care

Dacă sunteți sută la sută convins că nu există nicio schimbare în dietă sau exerciții fizice în spatele creșterii în greutate, asigurați-vă că niciuna dintre aceste complicații nu este de vină.

Mergi la sală în mod regulat sau te antrenezi acasă și rareori te răsfeți cu plăcere păcătoasă sub formă de ciocolată, dar chiar și așa, greutatea te va trăda de fiecare dată când stai pe ea.?

Nu este nevoie să presupunem automat că aceasta este o problemă de sănătate. Înainte de a exclude creșterea hormonală și a consulta un medic, ar trebui să notați tot ce mâncați zilnic timp de câteva zile. Mulți oameni uită de aportul zilnic de calorii și doar atunci când încep să le înregistreze își dau seama că deserturile frecvente, de exemplu, pot fi de vină.

De asemenea, faceți o listă a activităților fizice pe care le efectuați zilnic. Puteți face exerciții fizice în mod regulat, dar dacă ați schimbat locul de muncă și acum stați în el mai mult decât înainte, poate fi doar o perioadă de tranziție până când corpul se obișnuiește cu el.

Dacă, pe lângă creșterea în greutate, observați și vreunul dintre aceste simptome, poate fi o boală ascunsă:

Hipotiroidism - dacă sunteți obosit pe lângă faptul că vă îngrășați

Medicii sunt primii care caută cauza unei tulburări tiroidiene în creșterea inexplicabilă în greutate. Acest organ este responsabil pentru reglarea metabolismului. Dacă suferiți de hipotiroidism, o funcție tiroidiană mai lentă, digestia dvs. poate încetini și veți începe să vă îngrășați.

Pacienții cu hipotiroidism raportează adesea și alte simptome, cum ar fi epuizarea, pielea uscată, căderea părului, răgușeala sau constipația. Hipotiroidismul poate fi detectat printr-un test de sânge oferit de medicul dumneavoastră.

Sindromul ovarului polichistic - dacă aveți și menstruație neregulată

Potrivit cercetărilor, una din cinci femei suferă de sindromul ovarului polichistic. Este o boală care tulbură echilibrul estrogenului și testosteronului și poate provoca menstruații neregulate, creșterea părului facial sau migrene.

Ovarele polichistice sunt adesea cauza creșterii în greutate. Această boală afectează negativ activitatea insulinei, care ajută la transformarea zaharurilor și a amidonului în energie. Dacă suspectați sindromul ovarului polichistic, o vizită la un ginecolog vă va ajuta.

Depresie sau nervozitate - dacă ești și extrem de stresat

În stresul cronic, corpul intră într-o stare în care decide între alergare sau luptă între un cuplu. În această situație, corpul începe să producă adrenalină și o cantitate mare de cortizol, ceea ce asigură că, după epuizare, completăm energia și depozităm grăsimea.

Deoarece majoritatea dintre noi nu facem exerciții fizice astăzi în situații stresante, începem să ne îngrășăm. O soluție poate fi vizitarea unui specialist în tulburări mintale sau a unui medic generalist. Alte simptome ale depresiei și epuizării includ probleme de somn, oboseală și pierderea interesului pentru hobby-uri.

Insomnie - dacă nu poți dormi nici noaptea

După o noapte fără somn, avem poftă de mâncare pentru tot ceea ce ne umple energia pierdută - cele mai frecvente zaharuri și grăsimi. Somnul slab crește nivelul hormonului grelină, care instruiește organismul că a sosit ora mesei, reducând în același timp nivelul de leptină, ceea ce ne convinge că suntem plini.

SIBO - dacă sunteți umflat constant

Câștigul se poate datora sindromului de creștere excesivă bacteriană, cunoscut și sub numele de SIBO. Această tulburare apare atunci când echilibrul bacteriilor bune și rele din intestin este perturbat și, pe lângă creșterea în greutate, se manifestă prin balonare, dureri abdominale și diaree. Boala este de obicei tratată cu antibiotice.

Perimenopauză - dacă aveți peste 40 de ani

Perioada de tranziție între vârsta fertilă și menopauză este cunoscută sub numele de perimenopauză. Poate începe încă de la vârsta de 30 de ani, dar majoritatea celor 40 de ani au prima experiență cu aceasta. Perimenopauza provoacă fluctuații de estrogen, care la unele femei determină creșterea în greutate.

Alte simptome ale perimenopauzei includ menstruație neregulată, bufeuri, schimbări ale dispoziției și modificări ale libidoului. Consultați un medic generalist sau ginecolog pentru ameliorarea simptomelor.

Medicamente - dacă ați început să luați o specie nouă

Există o listă completă a medicamentelor eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală care pot provoca creșterea în greutate. Printre altele, includem antidepresive, medicamente care scad tensiunea arterială sau steroizi. Înainte de a decide să încetați să luați medicamentul prescris, consultați medicul despre această modificare, care vă poate recomanda un înlocuitor mai potrivit.

Deshidratare - dacă vă simțiți balonat după ce ați mâncat

S-ar putea să vă considerați o excepție, dar rămâne adevărul că probabil nici nu beți suficientă apă. Mulți dintre noi nu pot face diferența dintre a simți foame și sete.

Chiar și o deshidratare ușoară duce la senzații de confuzie, oboseală și dificultăți de concentrare - exact așa arată simptomele foamei. Irigarea corectă a corpului accelerează funcția mitocondriilor și, astfel, a metabolismului.