pielii." - Nicholas Perricone, MD, dermatolog și autor al The Perricone Cure

1 cană de persimmon

4 cronometre verzi

1/4 linguriță scorțișoară măcinată

1 măr mediu organic

1 1/2 căni de apă

Spălați complet țelina, mărul și kaki. Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. Serviți imediat.

Smoothie-ul Kale, Mint și Coconut al lui Frank Lipman

"Kale este plin de vitamine, minerale și fitochimicale și în plus conține multă apă, care te ajută să menții hidratarea și contribuie la pielea și părul frumos. Menta are proprietăți antiinflamatorii, iar apa de cocos este bogată în antioxidanți, substanțe nutritive care ajută la eliminarea radicalii liberi cauzați de factori de stres extern care vă pot deteriora pielea. "- MUDr. Frank Lipman, medic pentru integrare și medicină funcțională și fondator al unsprezece unsprezece centre de wellness

1 lingură semințe de chia

1/4 cană de mentă proaspătă

1 cutie mică de apă de cocos (11 uncii)

1 cană de felii de lacinato (cunoscută și sub numele de dinozaur și kale toscană)

1 porție de pulbere de proteine ​​neadairy (recomand să fii bine susținut)

1 tei, suculent

Așezați ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare și cremoasă.

Dr. Jessica Wu este o Mary Mix sângeroasă care salvează pielea

„Roșiile sunt bogate în licopen antioxidant și s-a demonstrat că protejează pielea de arsurile solare și de daunele provocate de soare.” „Roșiile procesate (de exemplu, conservele, utilizate aici) au o concentrație și mai mare de antioxidanți.” - MUDr. Jessica Wu, dermatolog și autor al hrănirii faciale

2 tulpini de țelină, feliate, plus tulpini suplimentare pentru decorare

2 linguri hrean proaspat ras

2 cutii de 28 de uncii de roșii întregi decojite, adăugate fără zahăr

1/4 ceașcă de ceapă, tocată

4 lămâi, suculente

3-4 linguri sos Worcestershire sau 2 lingurițe sos Tabasco

1 lingură de muștar Dijon

Sare și piper negru după gust

Conduceți ceapa și ceapa în ulei de măsline virgin într-o tigaie sau cuptor olandez. Adăugați roșiile și lichidul lor și gătiți la foc mediu timp de 30 până la 40 de minute până când se îngroașă. Se lasă să se răcească până călduță. Se amestecă în hrean, suc de lămâie, muștar și sos Worcestershire sau Tabasco.

Se toarnă amestecul într-un blender (ca Vitamix) și se toarnă până se omogenizează. Se lasă să se răcească și apoi se gustă cu sare și piper.

Se strecoară printr-o sită într-un ulcior și frigider până când sunt gata de servit. Amestecați cu vodca Bloody Marys dacă este necesar. Sau turnați amestecul într-o matriță pentru ca floricelele Bloody Mary să servească la următoarea adunare în aer liber.

Sonia Kashuk este un ceai verde Matcha și lapte de migdale

"Pulberea de Matcha are beneficii nesfârșite pentru sănătate și este o sursă puternică de antioxidanți, o ceașcă de ceai matcha echivalează cu 10 căni de ceai verde obișnuit!" Laptele de migdale este bogat în vitamina B 2, care favorizează hidratarea pielii, iar B 3, care ajută în ambele cazuri la producerea pielii radiante, laptele de migdale are și proprietăți anti-îmbătrânire cu vitamina E pentru a proteja pielea de radicalii liberi! „-Sonia Kashuk, artistă de machiaj și fondatoare a Sonia Kashuk Beauty

1 cana lapte de migdale

1 lingura ceai verde matcha

1/4 cană apă clocotită

Adăugați pulberea de matcha într-o ceașcă și turnați-o în apă clocotită și amestecați până când pulberea este complet dizolvată. Pe aragaz, încălziți laptele de migdale la foc mediu până începe să gătească și amestecați încet cu frisca. Se toarnă laptele fierbinte de migdale într-un amestec de apă și chibrituri și se adaugă Truvia după gust.