Dacă îmi urmărești blogul, probabil știi că, după ce mi-am părăsit clasicul loc de muncă, lucrez de acasă. S-ar putea să pară cel mai bun mediu de lucru pentru unii. Pe de o parte, există, dar cei care au încercat deja să lucreze de acasă, cu siguranță veți fi de acord cu mine că necesită o doză imensă de voință puternică și tăgăduire de sine.

Tentații precum Facebook, Youtube sau frigiderul pândesc în fiecare colț. Prin urmare, am adunat câteva sfaturi dovedite de urmat pentru a obține rezultatele dorite atât acasă, cât și la locul de muncă.

1. Planifică-ți ziua înainte

Probabil că nu citiți acest sfat pentru prima dată. Poate că fiecare carte sau articol despre productivitatea personală începe cu ea. Deci poate că va fi ceva adevărat pentru ea, nu crezi? Să încercăm să comparăm 2 exemple și apoi să aparținem grupului din care aparțineți:

Exemplul 1: Juraj aleargă la birou dimineața, își verifică timpul pe telefonul mobil și la 9:01 îi face semn că este încă în limită. Vorbește cu colegii săi, se așează la computer, își verifică munca și e-mailurile personale (între timp schimbă câteva cuvinte cu alți colegi din bucătărie), se uită la Facebook, apoi află ce ar trebui să facă în viitorul apropiat și dintr-o dată calendarul îl avertizează că are o întâlnire, așa că dispare o oră. Când se întoarce, colegii îl sună la prânz. Așa că, din nou, el reduce aproximativ o oră din ziua sa de lucru (aici număr pregătirea pentru prânz, alegerea comună a restaurantului, drumul de întoarcere și de întoarcere, prânzul, o altă vizită la bucătărie la locul de muncă pentru a umple apa).

Deci, în cele din urmă, Jurajul nostru va funcționa, cel puțin deschide un fișier Word, unde începe să lucreze la o sarcină pe care a primit-o odată de la superiorul său (Desigur, el reîmprospătează e-mailurile tot timpul, dacă nu primește un sarcină mai simplă) Și începe să scrie ... când tu Brusc începe să verifice Facebook aici, asigurându-se că „Nu arde încă. Dar am timp. ” Apoi scrie în câteva e-mail-uri ... și ... brusc este ora 17:00 și CAE! Trebuie să meargă după un iubit, au un teren de tenis rezervat. Își împachetează repede lucrurile, își închide computerul și fuge cu un sentiment „ciudat”.

Exemplul 2: Mary ajunge la serviciu la 8:00, mai întâi scrie o listă de sarcini, unde îi înconjoară pe cele mai importante 3 pentru ziua de azi și începe imediat să lucreze la una dintre ele. Până când pleacă la întâlnire (sau nu pleacă pentru că o reevaluează ca fiind neimportantă și îi explică organizatorului că nu trebuie să fie acolo - ci doar într-unul din pașii următori), a trecut deja prima sarcină.

Pleacă la prânz cu o senzație bună, după ce se întoarce își verifică LISTA DE FĂCUT și începe alte sarcini. Poate că unii dintre ei se vor dovedi prea pretențioși pentru o după-amiază sau o altă sarcină urgentă din partea superiorului ei va sări în ea, va părăsi locul de muncă cu un sentiment uimitor .

Și ce dacă? Ești Juraj sau Maria? Probabil că nu trebuie să vă sfătuiesc care dintre ele o va realiza atât profesional, cât și mental. Planificarea muncii este o activitate extrem de importantă și nu trebuie uitată. Cel mai adesea folosesc hârtie clasică și pix. Pentru sarcini pe termen lung, aplicația gratuită Freedcamp.com, care este utilizată în principal pentru planificarea mai complexă a proiectelor. Dar se poate descurca și cu jucăuș clasic TO DO LIST.

