Una dintre cele mai frecvente scuze pentru a nu face mișcare este banii. Astăzi vă vom arăta că puteți face mișcare oriunde, chiar și pe plajă, și tot ce aveți nevoie este o voință puternică.!
Michael Achberger a pregătit exerciții pe care le poți face oriunde, chiar și pe plajă
Michael Achberger și 5 tipuri de diete care ar trebui evitate prin arc conform experienței sale
Vara este un moment în care sălile de sport sunt goale și oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului lângă apă. Unii fac sporturi de apă cu adrenalină, alții doar lenevesc pe plajă. Plaja este cea care a devenit inspirația noastră în pregătirea exercițiilor simple pentru scăderea în greutate.
Antrenorul de fitness Michael Achberger ne-a pregătit o serie dintre cele mai simple exerciții pe care fiecare dintre noi le cunoaște foarte bine. În cinci minute, ne-a arătat cum să exercităm exercițiile individuale pentru fese sau abdomen și câte repetări să facem.
Desigur, doar 5 minute pe zi nu sunt suficiente. Este ideal să petreci cel puțin 20-30 de minute la un astfel de exercițiu. Angajamentul și voința puternică sunt importante. De îndată ce rupeți linia de exercițiu, chiar și pentru câteva zile, efectul se retrage.
VIDEO: Vezi o serie de exerciții simple pe care le poți face pe plajă
- 5 exerciții abdominale grozave și un plan săptămânal de alimentație Acest lucru este recomandat femeilor de către un antrenor de fitness
- 10 semne de avertizare ale tulburărilor tiroidiene periculoase pe care fiecare părinte ar trebui să le observe -
- 7 fapte importante pe care fiecare iubitor de cafea Škoda ar trebui să le știe pe care nu le știam înainte!
- 10 lucruri pe care le dezvăluie sânii despre sănătatea ta Ar trebui să ai toate acestea asupra lor cu siguranță
- 10 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre intuiția umană