Există multe sfaturi diferite - mai mult sau mai puțin zâmbitoare, chiar și sfatul bunicii cu privire la modul în care vă puteți crește șansele de a rămâne însărcinată. Cu toate acestea, ele nu sunt de obicei legate de nutriție și acesta este, la fel ca și stilul de viață, care este extrem de important dacă încercăm să concepem un copil.

sfaturi

Îți cunoști ciclul? O cunoaștere aprofundată a ciclului menstrual și a sexului regulat stau la baza efortului de succes al sarcinii.

Primul pas este ca tu, cuplul, să petreceți zile mai fertile în zilele fertile, care sunt de obicei la mijlocul ciclului în jocurile intime decât în ​​alte zile.

Deși opt până la nouă cupluri din zece rămân însărcinate în timpul efortului de un an, mii de cupluri își doresc cu disperare un test de sarcină pozitiv mult mai mult.

Acidul folic nu este totul.

Sfaturi frecvent cunoscute pentru creșterea șanselor de a rămâne gravidă sunt eliminarea fumatului și administrarea acidului folic.

Cu toate acestea, ați auzit deja că este mai bine să împachetați o zecime sau prânzul într-o pungă de hârtie decât într-o folie adezivă și că expunerea la soare poate ajuta, de asemenea.?

Aici sunt ei mai multe sfaturi expert de frunte în nutriția și sănătatea femeilor Marilyn Glenville pe care poate nu l-ați cunoscut:

1. Orgasmul feminin este un mare ajutor

Dacă o femeie urcă cu un minut înainte de partenerul ei sau în orice moment în decurs de 45 de minute după ejaculare, șansele de a rămâne însărcinată sunt semnificativ mai mari decât dacă nu are orgasm în timpul sexului. Contracțiile musculare puternice care cauzează orgasmul creează un vid, care ajută la aspirarea spermei din vagin în colul uterin. De acolo, au o modalitate mult mai ușoară de a ajunge la ou. Psihologii evolutivi susțin că, în trecut, orgasmul feminin a îndeplinit acest scop în primul rând, deși fără să știe. O femeie nu va ajunge la orgasm cu nimeni care ar fi trebuit să-l favorizeze pe bărbatul pe care l-a ales ca tată al copilului ei. Pe de altă parte, este important să ne dăm seama că o femeie nu trebuie neapărat să aibă un orgasm pentru a rămâne însărcinată - poate rămâne însărcinată chiar și după sex fără orgasm.

2. Răsfățați-vă cu soarele

Desigur, cu măsură, cu siguranță nu trebuie să exagerați. Un studiu recent a arătat că vitamina D joacă un rol foarte important în fertilizare. Ajută la stabilizarea sistemului imunitar, care este foarte important în timpul sarcinii. Pentru ca o femeie să rămână însărcinată, sistemul ei imunitar trebuie să fie ușor redus la tăcere - jumătate din ADN-ul viitorului copil nu este al ei. Dacă corpul detectează embrionul ca fiind ceva străin, va încerca să scape de el. Prin urmare, unele femei cu un răspuns imun exagerat nu pot rămâne însărcinate.

3. Mai bine mai puțină cafea

Dacă beți cinci sau mai multe căni de cafea pe zi sau o doză similară, chiar și în două căni, vă reduceți șansele de a rămâne însărcinată. Este la fel de nociv pentru descendenți ca și fumatul. Patru căni de cafea sau o băutură energizantă reduc șansa de a rămâne însărcinată cu 26%. Atenție la cafea este periculoasă în timpul sarcinii, la fel și ceaiul negru. Doar două căni de cafea pe zi pot crește riscul de avort spontan cu 25%.

4. Coenzima Q10

Pe lângă acidul folic și zinc, este un supliment foarte important dacă doriți să rămâneți gravidă cu coenzima Q10. Este conținut în fiecare celulă a corpului și este crucial pentru producerea de energie și metabolismul normal al carbohidraților. Ajută bărbații să crească motilitatea spermatozoizilor - le oferă energie pentru a se mișca. Femeile care au deja treizeci de ani pot beneficia și mai semnificativ de beneficiul coenzimei Q10, deoarece îmbunătățește calitatea ouălor și crește șansele de sarcină.

5. Pentru bărbați, aveți grijă la laptopuri

Boxerii strânși, o baie fierbinte, dar și un laptop pe genunchi pot reduce calitatea spermei și motilitatea acestora. Producția de spermă are loc la o temperatură de 32 de grade Celsius. Dacă testiculele sunt încălzite - fie din corp, fie din mediul extern, producția de spermă și numărul lor este redusă. Utilizarea unui laptop pe genunchi poate reduce fertilitatea masculină cu până la 40%.

6. Zecea și masa de prânz numai în ambalaje din hârtie

Ultimii experți recomandă nu ambalarea alimentelor în folii de calitate alimentară, ci în ambalaje din hârtie. Dacă cumpărați și alimente într-un astfel de pachet, despachetați-le și puneți-le într-un pachet de hârtie. De asemenea, ar trebui să nu vă înfășurați pe ale voastre în folii. De ce? Deoarece multe filme pot conține clorură de polivinil, care perturbă sistemul hormonal și reduce șansele de sarcină.