2. Blocați voluntar internetul

Când am lucrat în profesie, am fost recunoscător că Facebook, YouTube și alte economii de timp nu ne-au blocat în companie (la urma urmei, aveam nevoie de el pentru muncă, nu-i așa?:-)) Dar nu suntem în China, unde sunt comune site-uri similare, blocate la nivel global. Dar a fost obișnuit în multe alte companii. Dar, din moment ce am stat pe scaunul meu acasă cu normă întreagă, a trebuit să fac ceva în acest sens.

Înainte de a fi vorba de încredere, șeful se baza pe faptul că nu se uita la videoclipuri cu pisici acolo timp de o jumătate de zi și nu am vrut să abuzez de această încredere, chiar și atunci când aveam un birou la domiciliu. Acum trebuia să am încredere în mine și să știu că rularea pe Facebook nu îmi va aduce euro în contul meu. La început, nici măcar nu ai un sentiment atât de rău în legătură cu asta, pentru că mai întâi faci ceva (scrii la un e-mail mail ehm) și apoi poți arunca o privire pe Facebook (și ajungi să te uiți la fotografiile din vacanța fratelui vărului prietenului tău, nu ?), Dar cel mai rău sentiment vă va veni seara.

Într-adevăr, în primele zile, nu aveam idee de ce aveam un sentiment oribil din astfel de zile. Apoi am studiat câteva articole despre productivitate și „AHA. „Ceea ce îți aduce un sentiment bun ... (îmi pare rău, am avut nevoie doar să verific ceva pe Facebook și am pierdut firul:-( ... Știu deja) Deci, ceea ce îți aduce un sentiment cald în sufletul tău este sentimentul unei lucrări bine făcute, atunci când reușești să faci tot ceea ce ai planificat în prealabil sau măcar faci sarcinile pe care le-ai amânat pentru totdeauna, adică „mănâncă broasca” (cartea - Briany Tracy - Mănâncă mai întâi broasca) și nu poți face acest lucru atât de ușor dacă alergi jumătate de zi pe Facebook.

Deci, instalați o aplicație de blocare a paginilor în browserul dvs. chiar acum. Appka a funcționat pentru mine Rămâi concentrat (disponibil gratuit în magazinul Chrome AICI) Pe lângă alegerea site-urilor pe care doriți să le blocați într-un anumit moment al zilei, puteți alege și numărul de minute pe care puteți fi pe site-urile blocate (am 10 minute acolo).

eficient

Când trișez puțin 🙂 Predsalen, cineva trebuie să gestioneze acele pagini ale fanilor 😛

3. Ai grijă de dieta ta

Probabil știți că un mic dejun abundent ar trebui evitat dacă nu lucrați fizic. De exemplu, dacă lucrați toată ziua cu un ciocan, încărcați slănină, ouă, cârnați etc. pe o farfurie. În timpul zilei, arzi jucăuș această masă calorică. Dar am o înțelegere că, dacă citiți acest articol, atunci nu aparțineți acestui grup țintă 🙂

Micul dejun trebuie să fie ușor, ideal fructat, cu niște carbohidrați mai ușori - grâu, hrișcă, cuscus, fulgi. Puteți găsi sfaturi bune pentru micul dejun, de exemplu, pe blogul site-ului nostru web Fitshaker.sk

Dar atenție la prânz în special! Dacă nu doriți să petreceți toată după-amiaza cu capul căzut și ochii tăiați sau dacă Doamne ferește, puteți termina cafeaua, evitați de departe restaurantele „Tot ce puteți mânca”. Nu-mi pasă că îți place. Acesta este un articol despre productivitate, nu despre cum să mănânci.

