Vă vom arăta câteva exerciții simple, dar eficiente, care vă vor ajuta să vă modelați atât abdomenul, cât și fesele. Amintiți-vă că răbdarea, mult exercițiu, o dietă sănătoasă și credința în forța cuiva sunt esențiale.
Felicitări bebelușului tău! Este o meserie pe tot parcursul vieții care aduce cu sine multe frumuseți, dar este, de asemenea, asociată cu mai multe dificultăți. Una dintre ele este o schimbare dramatică a corpului tău. Revenirea în formă este adesea o adevărată luptă. Simpatizăm cu dvs. și de aceea aducem o soluție.
Vă vom arăta câteva exerciții simple, dar eficiente, care vă vor ajuta să vă modelați atât abdomenul, cât și fesele. Amintiți-vă că răbdarea, mult exercițiu, o dietă sănătoasă și credința în forța cuiva sunt esențiale. Viteza procesului depinde în principal de cantitatea de greutate pe care ați câștigat-o, de dimensiunea corpului dumneavoastră înainte de sarcină, de gene și de nivelul activității dumneavoastră.
Vă putem ajuta cu ultimul punct. Începeți să practicați aceste exerciții simple astăzi și nu vă veți crede ochilor!
Exercițiul nr. 1:
Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Puneți o pernă sub șolduri și cealaltă între picioare. Ar trebui să ai mâinile lângă tine și picioarele pe pământ. Inspiră adânc, expiră încet și împinge pelvisul prin strângerea feselor. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de 10 ori. Dacă ai născut natural, poți începe să faci mișcare după doar o săptămână. Dacă ați născut prin cezariană, vă recomandăm să așteptați 8 săptămâni.
Continuați să citiți articolul de mai jos pentru mai multe exerciții:
- 10 lucruri de aflat dacă ești coleric - Emefka
- 100 de experimente simple și distractive care vor face fizica distractivă pentru copilul tău!
- 10 trucuri care te vor face mereu să arăți uimitor pe plajă
- 6 lucruri care l-au făcut pe acest om să piardă 99 de kilograme incredibile fără dietă
- 7 canale YouTube pentru a vă îmbunătăți limba engleză