Vă aducem scurte contribuții de autor de la lectorii noștri și colaboratorii externi, precum și informații importante sau link-uri din surse relevante pentru o mai bună orientare în domeniul nutriției. Abonați-vă și veți fi informat periodic.

winštitút

Suplimente vitaminice: chiar avem nevoie de ele?

Vitaminele sunt componente necesare nutriției umane, deoarece sunt fie sintetizate inadecvat, fie deloc în corpul uman. Majoritatea oamenilor pot obține suficiente vitamine și în forma lor cea mai accesibilă consumându-le printr-o dietă variată și bine echilibrată. In lumina.

Copiii au nevoie de suplimente nutritive?

Îți place să te uiți la fotografii frumoase sau poze cu copii mici cu brațele unei salate de legume și cu un zâmbet mare? Și te va ustura ceva înăuntru când te întrebi câte legume adevărate sau alimente sănătoase mănâncă copilul tău? Ei bine, vitaminele și mineralele sunt incredibil de importante.

Ce este în neregulă cu dieta noastră?

În ultimii 100 de ani, omenirea a făcut progrese uriașe, a căror viteză este încă accelerată. Poate că nici măcar nu ne vom putea imagina unde va merge această dezvoltare. Acest progres ne-a adus și progrese în sănătatea noastră? Nivelul perfect de cunoștințe pe care să ne concentrăm acum.

Mănâncă mai puțin - trăiește mai mult (mai sănătos?)

Mulți dintre noi asociază îmbătrânirea cu o perioadă de anumite limitări, disconfort, poate boli și disconfort. Cu această idee, putem începe o motivație pozitivă pentru a rămâne în stare de sănătate cât mai mult timp posibil și pentru a întârzia apariția fie a bolilor civilizației, fie a.

Uleiul de cocos - superaliment sau super fraudă?

Nu avem un răspuns ușor la această întrebare simplă. Dar încearcă să răspunzi la întrebare pe baza argumentelor noastre. Mai multe studii au raportat că aportul ridicat de ulei de cocos crește riscul bolilor cardiovasculare. Cel mai mare mâncător.

Ne este cu adevărat frică de zahăr?

Glucidele și zahărul sunt la fel? Să curățăm mai întâi conceptele. „Zaharul” și „carbohidrații” nu sunt la fel. Carbohidrații sunt cei mai abundenți compuși organici, care sunt formați în principal din plante. Acesta este un grup mare de substanțe pe care le putem împărți cu ușurință.

Avem nevoie de grăsimi în dietă?

Da facem. Grăsimile, împreună cu carbohidrații și proteinele, sunt principalele trei macronutrienți din dieta noastră. Comparativ cu carbohidrații și proteinele, acestea au cea mai mare energie - 1 g de grăsime ne va aduce până la 38kJ. Acesta este motivul pentru cele mai multe diete diferite și regimuri de reducere.

Mănânci din ce în ce mai puțin și nu slăbești? Soluția este simplă!

Ne confruntăm tot timpul - mulți dintre noi decidem să facem ceva pentru noi înșine și pierdem câteva kilograme în plus. Vom decide să reducem volumul de alimente consumate, să excludem produsele de patiserie și să eliminăm atașamentele din repertoriul nostru zilnic, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele. Desigur -.

De ce educația nutrițională este mai bună decât experimentarea

Tocmai ai citit un alt articol despre nutriție și ești confuz? Textul despre efectele detoxifiante garantate ale noului tratament v-a convins să cumpărați, dar efectul a fost zero? Prietena ta îți vorbește despre accesorii miraculoase și nu ai contraargumente? Experimentezi cu diete și dorință.

Modificarea dietei în timpul exercițiilor fizice și pierderea în greutate

Pe scurt, astăzi vom introduce procedurile de bază care vă pot ajuta să vă schimbați silueta sau să vă sporiți performanța fizică. Poate fi pierdut în diferite moduri și rapid, dar este mai greu de întreținut. Probabil că aveți deja experiență cu diferite diete care vă fac să repetați.

8 nutrienți critici care pot lipsi din dieta ta

În comunitatea nutrițională, întâlnim două tabere distincte. Într-un grup există susținătorii unei diete cuprinzătoare care te vor convinge că, cu o dietă bine concepută, corpul tău nu va avea deficit de nutrienți. În a doua tabără sunt cei care recunosc asta.

Etichetă - o sursă de informații despre ceea ce mâncăm

Eticheta - o parte mică, adesea trecută cu vederea a ambalajului - poate fi o sursă de multe informații importante despre alimentele pe care le cumpărăm și le consumăm zilnic. Mulți dintre noi nu realizăm ce informații valoroase putem citi din etichetă. Nu este vorba doar de cantitatea de zahăr și energie.