Dar asta nu este tot, alegeți întotdeauna o combinație de legume cu proteine ​​sau carbohidrați din meniul de prânz din orice restaurant. Ca exemplu, voi menționa de ex. carne cu salată sau orez cu legume, în mod ideal proaspete (și fără Gordon Bleu și orez sau friptură cu cartofi copți)

Mâncarea crudă sau salatele crude au funcționat cel mai bine pentru mine. De îndată ce mănânc o mulțime de orez, cartofi sau paste la prânz, am deja senzația de stomac plin și creierul meu stresat își poate lua rămas bun de la celulele sângelui care lucrează din greu și care fug la stomac în stomacul său.

Dieta RAW este uimitoare. Deoarece alimentele nu sunt procesate înainte de consum, conțin toți nutrienții importanți. Și credeți-mă, după un astfel de prânz puteți gestiona jucăuș sarcinile chiar și în 2 zile. Verificat!

4. Planificați-vă pauzele, resp. invata sa te relaxezi

Serios. Chiar crezi că poți fi productiv după 3-6 ore de ședință rigidă în spatele unui computer? Să turnăm vin curat și să spunem direct la NU! Este foarte important să vă ridicați din când în când, să fugiți (de exemplu, pe apă) și să vă îndreptați puțin.

Cea mai bună pauză este, desigur, masa de prânz, în timpul căreia vă recomand să părăsiți locul de muncă (apartament, birou, spațiu deschis) și să ieșiți la aer liber. Dacă aveți deja mâncare pregătită în prealabil și ambalată într-un recipient de plastic (mulțumită unei soții grijulii, prietenei mele mame), atunci nu înseamnă că trebuie să o mâncați la PC urmărind ultimul episod din Game of Thrones. Desfășurați-l frumos undeva în parc, pe o bancă și veți vedea că va avea un gust mai bun 🙂

Puteți scrie întregul stil despre relaxare, dar încă îl învăț singur. Din experiența mea, vă voi sfătui - rezervați cel puțin 2 ore de odihnă în fiecare zi (sport, cinema, drumeții, cărți) și învățați să vă opriți în weekend. Dacă ambele zile nu sunt posibile, alegeți cel puțin una atunci când nici măcar nu porniți computerul (maxim pentru verificarea e-mailurilor). Veți preveni sindromul burnout-ului (știu despre ce vorbesc, pentru că NU L-AM PREVIZIT), la care am găsit o comparație frumoasă, iar lumânarea aceea, care arde la ambele capete, dă o lumină uriașă pentru o vreme, dar iese repede. Și așa funcționează astăzi o cantitate de oameni în zona mea și, din păcate, cei mai mulți dintre ei își dau seama doar atunci când lumânarea arde.

5. Faceți exerciții fizice în mod regulat

Aceasta va fi probabil cea mai dificilă regulă pentru mulți. Căci el nu adaugă timp pentru tine, ci fură din el. Dacă lucrezi toată ziua în spatele unui computer, probabil că știi deja cât de important este exercițiul. Dacă vrei ca creierul tău să funcționeze la viteză maximă și nu vrei să-ți petreci ultimii ani din viață în durere sau să mori prematur din cauza unui infarct, atunci trebuie doar să exersezi. Un punct!

Că într-adevăr nu ai timp? Že (nu te mir ... ehm ...) Am un TIP pentru tine - am descoperit recent un exercițiu rapid care te va începe minunat în fiecare dimineață și exercițiul 5 tibetani. Pentru a nu vă defecta inutil, puteți găsi un videoclip frumos aici pe YouTube. Vă va dura câteva minute în fiecare dimineață și vă va porni perfect. Vei vedea.

Un instantaneu al filmărilor pentru Fitshaker. M-am îndrăgostit de yoga în urmă cu doar câteva luni, dar astăzi nu o voi permite. După yoga de dimineață, te simți ca o persoană nouă pe tot parcursul zilei. Booster de energie ca tunetul!

6. Acordați prioritate sarcinilor - regula Pareto

Este posibil să fi auzit de această regulă. Pentru a obține 80% succes, trebuie să vă concentrați pe 20% din activitățile/clienții. Acest lucru se datorează faptului că până la 80% din toate veniturile companiei provin de la 20% dintre cei mai buni clienți.

