CU Dezgolit pentru a-ți schimba personajul, el începe adesea în bucătărie schimbându-i conținutul. Primul lucru care mă cumpără în transformarea la un „stil de viață mai sănătos” este adesea cerealele pentru micul dejun. La urma urmei, dacă se plâng și recomandă atât de mult, cu siguranță va funcționa. Dacă vă aflați într-o situație similară, nu respingeți micul dejun cu ouă, deoarece acestea sunt salvarea voastră și! Aici ai de 7 ori de ce ouăle sunt preferatele clare ale dimineții.
1.Va săturați mult mai mult decât cerealele sau pš produse
Proteinele și grăsimile sunt în general digerate mult timp, astfel încât ouăle își eliberează energia în organism încet. Drept urmare, nu vom avea chef să mergem încă o oră. Metabolismul este încetinit după somn și, prin urmare, un mic dejun dulce plin de zahăr ne-ar putea afecta.
2. Ouăle susțin arderea grăsimilor
Un studiu științific a confirmat că în grupul de cercetare al persoanelor care au luat micul dejun, IMC a scăzut cu până la 61% mai mult decât în grupul de control. Acest lucru se datorează probabil unui sentiment mai îndelungat de sațietate, precum și unui GI scăzut (indice glicemic), care afectează nivelul zahărului din sânge.
3. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine
Acest fapt va fi apreciat mai ales de persoanele care încearcă să construiască sau să mențină masa musculară. Ouăle au un profil larg de aminoacizi care motivează organismul să secrete intern hormonul de creștere natural.
4. Ouăle nu cresc colesterolul
Acest mit se datorează probabil dublei semnificații a termenului „colesterol”. Colesterolul alimentar din ouă are prea puțin de-a face cu colesterolul din corpul nostru. Colesterolul conținut în ouă nu crește semnificativ colesterolul conținut în sângele nostru.
5. Ouăle ajută creierul să funcționeze pe deplin
Colina, o substanță conținută în ouă, ajută la stimularea creierului și a funcțiilor sale. De asemenea, joacă un rol în amintirea, amintirea și îmbunătățirea vigilenței.
6. Ouăle protejează vederea
Luteina și zeaxantina au un efect protector asupra retinei ochiului, datorită capacității lor de a reduce efectul negativ al așa-numitelor radicalii liberi.
7. Ouăle pot fi cu adevărat „organice” pe o farfurie
Spre deosebire de „alimentele organice” ambalate și vândute în supermarketuri, avem ocazia să cumpărăm această materie primă direct de la un crescător real. Există multe gospodării care au propria lor reproducere și oferă surplus de ouă de vânzare sau sub formă de barter.