Cum să nu devii pacient

Crezi că, atunci când vârtejul informațional printre recomandările nutriționale se dezlănțuie peste tot în jurul nostru, acesta duce la o sănătate mai bună? Credeți că după 10 ani de interes public intens pentru nutriție și un stil de viață sănătos, a existat deja o schimbare în statisticile bolilor? A.

8 greșeli cele mai frecvente în alimentația copiilor

Domeniul nutriției copiilor este foarte larg, iar recomandările individuale sunt destul de generale. Situația este, de asemenea, complicată de faptul că ar fi potrivit să se specifice orientări separate pentru fiecare categorie de vârstă (sugari, copii mici, preșcolari, vârsta școlară). În spatele stării critice a nutriției.

Fitoterapia sau ceaiul de plante ca băutură alternativă pentru fiecare zi

Sănătatea este o stare naturală a corpului nostru. Conform mai multor ipoteze științifice, am fost programați să trăim o viață plină de 100-120 de ani. Corpul uman se străduiește în permanență să-și mențină echilibrul interior, în ciuda diferitelor influențe negative care îl afectează -.

Winštitút - povestea și misiunea sa

Probabil că v-ați confruntat cu diverse provocări dietetice în viața voastră. Ați slăbit mult, ați decis să excludeți produsele de patiserie și garniturile, ați încercat o altă dietă, ați fost abordat de vegetarianism sau de mâncare palidă, grăsimi de cafea, fermentație sau alimente de fermă. La.

Welko este acum Winštitút

Începuturile noastre „Welko - Institutul pentru o viață sănătoasă” - și-a început călătoria în 2014 cu primul curs de consilier nutrițional în Bratislava. Numele Welko (WELlness KOuč) ​​a purtat viziunea originală a educării antrenorilor de wellness și, prin urmare, și-a depășit concentrarea inițială asupra tuturor.

Farmecul „dietelor” moderne

În cursurile noastre, subliniem în continuare diferența dintre o dietă pe termen scurt și o nutriție ca modalitate durabilă pe termen lung de sănătate și greutate optimă. „Dietele” moderne care limitează în special carbohidrații devin tendințe nutriționale și în același timp duc la pierderea în greutate. Cu toate acestea, uneori sunt.

Cum arată dimineața ta?

Mărturisirea unui (fost?) Workaholic Mă trezesc în fiecare dimineață în jurul orei 5:45 după aproximativ 7 ore de somn. Am fost întotdeauna tipul de dimineață, dar cea mai mare parte a vieții mele de adult a fost motivația mea pentru a mă trezi dimineața pentru a fi la serviciu cât mai curând posibil, înainte de a începe graba de lucru plină de apeluri telefonice și e-mailuri. DIN.

Conținut scăzut de carbohidrați, fructe de pădure și microbiom - principalele subiecte în nutriție

Științele nutriționale, ca orice altă disciplină, sunt un domeniu dinamic cu întrebări, provocări și răspunsuri mereu noi. Astfel, nu le putem percepe ca fiind ceva static și conservator. S-ar putea să vă confundați cu faptul că multe dintre informațiile pe care le-am considerat definitive sunt.

Dieta sănătoasă - ce înseamnă asta?

În ultimul secol, deficiențele de nutrienți măsurabile din dieta noastră au scăzut dramatic, am eradicat o serie de boli infecțioase și durata noastră de viață a crescut incredibil. Cu toate acestea, în aceeași perioadă, incidența bolilor cronice ale civilizației (multe.

Oferă-ți un corp sănătos

Oferă-ți un corp sănătos Care este relația ta cu corpul? Pentru corpul tău? Cum ai grijă de el? Cum îi vorbești? Cum îți dai seama de importanța sa pentru viața ta? Ești mulțumit de asta? Cu serviciul pe care îl prestează în fiecare zi? Ești recunoscător pentru asta.

Nu există o alimentație universală

Suntem mai sănătoși decât acum 10 ani? În ciuda interesului crescând al profesioniștilor și al publicului larg în legătura dintre obiceiurile alimentare și apariția anumitor boli, în ciuda cantității tot mai mari de informații disponibile și studii privind fiecare aliment sau nutrient și în ciuda creșterii.

Introducerea unui nou proiect

Ne pasă de succesul dvs. Întâlnim oameni diferiți la cursurile noastre - fiecare are propria poveste și motivul pentru care au decis să obțină mai multe informații despre nutriție. Aceștia sunt adesea antreprenori nou-înființați, cel mai adesea lucrători independenți, care nu au sau au doar afaceri.

Abonați-vă la știrile Winštitút

Abonați-vă la buletinul informativ Welko și vă vom informa despre noi cursuri, date sau articole care ar putea fi de interes pentru dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment.

Înscrieți-vă la cursurile noastre

Oferim un portofoliu profesional, orientare în domeniul consultanței, informații de calitate oferite de lectori excelenți și posibilitatea de a continua educația în timpul practicii lor.