Sistemul limfatic este un sistem important pentru curățarea organismului de toxine și imunitatea noastră. Se compune din glande, ganglioni limfatici, conducte limfatice, splină, timus și amigdale.
Pe lângă funcția de curățare și imunitate menționată deja, este implicată și în regenerarea multor țesuturi și reglarea proceselor inflamatorii în majoritatea organelor corpului uman.
Lixarea necorespunzătoare a deșeurilor din organism prin acest sistem are ca rezultat, de obicei, imunitatea afectată sau chiar formarea tumorilor la nivelul ganglionilor limfatici.
Detoxifierea corpului nu este deloc dificilă dacă știi cum să susții activitatea sistemului tău limfatic. Sănătatea generală a corpului, dar și, de exemplu, pielea suplă și frumoasă, vine din interior spre exterior, nu invers.
Chiar și lichidul intraocular este considerat a face parte din limfă. Este adevărat că cu cât interiorul tău este mai curat, cu atât ochii tăi vor fi mai limpezi și, astfel, cu atât vederea este mai bună.
Una dintre modalitățile de susținere a sistemului limfatic, care este adesea menționată, sunt masajele. Am scris deja despre acestea pe site-ul nostru web, de exemplu în acest articol.
Totuși, mai rar se vorbește despre alte lucruri în afară de masaj, care sunt la fel de importante. Ei bine, ne vom ocupa de ele în acest articol.
Iată 7 lucruri naturale pentru a vă ajuta să vă curățați și să vă mențineți sistemul limfatic curat:
1. Evitați băuturile îndulcite și alimentele care conțin conservanți
Încercați să evitați băuturile frumos colorate și gustoase, inclusiv sucurile de fructe.
Sunt de obicei pline de zaharuri, eventual îndulcitori artificiali și mai dăunători, precum și diverși conservanți, care supraîncarcă și perturbă sistemul limfatic.
Amintiți-vă că conservanții nu numai că conservă alimentele la care sunt adăugați, ci mai târziu și corpul dumneavoastră, deoarece îi blochează reacțiile enzimatice naturale.
2. Bea multă apă curată
În timp ce toate organele corpului au nevoie de apă pentru activitatea lor, sistemul limfatic are nevoie de ea cu atât mai mult. Este construit pentru a elimina substanțele nocive din organism folosind lichid limfatic, care constă în principal din apă.
Regula de bază este de 6 până la 8 pahare de apă pe zi, dar, desigur, este necesar să o adaptați la greutatea dvs. și la mediul extern. În vara caldă, nevoia de apă crește.
3. Ceaiuri din plante
Unele ierburi, cum ar fi astragalus, echinacea, vodca canadiană sau rădăcină sălbatică de indigo, au capacitatea de a curăța sistemul limfatic.
Este posibil să le beți sub formă de ceaiuri sau sub formă de suplimente nutritive.
Acestea pot fi cumpărate în multe magazine naturiste. Dozajul trebuie respectat conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
4. Ulei de ricin
Obțineți ulei de ricin presat la rece. Se aplică apoi pe abdomen pe piele.
Luați o cârpă de bumbac, împăturiți-o de câteva ori, înmuiați-o în ulei de ricin și aplicați-o pe pielea din abdomen. Este posibil să-l lăsați să funcționeze peste noapte, dar nu este necesar - doar câteva zeci de minute în timpul zilei.
Uleiul de ricin susține circulația lichidului limfatic, reduce inflamația în organism și îmbunătățește digestia.
5. Respiră adânc
Bărbații tind să respire mai mult în abdomen (diafragmă), femeile tind să respire mai mult în piept (dar acest lucru nu este întotdeauna cazul).
Prin urmare, în funcție de sexul dvs. sau de locul în care sunteți obișnuiți să respirați, încercați să includeți cealaltă parte pe care o utilizați mai puțin atunci când respirați.
Acest lucru vă va ajuta să atingeți condiția pe care o ating în mod normal yoghinii. Vei fi mai liniștit și, în același timp, respirația profundă va ajuta la stimularea limfei.
6. Evitați îmbrăcămintea din nailon și poliester
În schimb, alegeți haine din fibre naturale (bumbac, cânepă, lână, mătase etc.).
Nu numai că veți putea respira mai bine în astfel de îmbrăcăminte, care susține fluxul limfatic, dar vă veți simți și mai bine.
7. Consumați mai multe nuci și semințe
Mănâncă nuci și semințe crude (neprăjite) și nesărate, deoarece ganglionii limfatici au nevoie de foarte mulți acizi grași de calitate pentru buna funcționare.
Concentrați-vă pe următoarele: nuci, migdale (organice), alune, nuci de macadamia, nuci de brazil și in, semințe de floarea-soarelui și de dovleac.
- 5 moduri naturale de a ușura pielea din axile și din alte locuri ale corpului - Tratament la domiciliu
- 60 min masaj anticelulitic Garshan pentru curățarea sistemului limfatic Medicină ayurvedică - Ayurveda
- 7 moduri în care o porție zilnică de supă îți va schimba viața
- 10 moduri blânde de a-i arăta partenerului tău că îl iubești - Puterea conștiinței
- 10 produse naturale pentru bani reduși pentru articole de înfrumusețare a pielii frumoase și radiante Stil FIT