Mulți oameni încă încearcă să facă toate sarcinile bine (cele mai puțin importante și cele mai importante cu același raport de timp) sau încearcă să se concentreze și pe toți clienții lor. Dar aceasta este o greșeală uriașă! Dacă aveți sarcini a căror implementare vă va aduce rezultate mai bune (crește profiturile) sau un grup de clienți care vă produc o cifră de afaceri mare, atunci este complet ilogic pentru dvs. să le acordați aceeași prioritate ca și celelalte (mai puțin important).

Sau chiar mai rău pentru clienți! Când începeți să vă concentrați și mai mult pe ceilalți cu convingerea „La urma urmei, dacă hentis-urile îmi generează ordine atât de mari, așa trebuie să facă și aceste„ tâmpenii absolute! Regula lui Pareto are XY ani și pur și simplu nu îl vei păcăli. Acordați o atenție deosebită celor mai importanți clienți (creați promoții speciale, programe de fidelizare, cadouri etc.) și veți vedea că profiturile cresc.

La fel ca și la locul de muncă, probabil toată lumea poate calcula ce sarcini au prioritate. Și aceștia trebuie să acorde cea mai mare atenție, chiar dacă trebuie să omori aceste sarcini în zilele următoare, merită.

7. Acordați atenție somnului de calitate

În cele din urmă, am păstrat cea mai plăcută regulă. La urma urmei, cui nu îi place să doarmă? 🙂 Aș putea scrie cu ușurință un articol separat despre somn. Dar voi rămâne cu un scurt rezumat.

Dacă nu doriți să speriați oamenii cu pielea translucidă pe față și ochii roșii a doua zi (ca să nu mai vorbim de cât de înspăimântător sunteți când aflați cât de neproductiv ați fost), acordați atenție somnului de calitate. Inseamna:

  • du-te la culcare cel târziu la unu și jumătate și dormi cel puțin 7 ore.
  • cu o jumătate de oră înainte de culcare nu te uita la monitor (da, tableta contează), îți recomand personal să citești literatură motivațională (dacă nu ai atât de la îndemână, atunci poate fi un subiect de afaceri/marketing, dar când citești s-ar putea să aveți nevoie brusc de hârtie cu pix pentru a scrie idei).
  • la cină, evitați alimentele excesive cu carbohidrați (paste, cartofi, orez etc.)
  • opriți telefonul mobil (pe iPhone alegeți doar opțiunea avion) ​​și alte dispozitive electronice din apropiere. Acestea transmit valuri periculoase care vă pot afecta din ce în ce mai mult somnul.

Ufff, și atât. Aceasta este lista mea personală de reguli pe care le-am încorporat în viața mea în ultimul an și care mi-au îmbunătățit viața într-o calitate semnificativă, resp. productivitate. Dacă luați la inimă cel puțin o regulă, mă veți bucura 🙂 și apoi vă mulțumesc.

Aveți trucuri și metode dovedite care vă cresc productivitatea? Voi fi fericit dacă îmi vei contribui comentariile 🙂

Cine este Peter Švaral?

Antreprenor de internet, marketer, co-creator al fitka Fitshaker.sk online și editor și co-creator a 3 cărți de bestseller. De asemenea, un fan al lui Tim Ferris, căruia îi place să vâneze conversii în timpul liber și călătorește puțin:-).

Scopul meu este de a inspira oamenii să-și ușureze viața datorită internetului și gândirii pozitive.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să mă contactați la [email protected]. Din câte știu, voi fi bucuros să vă ajut.

Nu ratați nicio știre

Cine are acum timp să urmărească zilnic toate site-urile preferate? Introduceți adresa de e-mail și vă voi anunța noutățile

Urăsc SPAM-ul la fel de mult ca și tine. De aceea nu vă voi trimite spam.