gripei

Rețineți necesitatea creșterii medicamentelor cu vitamina C. A lua vitamina C scurtează durata și, mai presus de toate, reduce severitatea gripei și a răcelii.

În condiții tipice de gripă și răceli (febră, stare generală de rău, cefalee și dureri articulare, tuse, secreție nasală, nas înfundat și senzație de urechi șchiopătate), izolați-vă de împrejurimile dumneavoastră. Stai cald și odihnește, dormi mult.

Asigurați un aport adecvat de lichide.

Medicamentele sunt utilizate pentru tratarea gripei și a răcelii pentru ameliorarea simptomelor acestor boli. Consultați farmacistul sau medicul telefonic despre selecția acestora.

Dacă simptomele gripei, în special febra, nu dispar după trei zile, consultați medicul dumneavoastră.

Virusul gripal se răspândește în principal prin aer în timpul tusei și strănutului. O persoană bolnavă excretă o cantitate mare de virus din căile respiratorii, mai ales în primele două zile ale bolii. Prin urmare, fiți atenți la mediul înconjurător și aveți grijă să nu răspândiți mai mult gripa.

După ce gripa dispare și după o perioadă de convalescență, ia-ți angajamentul de a te concentra pe îmbunătățirea stării tale generale de sănătate. De exemplu, puteți începe cu exerciții fizice regulate, exerciții fizice, întărire și asigurați un aport constant de vitamine, în special vitamina C.

Ce este prevenirea?

  • Evitați contactul cu persoanele bolnave.
  • Nu mergeți în locuri cu o concentrare mare de oameni.
  • Spălați-vă mâinile des și în mod repetat. Spălarea mâinilor cu săpun sub apă caldă curentă reduce probabilitatea apariției bolii. Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, se recomandă utilizarea gelurilor de dezinfectare a mâinilor pe bază de alcool.
  • Când tuși și strănut, acoperă-ți nasul și gura cu un țesut. Aruncați batista în coșul de gunoi după utilizare.
  • Nu vă atingeți fața cu mâinile și nu vă frecați ochii - acest lucru va reduce riscul transmiterii virusului prin mâinile obiectelor contaminate.
  • Nu închiriați telefoane mobile, sticle, tacâmuri, jucării pentru copii și altele asemenea.
  • Când salutați, evitați să dați mâinile, să vă îmbrățișați și să vă sărutați.
  • Sporiți-vă rezistența individuală cu stilul de viață potrivit, mai ales: mâncați o dietă variată, creșteți aportul de vitamine naturale - fructe și legume, întăriți, mențineți o activitate fizică adecvată, ventilați des, acordați atenție calității și somnului adecvat.
  • Dacă vă îmbolnăviți, trebuie să fiți atenți și la ceilalți - rămâneți acasă și nu răspândiți mai mult boala.

Principiile generale de prevenire a bolilor respiratorii, inclusiv a gripei, includ creșterea rezistenței organismului la principiile unui stil de viață sănătos, care includ:

  • nutriție adecvată, cu multe fructe, legume și lichide,
  • suficientă ședere în aer curat,
  • întărire și
  • somn și odihnă din belșug.

Pansamentul adecvat este important în timpul sezonului gripal. Ventilația frecventă și eficientă reduce riscul de infecție, în special în grădinițe, școli și locuri de muncă. Este recomandabil să evitați spațiile închise cu o concentrație mare de persoane (cinematografe, teatre, concerte etc.). Trebuie evitat contactul cu persoanele bolnave. Unele recomandări includ, de asemenea, limitarea administrării mâinilor în timpul sezonului gripal.

Cele mai importante măsuri preventive includ respectarea principiilor igienei personale, în special spălarea frecventă a mâinilor (după fiecare strănut, tuse și suflare a nasului), inclusiv utilizarea batistelor de unică folosință și eliminarea lor în condiții de siguranță.

Pentru gripă, cea mai accesibilă și eficientă protecție specifică este vaccinarea anuală. Principiul vaccinării este producerea de anticorpi de protecție care împiedică dezvoltarea gripei sau îi reduc cursul și reduc riscul de complicații și deces. Vaccinul antigripal nu protejează împotriva tuturor infecțiilor respiratorii acute, dar oferă o protecție fiabilă împotriva acelor virusuri gripale ale căror antigene sunt în vaccin pentru un anumit sezon gripal.

Virușii gripali suferă în mod constant modificări genetice, iar imunitatea dobândită după o infecție gripală anterioară sau vaccinarea din anul precedent nu poate proteja împotriva alterării virusurilor gripale. Prin urmare, vaccinul antigripal trebuie actualizat în fiecare an și din același motiv se recomandă vaccinarea în fiecare an.

Cel mai bun moment pentru a vă vaccina este în lunile de toamnă și iarnă până când apare epidemia de gripă. Poate fi, de asemenea, vaccinat într-un moment de activitate gripală crescută, dar există riscul ca persoana care este vaccinată să se îmbolnăvească înainte de a avea suficienți anticorpi de protecție. Organismul dezvoltă anticorpi de protecție treptat, aproximativ în 10 până la 14 zile de la vaccinare.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă vaccinarea împotriva gripei, în special pentru:

  • gravide indiferent de luna sarcinii,
  • copii cu vârsta cuprinsă între șase luni și cinci ani,
  • oamenii mai în vârstă,
  • persoanele cu boli cronice ale tractului respirator, ale sistemului cardiovascular, tulburări metabolice, renale și imune,
  • specialiști în sănătate.