fiecare

Erecția deranjează, de asemenea, studenții, noii tați sau vegetarienii. Ai nevoie de o doză bună de somn! Mănâncă soia doar rar.

Erecția depinde în principal de o inimă sănătoasă, care pompează sânge în penis și de hormonul masculinității. Dacă scădea, fără să știi, testosteronul, nu te aștepta ca totul să funcționeze așa cum ar trebui. Bolile, medicamentele, stresul, supraponderalitatea sau fumatul te duc cel mai des la o erecție. Cu toate acestea, cercetarea științifică vine în mod constant cu noi cunoștințe. Știați că o erecție este, de asemenea, agravată de un nou-născut în dormitor sau de prea multă soia?

Nu te culca cu un nou-născut

Dacă firimitul este deja în cameră, atunci nu lăsați să se afle în imediata apropiere și nici în patul dublu. Bebelușul ar trebui să aibă propriul pătuț! Cercetătorii au descoperit că producția de testosteron scade cu șapte procente lângă un nou-născut. Interesant este însă că acest lucru nu se datorează trezirilor frecvente de noapte, ci schimbărilor hormonale pe care copiii mici le provoacă la bărbați.

Tinerilor le lipsește somnul

O altă dintre cercetări s-a concentrat asupra somnului. Suedezii au testat bărbați cu vârsta sub 35 de ani. Au descoperit că până la 45% dintre ei aveau probleme de erecție dacă dormeau mai puțin de cinci ore. Și nu a fost doar alcool și o viață de noapte încărcată. Și studenții care au studiat toată noaptea au avut probleme. Potrivit experților suedezi, ar trebui să dormiți șapte până la nouă ore.

Ieși puțin

Dacă lucrezi toată ziua într-un birou sau într-o hală de producție plină de oameni și apoi mergi direct acasă să stai în fața televizorului, nu te mira că nu funcționează pentru tine. Poate doriți să faceți ceva pentru corpul dvs. și să vă închideți în sala de gimnastică timp de o oră după muncă, dar nu este suficient. Vitamina D joacă un rol important în producția de testosteron. Dacă nu petreceți cel puțin cincisprezece minute pe zi la soare, conform cercetărilor germane, nivelul de testosteron va scădea cu până la 20%.

Soia doar o dată pe săptămână

Mănânci sănătos? Poate prea mult. Erecția este distrusă de supraponderalitate, dar și de vegetarianism sau veganism. Mai ales dacă mănânci o doză bună de soia în fiecare zi. Bărbații trebuie să mănânce o porție de soia doar o dată pe săptămână. Soia are proprietăți similare cu hormonul feminin estrogen. Dacă mănânci prea mult din ea, de parcă te-ai transforma într-o femeie, atunci nu te aștepta la o erecție puternică.

Înlocuiți berea

Inutil să spun că consumul de alcool vă afectează prea des libidoul. Cu toate acestea, vă puteți juca cu o erecție, chiar dacă băutura pentru prima alegere este berea pentru dvs. La fel ca soia, este plin de estrogen, un hormon feminin care nu se va adăuga la bărbăția ta. Încercați să schimbați bere cel puțin cel puțin ocazional. Cu toate acestea, cel mai bine ar fi fără alcool. La primele probleme cu erecția, nu beți durere, dar timp de cel puțin două săptămâni, eliminați cu totul alcoolul.

Îți place să alergi?

Dacă alergi în fiecare zi și ai peste 65 de kilometri pe picioare într-o săptămână, vei fi rănit. Potrivit oamenilor de știință din Berlin. Ei presupun că o alergare prea mare distruge comunicarea dintre creier și glandele care produc hormoni. Puteți reduce testosteronul cu până la șaptesprezece procente în timpul alergării, astfel încât să alergați alergând cu alte activități fizice, yoga sau întărire.

Mai întâi mișto

Depresia este unul dintre cei mai comuni ucigași de erecție, la fel ca stresul și nervozitatea, dar știați că furia? Dacă vă întoarceți la răscruce de drum de la locul de muncă, vă veți satisface partenerul doar cu mare dificultate acasă. Când te enervezi, sângele curge în toate părțile posibile ale corpului, dar nu în organele genitale. Pentru a evita eșecul cu partenerul tău, răcorește-te mai întâi. Mergeți la plimbare, faceți un duș rece, redați muzica preferată. Dacă nu scapi de furie, ar fi bine să pui sexul deoparte. Un eșec creează presiune asupra fiecărui moment intim suplimentar. Text pentru fotografie: Conform sondajelor, erecția insuficientă deranjează aproape jumătate din slovaci.