sfaturi

Cum să vă susțineți în mod corespunzător și ușor imunitatea?

Potrivit Ayurveda, apărarea noastră este scutul nostru energetic, care este format dintr-un proces treptat de metabolism, în care substanțele necesare din dieta noastră zilnică hrănesc treptat cele șapte țesuturi corporale care alcătuiesc corpul nostru. În ele, se formează o substanță energetică subtilă, care în Ayurveda se numește ojas și care este responsabilă pentru vitalitatea generală, forța, rezistența și imunitatea organismului. Oferă protecție activă împotriva virușilor, bacteriilor și infecțiilor.

Iată 7 sfaturi pentru a sprijini formarea corectă a Ojas și a întări imunitatea:

1) Dimineața după trezire, aveți regulat apă caldă cu lămâie, seara înainte de culcare și puteți adăuga miere. Apa caldă are efecte detoxifiante, astfel corpul tău scapă în mod natural de toxine și ameliorează intestinele, ficatul și ganglionii limfatici.

2) Proverbul tradițional ayurvedic spune că dieta ta poate fi și medicamentul tău. În perioadele reci, beți lichide calde, folosiți condimente care au efecte de încălzire și dezinfectare (ghimbir, piper negru, cardamom, scorțișoară, cuișoare.) Și evitați răcirea alimentelor și plantelor (produse lactate, legume crude, mentă).

3) Pentru răceală, aplicați mai întâi un post scurt. Când simțiți că aveți o răceală, cel mai bine este să postiți o jumătate de zi, astfel încât organismul să poată digera bacteriile și mucusul care se formează în stomac, deoarece frigul începe într-un stomac umflat și de acolo se extinde până la căile respiratorii, gât și cavități. Încurajați digestia cu ceai de ghimbir sau Amalaki fierbinte cu ghimbir.

4) Folosește elixirul ayurvedic tradițional Chyawanprash pentru a-ți umple energia și a-ți consolida ojasas-urile - pe lângă zeci de plante medicinale, rețeta veche de o mie de ani conține și ghee și miere. Hrănește toate cele șapte țesuturi ale corpului, armonizează digestia și sistemul cardiovascular. Este preparat din amalaki - un fruct bogat în vitamina C și antioxidanți.

5) Purifică-ți și mintea. Excesul și gândurile nesănătoase iau energie și slăbesc corpul fizic. Dimineața înainte de a ieși din casă și seara înainte de culcare, încearcă să închizi ochii timp de 5 minute și să respiri conștient. Concentrați-vă pe energia vieții care vine odată cu fiecare respirație. Cu fiecare expirație, simțiți că oboseala dispare. Acest lucru întărește voința și capacitatea de concentrare.

6) În timpul liber, opriți-vă, relaxați-vă și nu vorbiți inutil - relaxați-vă corpul și mintea.

7) Și mai presus de toate, fii vesel!

„O minte veselă a fost întotdeauna un ghid perfect pentru un corp sănătos” - Sri Chinmoy

Tratamente ayurvedice pentru întărirea imunității pentru boli respiratorii și infecții

Explorează gama noastră de tratamente de vindecare care regenerează apărarea organismului, sprijină formarea de oja și ajută la boli respiratorii și infecții.