Cei mai mulți dintre noi suntem pregătiți pentru vremea caldă și razele soarelui și, odată cu aceasta, vine și motivația de a începe să vă exercitați și, de asemenea, să mâncați sănătos. Cel mai bun moment pentru primăvară curăță corpul și începe metabolismul este primăvara, deoarece corpul tău se află în punctul său cel mai slab după iarnă și trebuie să reînvie.

mănânci

Superalimente de primăvară, datorită cărora îți detoxifiezi corpul

Există mai multe modalități de a vă restabili sistemul, iar de data aceasta ne-am concentrat asupra superalimentelor, care sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Acestea sunt importante pentru detoxifierea corpului în primăvară și nu trebuie lăsate în afara dietei.

Anghinare

Anghinarea are efecte benefice asupra ficatului și vezicii biliare, așa că ar trebui să le consumați ca măsură de precauție. Le puteți aburi sau înmuia frunzele în ulei de măsline și vă veți îndrăgosti de această delicatesă gustoasă. Acestea conțin glutation, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și, printre altele, promite longevitate.

Repa

Sfecla roșie este un alt superaliment pe care ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră. Conține o substanță numită betaină, care are un puternic efect pozitiv asupra detoxifierii ficatului și, de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației în organism. Sfecla este minunată pentru a o adăuga la salate sau pentru a face o tartă gustoasă.

Bulion de oase

Nicio listă de superalimente nu ar fi completă fără bulion de oase. Nu pare a fi foarte atractiv, dar dacă vă bucurați de o ceașcă caldă de bulion pe vreme caldă, corpul dvs. va crea o apărare eficientă. Incorporează bulionul tradițional de pui în dieta ta de primăvară și te rog nu numai papilele gustative, ci și corpul tău.

Ciuperci

Ciupercile conțin mulți nutrienți care nu pot fi găsiți în cantități mari în multe alte alimente. Unul dintre acești nutrienți este seleniul, care este benefic pentru glanda tiroidă și, de asemenea, pentru metabolismul dumneavoastră. Ciupercile fierte sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de detoxifiere a tractului digestiv.

Sare

Da, sarea este adesea trecută cu vederea ca hrană sănătoasă, dar chiar este! Nu numai că alimentează organismul cu minerale de bază, fără de care nu ar putea funcționa corect, dar arată și cu adevărat miraculos. Atunci când corpul este expus stresului, mineralele pot fi epuizate rapid, iar sarea este una dintre modalitățile de a-l echilibra. În general, vă recomandăm sărarea tuturor meselor cu sare de mare calitate.

Gouda Syr

Brânza Gouda este încărcată cu vitamina K2 - unul dintre cei mai importanți nutrienți pe care o persoană nu îi are suficient în corp. Vitamina K2 joacă un rol în orice, de la sănătatea oaselor și a dinților până la menținerea imunității. Mai multe felii pe zi pot face adevărate minuni cu corpul tău, iar sfatul nostru secret este să combinăm această brânză cu fructe. Te vei îndrăgosti de această legătură.