conecteaza-te cu noi

De ce să nu te speli pe dinți după ce ai mâncat și să faci un duș în apă caldă?

Dimineața este începutul zilei, așa că ar trebui să fim atenți la obiceiurile pe care le repetăm ​​atunci. Habar n-ai, dar poate că unele dintre ele te afectează negativ. Ele îți afectează nu numai ziua, ci și restul vieții fără să observi nimic. Prin urmare, uitați-vă la obiceiurile dimineții pe care este bine să le mențineți și pe care ar trebui, dimpotrivă, să le excludeți din viața voastră.

1. Bei cafea pe stomacul gol

Consumul de cafea imediat după trezire nu este cea mai bună opțiune. Puteți deveni ușor dependent de cofeină și vă poate provoca, de asemenea, anxietate și dureri de stomac. Experții recomandă să beți prima cafea de dimineață aproximativ la trei ore după ce te-ai trezit.

Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de cafea dimineața, ar trebui să o beți cu lapte sau cremă de cafea. O astfel de cafea nu irită atât de mult stomacul, iar cofeina din el este eliberată mai mult și treptat.

2. Ai micul dejun cu cereale

O porție de cereale conține de obicei patru linguri de zahăr. Nu este ideal să începi dimineața cu un aliment cu un conținut ridicat de zahăr, deoarece la scurt timp după ce îl consumăm ne simțim obosiți și letargici. Este ideal să consumi mese bogate în proteine ​​dimineața.

De exemplu, niște iaurt grecesc cu fructe sau ouă sau brânză de vaci. Cunoscut dietetician Chelsey Amer a spus că este mai sănătos să ai un mic triunghi de pizza la micul dejun decât un castron de cereale.

3. Nu faci duș dimineața

Există doar două tipuri de oameni: cei care fac duș dimineața și cei care fac duș seara. Și apoi sunt cei care aproape niciodată nu fac duș, dar vom păstra tăcerea despre ei acum.

Potrivit oamenilor de știință, este bine să faceți un duș dimineața, pentru că în timpul creierului nostru se odihnește, dar apoi devine mai activ și, prin urmare, ne este mai ușor să rezolvăm diferite probleme. De exemplu, la serviciu sau la școală. Prin urmare, dacă aveți o zi plină în față, este recomandat să mutați dușul de seara până dimineața.

4. Faci un duș fierbinte

Vom sta o vreme la duș. Una dintre greșelile pe care le facem când facem duș dimineața este că curgem apă fierbinte asupra noastră. Drept urmare, tot ce vrem este să ne încurcăm sub plapumă. Un duș rece are mai multe efecte pozitive.

Pe lângă preluarea corectă, stimulează și activitatea creierului și vă ajută sistemul imunitar. De asemenea, apa rece, spre deosebire de apa caldă, nu usucă pielea și persoanele care fac duș în apă rece, de asemenea, slăbesc mai repede.

Profimedia.sk

5. Petreci prea mult timp pe telefonul tău mobil

Rutina multor oameni - ceasul cu alarmă sună și imediat după descărcare, persoana derulează prin rețelele sociale. Modul în care ne petrecem rănile ne afectează foarte mult zilele. Nu petreceți timp urmărind viețile străinilor, supărându-vă cu comentariile, rapoarte și altele asemenea. Același lucru este valabil și pentru e-mailurile de serviciu. Ar fi bine să cânți muzica preferată, să iei un mic dejun bun și să te pregătești pentru ziua ta.

6. Vei face patul imediat

Dacă faci un pat imediat după ce te ridici, creezi mediul perfect pentru acarienii de praf. Umezeala pe care corpul tău o lasă pe prelate nu trebuie să se evapore niciodată astfel. Prin urmare, oamenii de știință vă recomandă să mutați plapumele complet din pat și să lăsați patul să respire literalmente înainte de a-l instala.

7. Tu alegi ceea ce porți mult timp

Acest lucru este foarte bine cunoscut în special femeilor, dar cu siguranță nici unii bărbați nu au scăpat. Stai în fața garderobei pentru că nu știi cu ce să te îmbraci. Dimineața este puțin timp pentru toate, deci nu ar trebui să vă ocupați de acest lucru inutil.

Prin urmare, pregătește-ți hainele cu o seară înainte. Alternativ, dacă aveți un cod vestimentar, puneți hainele pe care le purtați să lucreze pe o parte pentru a le separa de hainele pe care le purtați în afara locului de muncă.

8. Te speli pe dinți după ce ai mâncat

Unii oameni urmează pașii de la pat la baie dimineața, alții merg la bucătărie și își păstrează igiena dimineața, inclusiv spălarea dinților, după masă. Cu toate acestea, după ce a mâncat, smalțul dinților devine vulnerabil. Tot ce trebuie să faci este să mănânci citrice, fructe sau să bei apă minerală.

Aceste alimente pot conține substanțe care deteriorează smalțul dinților. Prin urmare, trebuie să vă clătiți dinții cu apă după ce ați mâncat și să curățați resturile de alimente dintre dinți cu ață dentară.

Profimedia.sk