care

Iată 9 posibile efecte secundare ale steviei care vă pot provoca disconfort.

Stevia de zahăr este o plantă iubitoare de lumină care apare în mod natural în regiunile tropicale sau subtropicale. Este apreciat în principal pentru dulceața sa ridicată și este adesea folosit ca înlocuitor al zahărului. Conține 0 calorii și este chiar de 200-400 de ori mai dulce decât zahărul. Cu toate acestea, nu este întotdeauna alternativa corectă. Acestea sunt 9 efecte secundare posibile ale steviei. Dacă observați oricare dintre aceste semne, ar trebui să eliminați stevia din dieta dumneavoastră.

1. Dureri abdominale

Unii oameni experimentează plenitudine sau balonare, precum și greață în timp ce utilizează stevia.

2. Amețeală

Unele persoane au raportat amețeli și greață după ce au luat stevia.

3. Dureri musculare

Durerea musculară poate apărea și în unele cazuri ca răspuns la acest îndulcitor.

4. Amorțeală

Pierderea senzației sau amorțelii este un alt efect secundar care a apărut în unele cazuri. Amorțeala în mâini și picioare sau în limbă sunt reacții la care ar trebui să fii atent.

5. Tensiunea arterială scăzută

Stevia poate scădea tensiunea arterială. Dacă aveți deja tensiune arterială scăzută sau utilizați medicamente sau ierburi care scad tensiunea arterială, aceasta poate avea un efect negativ asupra bunăstării și sănătății dumneavoastră.

6. Scăderea zahărului din sânge

Ștevia poate reduce, de asemenea, glicemia. Din nou, dacă zahărul din sânge este deja scăzut sau dacă luați medicamente sau ierburi care scad zahărul, efectul crescut al steviei poate determina glicemia prea scăzută.

7. Reacție alergică

Stevia face parte dintr-o familie de plante din familia aster. Dacă sunteți alergic la alte plante din această familie, cum ar fi ambrozie, gălbenele, crizanteme, margarete și multe altele, probabil că veți fi alergic și la stevia.

8. Efecte împotriva fertilității

Printre nativii americani din Paraguay, stevia este folosită pentru a face o băutură despre care se crede că este un contraceptiv la bărbați. Există, de asemenea, studii contradictorii pe animale cu privire la efectele contraceptive ale steviei, unele studii nu au găsit niciun efect asupra fertilității și legătura dintre stevia și scăderea numărului de spermatozoizi și a nivelului de testosteron, altele. Cu toate acestea, dacă intenționați un copil, poate doriți să îl evitați.

9. Toxicitate potențială în timpul sarcinii

Studiile la animale au arătat că steviolul, care se formează în timpul metabolismului steviosidului, este toxic în timpul sarcinii, cu efecte precum mortalitate ridicată și creștere redusă în greutate a fătului. Dintre animalele testate, creșterea medie în greutate a fătului, precum și a animalelor născute în viață pe așternut, de asemenea, a scăzut din cauza steviolului. Deși nu avem suficiente informații cu privire la modul în care aceasta poate afecta oamenii, este mai bine să procedăm cu precauție și să evităm stevia în timpul sarcinii sau alăptării.

Cât de sigură este doza zilnică?

FDA consideră un aport acceptabil de 4 mg pe kilogram de greutate corporală pe zi pentru glicozide cu steviol foarte pure. Aceasta înseamnă că o persoană care cântărește 65 de kilograme poate lua aproximativ 9 pachete de îndulcitor pe zi.

Știați despre aceste posibile efecte secundare ale steviei? Spuneți-ne în comentarii.