mult zahăr

S-ar putea spune că zahărul este un medicament pentru om ca atare. Este foarte ușor și rapid să te obișnuiești. Nu ne poate răni în cantități mai mici. Cu toate acestea, atunci când începem să exagerăm, consecințele pot fi foarte rele. Următoarele simptome indică faptul că organismul nostru are mult zahăr. Dacă le întâlniți, ar trebui să încercați să vă limitați aportul de zahăr cât mai curând posibil, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a evita numeroase probleme de sănătate.

8 motive pentru care ar trebui să bem apă curată

1. Gust de zahăr

Dacă tânjești prea des cu ceva dulce, probabil că ești dependent de zahăr. Zahărul creează dependență și consumul său duce la o reacție în lanț a gusturilor dulci.

2. Lipsa de energie și oboseală

Dacă vă simțiți în mod constant obosit și lipsiți de energie, consumați probabil prea mult zahăr. Alimentele bogate în zahăr cresc temporar energia, dar apoi nu reușesc, așa că rămânem obosiți toată ziua.

3. Creșterea în greutate

Zahărul nu conține fibre și proteine, deci nu duce la un sentiment de sațietate. Cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât obținem mai multe calorii. Zahărul declanșează eliberarea insulinei, care „transportă” zahărul în organele corpului, astfel încât acestea să poată fi folosite pentru energie.

4. Răceală frecventă și gripă

Consumul ridicat de zahăr slăbește, de asemenea, sistemul imunitar și capacitatea acestuia de a preveni răcelile, virușii, gripa și bolile cronice. Dacă reușiți să reduceți consumul de zahăr, veți reduce riscul acestor probleme de sănătate.

5. Gustă cupele

Alpert susține că consumul prea mult zahăr bombardează papilele gustative. Ca urmare, vei începe să te simți ca alimente chiar mai dulci în timp.

6. Creierul cețos

Asa numitul un creier cețos este unul dintre cele mai frecvente simptome ale glicemiei scăzute. Nivelul de zahăr din sânge crește rapid și apoi scade brusc. Experții spun că controlul necorespunzător al zahărului din sânge crește riscul de probleme de sănătate.

7. Probleme cutanate, cearcăne sub ochi

Zahărul consumat acționează ca o inflamație în organism și cauzează astfel diverse probleme inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea, eczemele, uscăciunea excesivă sau grăsimea. Dacă vă reduceți aportul de zahăr, pielea dvs. va fi curată și moale. Consumul excesiv de alimente zaharoase ar putea provoca, de asemenea, oboseala adrenalinei, care se manifestă adesea în cercurile întunecate de sub ochi.